De ajudar a atingir os seus objectivos de fitness a descobrir como fazer exercício com segurança com uma condição crónica, aprenda os 10 melhores benefícios do personal training e porque pode ser um dos melhores investimentos que fará na sua saúde e bem-estar em geral.
Motivação
A maioria de nós trabalha mais na presença de outros. Ter um treinador ao seu lado pode fornecer o encorajamento, energia e motivação que você precisa para iniciar a sua rotina. Um treinador também pode ajudá-lo a estabelecer metas, criar um plano para atingi-las e celebrar o dia em que você as alcançar.
Consistência
Você tem dificuldade de se manter com um programa ou hábito? Um treinador pode responsabilizá-lo e ajudá-lo a superar todas as desculpas que você possa usar para evitar seu compromisso com o exercício. É muito mais difícil saltar o ginásio quando você sabe que alguém está esperando por você.
Claridade
Fitness pode ser confuso. Há muita informação para classificar. Coma isto, não aquilo. Cardio antes ou depois do treino de força? O seu treinador pode ajudá-lo a encontrar informações credíveis e fornecer orientação na sua viagem de fitness. Um treinador pode ajudar a remover o trabalho de adivinhação para que você possa colocar toda a sua energia para atingir seus objetivos.
Confiança
O ginásio pode ser intimidante. Trabalhar com um treinador permite que você se torne confiante em como realizar exercícios, usar máquinas e navegar pelas instalações. Depois de algumas sessões, você se sentirá pronto para enfrentar a sala de musculação sozinho. Melhor ainda, um aumento do ego durante o exercício pode promover uma maior auto-confiança e auto-eficácia, o que o pode ajudar a manter o seu programa de exercícios a longo prazo.
Lesão evitável
Se é novo a fazer exercício ou se acha que alguns movimentos são dolorosos, vale a pena contratar um treinador para ter a certeza de que se está a mover de uma forma segura e eficaz. Se você tiver tempo para aprender a técnica de exercício adequado pode melhorar os seus resultados e prevenir lesões irritantes.
Atenção individual
Quando se trata de fitness, todos são diferentes. A sua mecânica corporal única, experiência, objectivos, nível de fitness, gostos e aversões podem guiar o seu treinador na criação de um plano específico para as suas necessidades. Com um programa que se adapta, é mais provável que você mantenha o hábito e veja resultados.
Treinamento específico para o esporte
Você quer correr seus primeiros 5K ou se preparar para uma viagem de mochila? Quer raspar algumas tacadas do seu jogo de golfe? O seu treinador pode conceber um programa de fitness específico para o seu desporto, que irá melhorar o seu desempenho e reduzir as suas hipóteses de lesões durante o(s) evento(s).
Treinamento com condições médicas
Exercício é benéfico para prevenir ou gerir muitas condições crónicas comuns, tais como diabetes, doenças cardíacas e hipertensão. Entretanto, o exercício com uma condição médica requer precauções adicionais. Um instrutor experiente com experiência treinando clientes com condições crônicas pode projetar um programa que garanta sua segurança e forneça uma experiência de exercício positiva.
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Aging Gracefully
Nossos corpos mudam conforme envelhecemos. Talvez os exercícios que você costumava fazer não funcionem mais com seu corpo, ou talvez você tenha parado de ver resultados. Um treinador pode ajudá-lo a ajustar ou adaptar o seu programa à medida que envelhece, o que lhe permitirá manter a funcionalidade e força.
FUN
Acreditar ou não, o exercício pode ser agradável. Um treinador pessoal experiente pode tornar o exercício tanto eficaz como divertido. O treino em grupo ou em grupo pode ser uma óptima forma de aumentar o prazer, tornar o exercício social e alcançar os serviços de um treinador por uma taxa mais barata. E simplesmente trabalhar com um treinador que você gosta e respeita pode ser suficiente para lhe proporcionar mais gratificação com os seus treinos.