Sofa de Tomatillo de Frango é uma sopa mexicana saudável feita com peito de frango, tomatillos inteiros enlatados e feijões cozidos até ficarem espessos e saborosos em apenas 45 minutos.
Sofa de Tomatillo simples e saborosa Receitas como Sopa de Taco são fáceis, deliciosas e feitas com ingredientes comuns de despensa que você tem à mão. Esta Sopa de Frango Tomatillo mais suave é um delicioso e leve jantar pronto em apenas 30 minutos.
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SUFA DE TOMATILLO DE CHICKEN
Se você adora sabores do sudoeste como tomatillos, pimentas verdes e coentro, esta é com certeza a sua mais nova receita favorita. Esta Sopa de Frango Tomatillo fácil tem um caldo verde de pimentão grosso, feijão branco cremoso, e frango tenro em cada mordida. Servida com tortillas quentes, esta é uma refeição rápida, em panela, perfeita para os dias de semana ocupados.
Caldo de Frango Tomatillo usa peitos de frango fresco sem osso e itens comuns de despensa como feijão enlatado e pimentão verde. Você poderia fazer seu próprio molho de tomatillo do zero, mas é muito mais fácil de usar uma lata de salsa verde. A lata de salsa verde vem em diferentes níveis de calor (picante) e pode ser assada ou não, dando-lhe uma variedade de opções para a sua sopa.
Você pode fazer Sopa de Frango Tomatillo antes do tempo e guardá-la para as refeições de crockpot freezer, que são salva-vidas em semanas ocupadas. Faça a sopa como normal, arrefeça e transfira para um saco seguro no congelador. Congele a sopa em um saco por até 3 meses. Para reaquecer, basta colocar a sopa congelada no seu crockpot e cozinhar em baixo ou em cima até estar quente (cerca de 3-6 horas).
Serve a sua Sopa de Tomatillo de Frango para um jantar leve durante a semana com um lado de tortilhas de milho, rolo de jantar ou pão de milho, e uma salada simples. Esta sopa é também um acompanhamento perfeito para os pratos principais mexicanos como Enchiladas de Frango e Salada de Taco. Esta receita é cerca de 8 porções como jantar, por isso também é um óptimo acompanhamento de potluck!
OUTRAS SOUPS DE CORAÇÃO E DELICIOSAS
VARIAÇÕES SOBRE A SABE DE TOMATILO DE CHICKEN
- Sofa de Porco: Faça sopa de Tomatillo de porco usando 2 libras de lombo ou ombro de porco sem osso cortados em pedaços de 3 polegadas. Você também poderia usar carne estufada de vaca em vez de peitos de frango.
- Feijão: Use qualquer feijão inteiro enlatado nesta receita como feijão pinto, feijão preto, feijão chili, ou feijão garbanzo. Certifique-se sempre de enxaguar e drenar os feijões enlatados ao adicionar à sopa.
- Vegetais: Alguns legumes que teriam um sabor delicioso nesta sopa são milho enlatado, pimentos verdes cortados em cubos, tomatillos frescos em quartos, e arroz de couve-flor congelado (descongelado).
- Hominy: Hominy é um grande grão inteiro que é quase como um substituto de arroz ou batata para sopas. Adicione uma lata de hominy (enxaguada e drenada) à Sopa de Frango Tomatillo para torná-la mais saborosa.
- Picante: Faça uma Sopa de Frango Tomatillo picante adicionando pimentas Serrano ou jalapeño frescas. Pique finamente pimentas frescas, sem sementes, e adicione à panela depois que as cebolas estiverem amolecidas, cozinhando por 1 minuto.
Slow Cooker Chicken Tomatillo Soup
- Em uma frigideira em fogo médio salteie a cebola e o alho até amolecer e depois transfira para a panela lenta.
- Adicione os ingredientes restantes para a panela lenta e mexa para combinar.
- Cubra a panela lenta com tampa e cozinhe em baixo durante 6-8 horas, ou em cima durante 3-4 horas, até que o frango esteja completamente cozido.
- Verniz com coberturas como natas azedas, abacate, jalapeños em fatias finas e tiras de tortilha.
MAIS RECEBE A SABE MEXICANA
COMO ARMAZENAR A SABE TOMATILLO TOMATILLO
- SERVIR: A Sopa de Tomatillo de Frango pode ficar fora à temperatura ambiente por até 2 horas antes de ser armazenada. Refrigerar completamente antes de transferir para recipientes de armazenamento.
- Armazenar: Esta sopa pode ser refrigerada por até 4 dias em um recipiente hermético. Para o melhor sabor, reaqueça no fogão.
- Congelar: Congelar a Sopa de Frango Tomatillo num saco congelador ou num recipiente selado por até 3 meses. Descongele durante a noite na geladeira para reaquecer a parte superior do fogão ou para reaquecer do congelado no crockpot.
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Sofa de Tomatillo de Frango
- Rendimento: 8 porções
- Tempo de preparação: 10 minutos
- Tempo de cozedura: 30 minutos
- Tempo total: 40 minutos
- Curso: Sopa
- Cozinha: Americano, Mexicano
- Autor: Sabrina Snyder
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Sopa de Tomatillo de Frango é uma sopa mexicana saudável feita com peito de frango, tomatillos inteiros enlatados e feijões fervidos até engrossar e fazer o coração em apenas 45 minutos.
Ingredientes
- 2 libras de peito de frango sem osso, cortado em pedaços de cerca de meia polegada
- 2 colheres de sopa de óleo de canola
- 1 cebola amarela , picado
- 28 onças de tomatillos enlatados , em quartos
- 4 onças de pimentão verde
- 2 dentes de alho , picado
- 4 chávenas de caldo de galinha
- 30 onças de feijão branco enlatado , drenado e enxaguado
- 2 colheres de sopa de cominho moído
- 1 colher de chá de sal kosher
- 1/2 colher de chá de pimenta preta moída grosseiramente
- 1/2 colher de chá de orégãos secos
Instruções
Nota: clique nos tempos nas instruções para iniciar um temporizador de cozinha enquanto cozinha.
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Aqueça o óleo de canola num grande forno holandês em fogo médio.
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Cozinhe o frango e a cebola na panela, mexendo regularmente, até o frango ficar dourado de ambos os lados, cerca de 5 minutos depois retire da panela para um prato.
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Adicionar os tomatillos, as pimentas verdes e cozinhar em fogo alto para carbonizar os tomatillos um pouco no óleo.
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Adicionar o frango e a cebola de volta à panela com o alho, caldo de frango, feijão branco, cominho, sal, pimenta e orégãos e misturar bem (isto irá quebrar ainda mais os tomatillos).
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Borrar até ferver, depois baixar o fogo até uma temperatura média baixa e cozinhar durante 25 minutos até que a sopa tenha engrossado e a maior parte dos tomatillos se tenha partido.
Informações sobre a nutrição
Rendimento: 8 porções, Quantidade por porção: 365 calorias, Calorias: 365g, Hidratos de Carbono: 33g, Proteína: 35g, Gordura: 9g, Gordura Saturada: 1g, Colesterol: 76mg, Sódio: 1006mg, Potássio: 1176mg, Fibra: 6g, Açúcar: 6g, Vitamina A: 363g, Vitamina C: 7g, Cálcio: 105g, Ferro: 5g
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Todas as imagens e texto © para o jantar, depois Sobremesa.
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