Parentificação é quando uma criança é forçada a assumir o papel de um adulto. Muitas crianças são empurradas para o papel de cuidador dos seus irmãos mais novos ou tornam-se o árbitro nos argumentos dos seus pais. Quando os cuidadores não são capazes de se mostrar plenamente, as crianças são colocadas em situações inapropriadas para o desenvolvimento.

A identificação ocorre em todo um espectro e há diferentes níveis de dor que podem se desenvolver. Há também qualidades que surgem através da parentificação que podem beneficiar você em certas áreas da sua vida, como ser responsável ou um grande cuidador. Nem tudo é mau, mas tem o potencial de se tornar catastrófico para uma criança e para o seu eu adulto. Temos que encontrar o equilíbrio certo entre responsabilidade e estrutura, brincadeira e diversão.

As crianças que foram parentificadas muitas vezes precisam de trabalho infantil interior. Elas geralmente lutam para se divertir e são facilmente puxadas para o papel de cuidadoras. O seu valor está muitas vezes ligado directamente ao que podem proporcionar aos outros e ao quão “bons” eles são. A estrutura normalmente parece mais segura para elas do que brincar ou improvisar.

Sinais de que você foi identificado como uma criança

1. Sentimento de que você tinha que ser responsável
2. Perturbação com brincadeira ou “deixar solto”
3. Como se sentir no controle
4. Puxado para os argumentos ou problemas entre cuidadores
5. Sentir como se lhe tivessem sido dadas responsabilidades que não eram apropriadas para alguém da sua idade
6. Deveis elogios por ser “tão bom” e “tão responsável”
7. Pode sentir que ser auto-suficienteconfiar é melhor do que tentar confiar nos outros
8. Não me lembro realmente de “ser uma criança”
9. Os pais tiveram dificuldades em cuidar de si próprios ou dos outros e colocaram a responsabilidade sobre si
10. A maior parte das vezes, encontra-se a tornar-se um cuidador para os outros
11. Ser um cuidador sabe bem, Mesmo quando você está sacrificando partes de si mesmo
12. Sinta como se seus esforços não fossem apreciados

Se você se relacionar com qualquer um dos sinais desta lista, pode ser útil entrar em contato com sua criança interior e se permitir experimentar essa parte de você. A parte lúdica da criança interior é geralmente a parte que é esmagada pela parentificação. Esta parte quer se divertir espontaneamente e viver livre de culpa ou ansiedade.

Como entrar em contato com sua criança interior

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  Conheça-se. Aceite que você tem uma criança interior e conheça-a. Você precisa levar essa voz a sério e entender que quer você goste ou não, ela está lá.

• Conheça o que sua criança interior precisa. Muitas crianças crescem aprendendo que as suas necessidades não são importantes ou precisam de as esmagar para sobreviver. Ouvir-se e reconhecer as suas necessidades pode ser um conceito totalmente estranho. O que não recebemos de nossos cuidadores como crianças é muitas vezes exatamente o que precisamos.
• Assuma a responsabilidade. Isto é realmente difícil. Você tem que reconhecer a dor de não ter suas necessidades de infância atendidas. Você tem que reconhecer que não foi justo e doeu. Agora você é o adulto sobrecarregado com a responsabilidade de se reeducar. Não há problema em dizer que não foi justo e desejar que fosse diferente. Mas a única maneira de seguir em frente é dizer: “Eu vou assumir a partir daqui. Eu sou o meu próprio herói. Não preciso de viver desta maneira.”
• Torna-te pai e amigo do teu filho interior. Faça um inventário do que você não recebeu quando criança e do que ainda precisa ser atendido. Isto é diferente para todos. Talvez você não tenha tido estrutura quando criança, então você precisa dela agora. Talvez você tivesse estrutura demais quando criança, e agora você precisa de liberdade.
• Encontre uma maneira de honrar a sua criança interior consistentemente. Abaixo está uma lista de coisas que a sua criança interior pode precisar.

Coisas que a sua criança interior pode precisar e como providenciá-las:

Estrutura: Crie estrutura no seu dia através da rotina, programação, ou ter uma hora de dormir ou de acordar definida. Comprometa-se com as coisas e siga em frente. Crianças que foram parentificadas eram frequentemente forçadas a criar estrutura para outros ou ignoravam suas próprias necessidades a fim de manter o status quo. Encontre uma maneira de criar uma estrutura que seja significativa para você e se sinta seguro.

Jogar e Liberdade: Adicione momentos de jogo seguro à sua vida. Vá para uma corrida, deite-se na relva, ou faça uma aula no ginásio. Faça algo que o faça sentir vivo.

Comunidade: Encontra formas de te ligares às pessoas à tua volta. Procure pessoas que compartilhem os mesmos valores e permitam que você seja você mesmo. Tente estabelecer limites em torno de relacionamentos que estão drenando para você.

Amor e Reforço Positivo: Fale gentilmente consigo mesmo e passe tempo com pessoas que fazem o mesmo. Toda vez que você se critica, diga três coisas boas de volta. Defina um tempo no seu dia para mostrar a si mesmo amor.

Segurança e Segurança: Crie um espaço para onde se possa ir e sentir-se seguro e protegido. Crie segurança na sua vida, priorizando a sua própria saúde financeira e a saúde do seu espaço físico. Crie e honre seus limites ao redor de seu espaço.

Saúde emocional: Permita-se sentir e experimentar as emoções. Lembre-se de que seus sentimentos são reações normais e você tem o poder de decidir o que quer fazer com eles.

Desafio você a fazer uma coisa a cada dia para reeducar seu filho interior. Olhe para as seis áreas acima e decida qual delas precisa de mais atenção na sua vida. Depois, crie uma tarefa simples que você pode fazer diariamente para honrar uma dessas áreas.