Se o seu período menstrual desapareceu de repente ou se você sempre teve um fluxo baixo, há muitos fatores que podem contribuir para períodos de luz. Aqui estão 14 causas a ter em conta.

Períodos e gravidez: Um casal estranho

Podem estar grávidas se sentirem estes sintomas:

>

• cansaço extremo
• tender, seios inchados
• estômago inchado com ou sem vomitar (enjoos matinais)
• desejo ou desagrado por certos alimentos
• balanço do humor
• constipação
• Iruminação frequente
• Dores de cabeça
• Queimadura de coração
• Ganho ou perda de peso

>

Pode ser bastante confuso se tiver aqueles sinais de gravidez e um pouco de hemorragia.

Se estiver grávida, a hemorragia não é na verdade um período menstrual. Pode ser uma hemorragia de implante. Quando um óvulo fertilizado é implantado na parede uterina, pode ocorrer um pequeno sangramento e cólicas.

Se você suspeita de gravidez e seu período menstrual regular é um não comparecimento, faça um teste de gravidez em casa. Se for negativo mas você ainda tiver sintomas estranhos e nenhum fluxo, faça o teste novamente ou faça o acompanhamento com seu médico.

Não espere períodos regulares durante a amamentação

Enquanto uma mulher amamenta, o seu corpo produz uma hormona chamada prolactina.

Prolactina suprime a ovulação e períodos de vários meses ou até um ano após o parto. Quando os períodos voltam, podem ser irregulares e mais curtos ou leves do que você está acostumada, desde que você ainda esteja amamentando.

Não conte com a amamentação para controle de natalidade! Você ainda pode ovular e engravidar, mas é ainda mais difícil prever o momento.

Mudanças de peso e dietas extremas estragam também os períodos

Perder peso até ao ponto de uma percentagem muito baixa de gordura corporal irá parar a ovulação e os períodos. Isto é particularmente um problema com mulheres que vivem com anorexia nervosa.

A investigação também mostrou que a alimentação em excesso está associada a mudanças no fluxo menstrual.

Para não pensar que apenas mulheres muito magras com distúrbios alimentares têm de se preocupar com períodos mais leves ou ausentes, parece que a dieta pode estragar períodos para pessoas de todos os tamanhos.

Um estudo realizado em 2016 descobriu que os comportamentos alimentares estão associados a perturbações menstruais, independentemente do índice de massa corporal e do diagnóstico de distúrbios alimentares.

Considerando ignorar a dieta e encontrar um profissional de nutrição que pratique Saúde em Todos os Tamanhos (HAES).

Se você acha que seus períodos de luz são devidos a não comer o suficiente, deixe um médico avaliar sua saúde geral e entre em contato com um profissional de saúde mental para discutir os distúrbios alimentares.

As areias como a ampulheta, assim são os períodos de nossas vidas

Períodos normalmente ficam mais leves à medida que a mulher envelhece. Eles podem ser mais pesados na adolescência e ficar mais leves na faixa dos 20 e 30 anos. Na faixa dos 40 anos, a maioria das mulheres entra na perimenopausa e tem períodos mais curtos ou mais leves.

Durante a perimenopausa, os ovários produzem menos estrogénio e progesterona, e a ovulação é menos frequente. A falta de ovulação é um fator subjacente comum para períodos leves ou ausentes. Outros sinais de perimenopausa incluem:

>

• períodos irregulares
• aquecer flashes
• secura vaginal
• problemas de sono
• alterações do estado de espírito
• perda óssea
• esquecimento

Controle de natalidade é também controle de período

Pílulas de controle de natalidade previnem a ovulação com uma dose diária de estrogênio e progestógeno. Sem ovulação significa que não há período de ovulação. Durante a semana da pílula placebo (que não contém hormônios) a mulher experimenta hemorragia enquanto que o revestimento uterino se mantém.

Porque os métodos hormonais de controle de natalidade (a pílula, o remendo, o anel) não deixam o revestimento uterino se acumular tanto, os períodos são mais leves. Estes são alguns outros efeitos colaterais do controle hormonal de natalidade:

• nausea
• ganho de peso
• mamas doridas
• mudanças de humor
• manchas entre períodos

Períodos mais leves não são motivo de preocupação quando você está na pílula, a menos que você suspeite que está grávida.

Stress is bad news

Viver com stress tem impacto em todos os aspectos da saúde mental e física. É alguma surpresa que isso também impacte o ciclo menstrual?

Um estudo de 2018 sobre stress e problemas menstruais em estudantes de ciências da saúde encontrou uma correlação entre o stress que as mulheres sentiam e a sua experiência de sangramento anormal e períodos irregulares.

Stress também pode causar amenorréia funcional hipotalâmica (FHA), afetando cerca de 17,4 milhões de mulheres em todo o mundo. A FHA interrompe a interação entre hipotálamo, hipófise e ovários.

A supressão de vários hormônios neste sistema leva a baixos níveis de estrogênio e previne o espessamento do revestimento uterino. A FHA pode não produzir sintomas incómodos para além dos períodos de paragem, mas a perturbação hormonal pode causar problemas a longo prazo.

Tente estas técnicas para reduzir o stress:

>

• get regular exercise
• drink less caffeine
• make social connections
• seting boundaries and make less commitments
• start a mindulness practice

Exercise, but not too much

Quando as mulheres gastam mais exercício de energia do que ingerem através da dieta, a saúde reprodutiva, óssea e cardiovascular pode sofrer.

Este fenômeno tem sido reconhecido em participantes de esportes que enfatizam menor tamanho corporal, composição corporal magra e resistência (pense em balé, corrida de longa distância, ginástica e natação).

Não apenas atletas de elite estão em risco, no entanto. Qualquer mulher que aumenta significativamente o seu gasto energético pode notar alterações menstruais, tais como períodos mais leves.

Aqui estão outros sinais de que você pode estar a fazer exercício excessivo:

• sentir-se mais cansada que o habitual
• depressão, ansiedade ou irritabilidade
• músculos doridos
• lesões de uso excessivo
• vulnerabilidade ao contágio
• perda de peso

Se os sintomas não melhorarem após algumas semanas de descanso, consulte um médico.

PCOS é uma dor no PCO-ass

Síndrome do ovário policístico (PCOS) afeta de 5 a 10% das mulheres em idade reprodutiva.

Porque está associada com desequilíbrio hormonal reprodutivo, períodos com PCOS podem ser em todo o lugar: leves, pesados, longos, curtos, irregulares ou ausentes.

PCOS é nomeada para os quistos acidentados que cobrem os ovários. Esses quistos contêm óvulos que não foram liberados devido ao desequilíbrio hormonal. Altos níveis de andrógenos (hormônios reprodutivos que geralmente são mais altos nos machos) impedem a ovulação.

Se você tem um histórico de períodos imprevisíveis junto com estes outros sintomas, pergunte ao seu médico sobre PCOS:

• exceder pêlos na face e outras partes do corpo
• acne na face, peito ou costas
• calpar a queda ou emagrecimento do pêlo
• ganho de peso
• escurecimento da pele à volta do pescoço, virilha, cavidade do braço, e sob os seios
• etiqueta de pele

Os sintomas de PCOS podem ser tratados com controle de natalidade hormonal, drogas insulino-sensibilizantes, e anti-andrógenos.

Outros culpados médicos por períodos de luz

Estas outras condições também podem causar irregularidades periódicas:

• Insuficiência ovariana primária. Quando os ovários de uma mulher deixam de funcionar antes dos 40,
• Disfunção da tiróide. Produzir muito ou muito pouco das hormonas que regulam o metabolismo.
• Diabetes descontrolada. Disfunção da capacidade do corpo de usar glicose no sangue.
• Síndrome de Cushing. Uma doença causada pela superprodução de cortisol.
• Hiperplasia adrenal congénita. Uma doença genética rara que afecta as glândulas supra-renais.
• Cicatrização uterina. Causada por procedimentos intra-uterinos, cirurgia ou inflamação.