Tem chuveiros mais curtos e mais frios. Agora, definitivamente não precisa de entrar e sair de água fria gelada em trinta segundos, mas manter os chuveiros a cinco minutos ou menos e evitar um jacto de água super quente pode ajudar a sua pele a reter mais humidade, enquanto as sessões mais longas tendem a deixar a pele seca e escamada após algum tempo.

Coste os seus pés secos e limpos. Certifique-se de que mantém a pele entre os dedos dos pés seca. Isto ajuda a prevenir o crescimento de fungos e a pele seca. Seque os pés em vez de os esfregar para evitar irritá-los.

Use um hidratante dermatologista aprovado e não perfumado, se necessário, nos pés secos. Não utilize um hidratante sobre a pele rachada ou aberta. (A nossa massagem de cânhamo pode ajudar a combater a dor enquanto hidrata os seus pés diabéticos secos!)

Mantenha os seus pés sempre protegidos com um confortável par de meias diabéticas. Estas são especialmente feitas para afastar o excesso de humidade dos seus pés, e não têm o elástico restritivo e redutor do fluxo sanguíneo que as meias normais têm.

Evite andar descalço – mesmo em casa! Um dedo do pé com um canudo ou uma pequena abrasão pode facilmente tornar-se um problema muito mais sério. Além disso, se você tiver a pele seca ou rachada, você estará convidando a uma infecção.

Não nadar em piscinas, lagos, ou no oceano com a pele rachada. Corpos de água são o lar de incontáveis bactérias que podem infectar uma ferida aberta.

Calce os sapatos que lhe servem e a actividade que está a fazer. Salte os saltos ou chinelos de dedo se você planeja andar mais do que do outro lado da rua e opte por algo que não cause desconforto. Qualquer quebra na pele abre-lhe o caminho para a infecção. Se você planeja fazer caminhadas, procure botas ou sapatos de caminhada com sola dura e forte. Se você for para a praia, compre um sapato de praia que proteja a sola dos seus pés de queimaduras na areia quente, e o topo dos seus pés de queimaduras do sol.

Não permita que os estilistas de unhas removam calosidades ou joanetes. Em vez disso, vá a um dermatologista ou faça-o você mesmo. Muitos salões não seguem procedimentos de limpeza adequados e podem, portanto, expor os seus pés a infecções. Limpe e higienize sempre as suas ferramentas antes de as utilizar.

Embeba os seus pés em água morna misturada com vinagre para ajudar a suavizar a pele.

Saiba como controlar a sua diabetes para prevenir mais danos e ajudar a cuidar naturalmente da sua pele através dos alimentos saudáveis que come.

Faça exercício de baixo impacto que seja fácil para os seus pés. Natação, ciclismo e yoga são ótimas opções.

Gerir o açúcar no sangue E a pressão sanguínea. Ambos desempenham papéis importantes para manter os seus pés (e o resto de vocês) saudáveis.

Os remédios hidratantes mais poderosos em casa incluem manteiga de karité, óleo de coco, e mel.

12. PÉS DIABÉTICOS NÃO TÊM DE SER SECOS!

Pés constantemente secos que doem e racham, e o expõem a infecções não é ideal para ninguém, e mesmo que os diabéticos estejam em maior risco, não há razão para sofrerem. Manter-se com cuidados regulares, controlar os níveis de açúcar no sangue e estar vigilante ajudará a mantê-lo saudável, activo e, bem, nos seus pés! Não ignore quaisquer sinais de problemas, e chame sempre o seu médico se achar que algo é invulgar.