Na sua mais simples, a oração é uma forma de se conectar com o seu coração. Também pode ser o seu caminho para uma relação mais íntima com o Divino. Aqui está um guia para as etapas tradicionais da jornada.
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Sossegue
Comece sentado numa postura como para meditação. Se você quiser, pode dobrar as mãos em Anjali Mudra (Selo de Saudação), a postura de oração. Não é necessário ajoelhar-se.
Respire no coração. Conecte a sua energia à energia do coração. O centro do coração é tanto a sede do seu subtil sentido de existência como o centro tradicional de comunhão com o Divino.
Ao colocar a sua consciência no coração, não se preocupe se o seu coração se sente macio ou aberto. Um dos propósitos da oração é ajudar você a se aprofundar no coração. Assim, comece de onde você está.
Greet and Offer Praise
Passe um ou dois momentos preparando o palco com uma oração de invocação ou louvor, ou uma oferenda de gratidão. Você pode tirar uma de uma oração tradicional ou inventar uma no local. A invocação pode ser tão simples como “Deus, meu criador e fonte” ou “Eu ofereço minhas saudações aos Budas e bodhisattvas”. Ou você pode contemplar profundamente as qualidades da Presença Universal, da consciência, de Deus, e “nomear” as que surgem para você naquele momento. Quanto mais pessoal você puder fazer suas orações, melhor.
Diga sua verdade
Reconheça sua verdade interior para aquele momento. Diga: “Estou ansioso por ligação.” Ou, “Estou a ter um dia muito difícil” ou (este é o meu favorito), “Estou preso e preciso de alguma orientação”. Ou, “Eu vi algo em mim que não me agrada”
Conectar
Depois disso, tire um momento para “ligar” ou para simplesmente sentir a sua aspiração de ligação.
Faça um pedido
Uma vez que sinta a ligação, mesmo que seja apenas uma pequena, faça o seu pedido. O verdadeiro segredo da oração de petição está em fazer um pedido a partir de um lugar de conexão. Com a prática, você vai aprender a reconhecer aqueles momentos em que você está conectado e aqueles momentos em que você não está. Você também vai descobrir que quanto mais você trabalha com a oração, mais fácil ela se torna.
Faça o seu pedido claramente, sem vergonha. Não tenha medo de misturar pedidos “grandes” com pedidos pequenos e pessoais. Apenas certifique-se de que você continua conectado. E quando tiver completado o seu pedido, diga “Obrigado”
Let Go
Tire alguns minutos para soltar as palavras, solte o que quer. Permita-se simplesmente estar presente no estado de sentimento que se criou, seja ele qual for. Este é o momento em que você se abre à intimidade com presença, essência, espírito – quando seu sentimento de estar separado e desconectado do universo e do querer pode derreter. Os contemplativos cristãos chamam isso de “comunhão”. Para mim, chegar a este ponto é, às vezes, como sintonizar um rádio: Moves o mostrador desta maneira e até que a banda clica e de repente tens recepção. Sabes que a tua comunicação já passou. Você foi, de alguma forma, encontrado.
Um amigo me disse: “Este momento de conexão é o que me faz sentir que a minha oração foi respondida. Eu alcanço uma certa intensidade de sentimento, e isso é o fruto da oração”. Em outras palavras, neste momento, não há realmente nenhuma questão de rezar por nada. Você está simplesmente descansando em oração, como pode descansar em meditação ou em um asana.
Immerse Yourself in the Sacred
Neste ponto, se você se deixar sentar por um tempo, você pode se encontrar seguindo o que eu chamo de oração “profunda”, oração como imersão no sagrado, oração como silêncio. Neste nível, você pára de se esforçar e entra num estado em que as palavras se fundem em sentimento.
Todas as formas faladas de oração – competição, louvor e confissão – podem levá-lo a esse estado interior de conexão. O segredo é estar disposto e pronto para ir lá, para seguir os sinais de que é hora de deixar ir as palavras, e permitir-se estar em quietude.
Sally Kempton é uma professora internacionalmente reconhecida de meditação e filosofia yogica e autora de A Meditação do Coração. Visite seu site em sallykempton.com.