Quase conseguimos acertar os nossos relógios, aquela altura do mês em que mais uma estrela de cinema se gaba da sua dieta de 9.000 calorias de super-herói, em que ele esgota ainda mais os recursos mundiais de frango, amêndoas e bagas. Está ficando de tal forma que uma pessoa não pode mais passar pelas notícias sem ouvir falar de alguma celebridade amarrando um saco de ração cheio de brócolis e bacalhau na cara e depois morto levantando o equivalente a um Volkswagen Beetle de 1967.
Mas para aqueles de nós que esperam colher um pouco de conselhos de aptidão física destes loucos planos de nutrição de super-heróis, deparamo-nos muitas vezes com uma pergunta antiga: para carregar ou não carregar. Hugh Jackman, por exemplo, é um homem de carvões, empregando o que agora está sendo chamado de Dieta Wolverine para os seus resultados de carvões (alguns trocadilhos intencionados). Chris Pratt, por outro lado, é um carbófobo, confiando na dieta de baixo teor de carboidratos Paleo para obter seu físico ondulante, o Star-Lord. Mas o que é melhor?
Bem, como a ciência provavelmente nunca irá responder a essa pergunta, decidimos fazer o próximo melhor e mais americano: confiar nas celebridades. Examinando as dietas publicadas de oito estrelas de cinema super-heróis, conseguimos classificá-las no nosso Wolverine/Star-Lord Superhero Carb Intake Spectrum (patente pendente), e então, usando essas classificações, dividi-las em duas equipes. De um lado está o Team Wolverine, os caras que comem uma boa quantidade de carboidratos em seu plano de nutrição do super-herói. Do outro está o Team Star-Lord, os caras que mais evitam comer carboidratos. Julgando qual dos lados ganharia numa batalha sem limites para a supremacia da dieta mundial, podemos finalmente chegar a uma resposta definitiva (embora não muito científica) sobre se devemos ou não carburar.
Aqui está como tudo se desmorona:
Hugh Jackman – Jackman’s Woverine Diet, desenvolvido pelo seu treinador David Kingsbury, permite uma ingestão bastante elevada de carboidratos, embora através de duas técnicas ligeiramente controversas.
A primeira é o jejum intermitente de 16-8, onde você só come durante uma janela de oito horas e jejua durante as outras 16 horas do dia. O pensamento por trás disso é que o jejum ajuda a aumentar naturalmente a sua secreção hormonal de crescimento, que depois ajuda a aumentar.
A segunda é o ciclo de carboidratos, onde você come muitos carboidratos depois do treino, mas limita-os estritamente nos seus dias de folga. Esta técnica supostamente ajuda a queimar gordura, uma vez que você tenha aumentado o volume.
Chris Hemsworth – Embora Hemsworth não fique cheio de Wolverine, ele aparentemente vai um pouco mais pesado nos carboidratos para ajudar na recuperação. Não é que ele esteja a comer donuts ou qualquer coisa, mas ele inclui muita fruta e quinoa na sua dieta.
Ryan Reynolds – Reynolds também não fica cheio de Wolverine, nem sequer se fecha realmente, mas ele se entrega ao carbureto ocasional desde que seja antes das 20 horas e seja num dia de treino.
Chris Evans – O Capitão América senta-se basicamente no meio do espectro. Ele inclui hidratos de carbono na sua dieta, mas afina-os ao longo do dia.
Chris Pratt – Pratt, que ficou super apto para o seu papel como Peter Quill (Star-Lord) em Guardiões da Galáxia, é um purista sem carboidratos. Ele adere à dieta Paleo, que se concentra em proteínas, vegetais, nozes, e não muito mais. O pensamento por trás disso é que, ao evitar carboidratos, você será capaz de adicionar músculo sem adicionar gordura.
Joe Manganiello – Esta stripper/werewolf segue a mesma filosofia de Pratt em ir ao Paleo completo. De acordo com seu livro Evolution, Manganiello era um nerd magro até que abandonou os carboidratos, carregou as proteínas e incorporou um regime de treino ao estilo Crossfit para ficar enorme.
Henry Cavill – O Super-Homem não vai ao Paleo completo, mas chega bem perto com uma dieta limitada em carboidratos, 5.000/dia de calorias. E, no que parece ser uma tendência com os carboidratos de baixa caloria, ele incorpora exercícios de estilo Crossfit em sua rotina de musculação.
Dwayne Johnson – Como Chris Evans, The Rock fica entre os dois. Mas olhando para a sua dieta de bacalhau, é bastante claro que ele mantém a ingestão de carboneto no lado baixo.
E os resultados…
Seria uma competição bastante dura, provavelmente terminando na destruição total de Nova Iorque, mas no final há um vencedor claro, e é o Team Star-Lord. Claro que você tem a força bruta de Thor, Capitão América, e Wolverine no lado carbónico, mas o facto de o Lanterna Verde receber os seus poderes de jóias de homem, e que Wolverine está aparentemente perto de receber o seu cartão AARP, significa que os carbos estão apenas um pouco mal armados. Além disso, não só o lado sem carbo tem o Super-Homem, como também tem a astúcia rápida do Star-Lord e o escorregadio de stripper do Big Dick Richie. No final não é mesmo uma batalha, se você quer ficar super-herói em forma, claramente é hora de largar os carboidratos.