Ficar ferido é uma seca, e não por causa do quanto dói. Sim, será doloroso, mas a dor rapidamente se tornará uma lembrança distante que você terá dificuldade para lembrar.

Não, magoar-se é uma merda porque pode impedir-te de fazer o que gostas – patinar. Dito de forma simples, não há nada pior do que ficar sentado de lado quando você está com comichão para patinar. Pode ser uma situação super frustrante.

Então com isso em mente, o artigo de hoje será algumas dicas que você pode seguir para tornar o seu skate mais seguro. Vou ensinar como você pode perder ferimentos desnecessários e que ações você pode tomar para evitar os perigos do skate.

Considerando que usar proteção

Simplesmente colocado, usando equipamento de proteção como um capacete e joelheiras será a coisa mais fácil que você pode fazer para evitar ferimentos. Este equipamento basicamente absorve o impacto de quedas e protege-o de abrasão, cortes e contusões dolorosas.

Precisando o quão protectores e úteis são, a maioria dos equipamentos de segurança de skate é volumosa e um pouco desconfortável de usar. Especialmente joelheiras e cotoveleiras.

Quando se trata de capacetes, não há uma opção alternativa. Mas felizmente para joelheiras, cotoveleiras e cotoveleiras, há uma solução. Você pode comprar almofadas mais macias, flexíveis e de perfil baixo que funcionam bem.

Estas almofadas de perfil baixo cabem facilmente debaixo da roupa, são respiráveis e não restringem em nada os seus movimentos. Eles são incríveis. Eles são especialmente bons para crianças que não gostam de equipamento volumoso.

Mas dito isto, eles tendem a ficar no lado caro. Você pode saber mais sobre eles na minha lista de joelheiras recomendadas.

Cavalgue nos lugares certos

Um grande fator que contribui para as lesões é quando os patinadores andam nos lugares errados. Isto pode ser patinar em áreas mal iluminadas, em estradas acidentadas, em espaços cheios, na chuva, ou patinar em rampas e taças mal desenhadas.

Skateboards foram desenhados para serem usados no pavimento liso, como o que se encontra nos skateparks. Se você colocá-los em outros lugares onde as condições não são adequadas, você pode esperar que o seu skate não tenha um bom desempenho.

Por exemplo, em estradas acidentadas, o seu skate vai ter dificuldade em se mover e pode dar-lhe um desconto. Isto é porque as rodas de skate são pequenas e podem ser facilmente paradas por rachaduras e pedrinhas.

Outro exemplo; quando está molhado o seu skate pode facilmente deslizar para fora por baixo de si fazendo-o cair e bater para trás.

Por último, patinar em áreas mal iluminadas ou à noite, não é a melhor ideia. Você não pode ver claramente os obstáculos e as coisas que você poderia patinar para torná-lo uma coisa arriscada de se fazer.

Skate dentro dos seus limites – não superestime suas habilidades

algumas estatísticas de segurança do skate pelo departamento de medicina esportiva da UPMC, mostram que um terço de todas as lesões relacionadas ao skate acontecem com os iniciantes. Chocantemente, mais da metade de todos os feridos são crianças menores de 15 anos. Porque é que crianças e principiantes são tão propensos a lesões?

Entendidamente, muitos jovens patinadores não têm a experiência ou conhecimento relevante para dizer a si próprios para terem calma. Eles estão a testar um novo reino/mundo de ‘actividade’, e não o compreendem totalmente. O mesmo pode ser dito para a maioria dos iniciantes.

Na verdade, patinadores experientes não se magoam tanto porque já passaram pelo processo de se magoarem e aprenderem o que devem evitar. Basta perguntar a eles quantas lesões no joelho de skate eles já se machucaram.

Acampamentos de skate, indo para o parque em um dia ocupado, etc. Todas essas são boas oportunidades para uma criança ou principiante aprender patinagem com pessoas mais experientes. Os patinadores avançados podem normalmente ver erros antes que eles aconteçam e podem avisar ou aconselhar iniciantes e crianças.

Equipamento de alta qualidade é fundamental

Aparar o equipamento certo é importante, especialmente quando se trata de patinar. Quer se trate de ter as rodas certas ou de ter a certeza de que tem os sapatos de skate certos. Um equipamento adequado é a chave para uma experiência de skate sem problemas.

Se você usa um equipamento que não foi projetado para lidar com patinação. Você vai se encontrar em sapatos que doem para patinar, rodas que não rodam, caminhões que não giram, e uma longa lista de outros problemas.

Bottom line, é mais provável que as engrenagens inadequadas falhem em você. Um capacete que não funciona, um convés que se parte ao meio de repente, etc. Uma engrenagem de baixa qualidade pode quebrar quando você realmente precisa dela para funcionar.

Então sim, se você é adulto, você tem que ter certeza de que você tem os melhores capacetes de skate para adultos, (e vice versa se você estiver comprando um para uma criança). Você simplesmente tem que ter certeza de que você está recebendo equipamentos de qualidade que irão funcionar bem.

Coste seu skate bem mantido

Construindo em ter equipamentos de alta qualidade, é importante que você mantenha o equipamento que você tem e que você substitua as peças conforme necessário.

Por exemplo, você precisa ter certeza de lubrificar seus rolamentos de vez em quando. Se você não o fizer, o gunk pode acumular com o tempo, fazendo com que eles se apoderem de você e o derrubem da prancha.

Então qual engrenagem você precisa manter e substituir?

• Bearings (manter)
• Deck (substituir)
• Griptape (substituir)
• Pivot cups e bushings (substituir)
• Trucks (substituir)

Então sim, você precisa substituir a engrenagem conforme necessário. Se você é pai, talvez tenha que aprender mais sobre o skate do seu filho para saber quando terá que substituir certas peças por eles.

Há uma maneira certa de cair

Você já assistiu a um daqueles vídeos em que um patinador tenta fazer um truque e continua a cair vezes sem conta? E você já se perguntou por que eles podem se levantar sem se machucar? Eles podem fazê-lo porque estão a cair correctamente de uma forma quase sem dor.

As engrenagens como os cotoveleiras de skate vão mantê-lo protegido. Além disso, cair correctamente é a sua melhor opção para se manter seguro. Esta é uma das regras de segurança não-oficial do skate.

Se você cair e colocar as mãos para fora para pegar você mesmo. Você corre o risco de ferir as palmas das mãos, o pulso e até quebrar um braço.

A maneira correcta de cair é rolar com o impacto em vez de o parar. Ao rolar com ele, você distribui a força ao redor do seu corpo e chega a uma parada lenta em vez de uma abrupta.
Você normalmente faz isso indo primeiro ao ombro, mas é melhor demonstrado com um vídeo.

Esteja atento ao seu ambiente – não patine com fones de ouvido em

Construindo no ponto de patinar nos ambientes certos, é importante estar atento ao seu ambiente enquanto você patina. Isto é especialmente verdade em parques de skate, na rua e na estrada.

Você precisa estar atento em parques de skate porque existem outros skateboards, scooter e ciclistas ao redor. Se você não tiver cuidado, você pode bater neles e se machucar desnecessariamente.

É uma das regras de segurança do skate park estar atento aos outros no parque.

O mesmo pode ser dito para patinar na estrada ou em uma calçada movimentada. Você tem que ser atencioso e cauteloso com os outros. Na verdade, eles podem nem sempre ouvir ou ver você chegando, então ser excessivamente cauteloso vai trabalhar a seu favor e mantê-lo seguro.

Para as crianças, você precisa ter certeza de que eles tenham uma etiqueta apropriada de skate e cuidado com os outros quando patinar sem supervisão. Mas como você não pode estar sempre lá, certifique-se de que eles tenham o equipamento de proteção adequado para o seu tamanho, como capacetes para crianças menores.

Aqueça antes de cada sessão

Aquecer significa simplesmente preparar o seu corpo para patinar. Isto pode significar alguns estiramentos dinâmicos, ou simplesmente ter calma e fazer alguns truques/manobras leves para deixar seu corpo solto e flexível.

Ajuda você a se familiarizar com sua prancha novamente e se acostumar com qualquer ambiente em que você esteja patinando. Cargas de patinadores se machucam porque se esquecem de como eles montaram a prancha pela última vez.

É importante porque quando você está com frio, seus tornozelos estão rígidos, seu corpo se sente apertado e isso facilita a confusão e engana um truque. Isso aumenta as suas chances de ter lesões no skate.
Pesar o tornozelo ou puxar um músculo é muito mais fácil quando você está com frio.

Então, sim, é importante que você tenha calma no início antes de patinar normalmente. Você simplesmente não pode ir de 0 a 100 e esperar pegar onde você deixou a última sessão.

Aquecer por alongamento

Após cada sessão, você deve aquecer fazendo alguns alongamentos estáticos. Isto irá aumentar a sua flexibilidade e impedir que os seus músculos se sintam apertados. Também vai aumentar a sua recuperação e vai sentir-se muito melhor após cada sessão.

Se os patinadores querem ou não admitir, patinar é um desporto e é bastante físico. Simplificando, você está empurrando seu corpo para fazer algumas coisas não naturais em algumas posições estranhas. É importante que você trate bem o seu corpo e faça o aquecimento necessário para mantê-lo funcionando bem. Como qualquer outro atleta em qualquer outro desporto.

Na verdade, a maioria dos patinadores profissionais fazem exercício e alongam-se diariamente para se manterem saudáveis e em forma. Uma rápida pesquisa no Google irá provar isso para você, e você vai encontrar várias rotinas de ginástica e exercícios para patinadores.

Eu recomendo o treino de patinadores, pois ajuda a fortalecer o seu corpo para cair no caminho certo e levar pancadas. É importante se você quiser tornar o seu corpo o mais durável possível.

Skate seguro lá fora!

Even embora as minhas dicas vão tornar a patinagem muito mais segura para você, é impossível não patinar e não se machucar (talvez se você estiver apenas em cruzeiro). Algumas lesões serão inevitáveis porque virão de situações inesperadas. Porque mesmo se você se preparar para tudo, você não pode se preparar para algo que você não espera.