A TV Land sitcom Younger é um óptimo programa para ver quando se precisa de alguma distracção leve. Mas como descobri recentemente, ele também pode provocar um pouco de procura pela alma.
Depois de assistir a um episódio em que uma autora parecida com Marie Kondo chamada Kiko Kagami tenta ajudar as pessoas a esclarecer suas prioridades, decidi adaptar o exercício de Kagami para mim mesmo. Primeiro, dividi um pedaço de papel em quatro quadrantes. Depois escrevi minhas quatro prioridades principais, uma em cada quadrante, esperando descobrir algo iluminador, como os personagens da TV tinham, sobre como viver minha melhor vida.
Se você está seguindo, vá em frente e faça uma agora mesmo. O meu ficou assim:
Huh, eu pensei. Isso na verdade não foi revelador ou nada útil. Eu já sabia que eu me importava com relacionamentos e trabalho. Escrever essas coisas não me ensinou exatamente nada.
O problema, eu percebi, era que se eu quisesse colher insights sobre as mudanças positivas que eu poderia fazer na minha vida, eu precisava tirar o trabalho e os relacionamentos da mesa. O problema não era que essas coisas não eram realmente importantes para mim; era que elas eram, de longe, as mais importantes para mim. Elas eram tão grandes que eu não conseguia ver mais nada.
Mas afirmar que eu me importava com as pessoas e meu trabalho não me dizia como eu poderia fortalecer meus relacionamentos ou melhorar meu trabalho, nem esclareceu que outros passos eu poderia dar para criar uma vida mais feliz, mais útil. Para esclarecer minhas prioridades, eu precisava de uma perspectiva diferente.
Com isso em mente, decidi começar de novo – nenhum trabalho ou relacionamento interpessoal permitido. (Se você gostaria de tentar, vá em frente e siga este passo também.)
Aqui está minha segunda versão:
Esta foi muito melhor! De repente eu pude ver possibilidades de mudança. Por exemplo, a criatividade definitivamente me traz alegria – então eu realmente preciso me inscrever naquelas aulas de arte em que tenho pensado, e me desafiar a assumir novos projetos inventivos no meu trabalho. Passar tempo na natureza faz-me sempre sentir centrado e feliz. Isso significa que eu deveria priorizar a saída da cidade nos fins de semana, de preferência com amigos e familiares. O meu primeiro gráfico foi preciso, mas pareceu mais uma afirmação. Apenas a segunda versão me fez refletir genuinamente.
Curious para ver se isso poderia ser verdade para outras pessoas, decidi pedir a alguns dos meus colegas de Quartzo que fizessem o mesmo exercício. Em cada caso, primeiro pedi-lhes que desenhassem um gráfico com as suas quatro prioridades máximas, sem dar qualquer outra orientação. Depois de o terem completado, pedi-lhes que fizessem um deixando de lado o trabalho e as relações interpessoais.
Aqui está o aspecto da primeira e segunda versões da minha colega de trabalho Corinne. (Nossa caligrafia parece estranhamente semelhante, mas esta é realmente uma pessoa diferente.)
Após a Corinne ter terminado o exercício, perguntei se ele tinha suscitado alguma reflexão interessante. “Minha vida atualmente é a primeira quadrada”, escreveu ela. “Passo o tempo exclusivamente com crianças, casamento, trabalho e uma pequena lasca de família estendida”. Sim, minha vida reflete as coisas que mais importam. Mas também me sinto drenada e exausta e desequilibrada boa parte do tempo”
A segunda quadrícula, Corinne percebeu, continha as coisas que ela precisava priorizar para sentir o seu melhor”. “Quando penso em coisas que me trouxeram alegria, digamos, no último mês, são duas coisas quadradas – correr, tomar tempo para ser mentora ou escrever algo que não seja para o Quartzo. Porque o quadrado uma coisa importa tanto que você vai simplesmente dar e dar sem se preocupar tanto com o que você está recebendo de volta. As duas prioridades do quadrado ficam em segundo lugar, mas são as coisas que te alimentam.”
Uma outra colega de Quartzo, Katherine, experimentou o mesmo exercício. Aqui estão sua primeira e segunda versões:
Quando Katherine olhou para seus dois gráficos, ela disse, ela percebeu como o segundo grupo de valores poderia ajudar a informar o primeiro. “Eu quero ser alguém que trabalha duro e é ambicioso em tudo – não apenas no meu trabalho”, escreveu ela. “Quero me esforçar para atingir novos objetivos de saúde – mesmo que isso signifique apenas me pedir para pensar sobre saúde de uma maneira diferente, como atingir um certo número de flexões por força em vez de tentar olhar para um certo caminho”
Para todos com quem falei, o exercício acabou provocando algum tipo de insight – algumas vezes simplesmente agindo como um lembrete para cuidar de si mesma. (Uma amiga estava um pouco preocupada que “Manter-se sã e saudável” fosse a última coisa que ela se lembrava de escrever: “Talvez isso não seja bom.”) E colocar o trabalho e as relações temporariamente fora de cena não fez ninguém decidir abandonar o emprego e viver como eremita na floresta. Ao invés disso, apenas nos ajudou a ter um pouco mais de clareza sobre o que está faltando em nossas vidas – e a descobrir as coisas que podemos fazer para recuperar o nosso ritmo.