Embora às vezes possa achar desconfortável e desagradável, o suor é uma parte natural de um corpo saudável, uma vez que controla a temperatura corporal e os fluidos. A desvantagem é o suor excessivo, ou hiperidrose, que pode prejudicar a sua vida social e relacionamentos, e até causar problemas emocionais. Se você suar demais, procure aqui uma solução.

O que quer que ela tenha feito, Carmen estava sempre suando “em surtos”. Quer ela estivesse sentada no terraço ou a trabalhar na cozinha, não fazia diferença. A temporada também não fez diferença. Ela tentou esconder as grandes manchas debaixo das axilas com camadas de roupa, mas sem sucesso. Cansada de arruinar suas blusas favoritas, sempre suada, ela optou por roupas soltas, quer elas a lisonjeassem ou não. E finalmente, ela isolou-se completamente, para que ninguém notasse o seu “problema”.

Precisaste que algo semelhante te acontecesse também? As tuas mãos suam muito ou escorrem gotas pela testa ou pela parte de trás do pescoço no momento mais inconveniente ou no lugar mais inconveniente? Você pode estar se perguntando de onde vem todo esse suor e para que serve.

Por que suamos?

O corpo tem aproximadamente 2-4 milhões de glândulas sudoríparas, principalmente concentradas na testa, face, axilas

e plantas dos pés. O suor produzido por estas glândulas escapa através dos poros. À medida que evapora com o ar, a pele é arrefecida. Suar, então, em certas circunstâncias, é perfeitamente necessário e desejável, pois é o método natural do corpo para manter a sua temperatura normal (pois reduz a temperatura interna quando esta é muito alta), e remove o excesso de líquido. Quando a sua temperatura central aumenta por alguma razão, as suas glândulas sudoríparas produzem mais suor, geralmente como sinal de que tem febre, está nervoso ou a fazer exercício. Obviamente, você também transpira mais no verão, quando está mais quente. E a dieta desempenha um papel na transpiração: alimentos com especiarias fortes e alimentos e bebidas muito quentes provocam mais transpiração.

Quanta transpiração é normal?

A quantidade normal de suor produzida pelo corpo não é fixa, mas depende do estilo de vida de uma pessoa e do trabalho que ela faz. Se você trabalha em um escritório com ar condicionado, você transpira muito menos do que se o seu trabalho envolve atividade física lá fora. O exercício também causa mais transpiração. Portanto, é normal suar um pouco menos de um litro por dia (se você passa a maior parte do seu tempo em uma mesa em uma temperatura confortável) do que vários litros (se você trabalha na agricultura ou construção, exposto a temperaturas extremas).

Suoração excessiva

Suoração excessiva ocorre quando as glândulas sudoríparas são tão activas que produzem uma grande quantidade de suor mesmo que o corpo não precise de se arrefecer (quatro a cinco vezes mais do que o corpo normalmente precisaria de acordo com o seu nível de actividade). Um caso típico é o da Carmen de que estávamos a falar no início. Só quando decidiu visitar o seu médico e mencionou o desconforto que sofria com o suor excessivo é que ela sabia que o seu estado tinha um nome: hiperidrose, que significa suor excessivo. Todos são diferentes e às vezes é difícil determinar quando você está suando demais. Mas se você acha que está suando mais do que os outros, ou mais do que costumava, você provavelmente está certo. A hiperidrose é mais comum nos braços, mãos, pés, rosto e cabeça, mas pode ocorrer em todo o corpo. O maior problema da hiper-hidrose não é apenas o excesso de suor, mas o impacto que tem na vida de uma pessoa.

Porquê eu?

Se estás a suar demais, ao ponto de perturbar a tua vida, é como se fosse 3% da população. Pode ser devido a uma série de causas diferentes e esta lista pode ser a causa do seu problema:

• Sobre 50% das pessoas que suam excessivamente têm um histórico familiar de hiper-hidrose. Este tipo de hiperidrose hereditária geralmente começa após a puberdade, mas também pode ocorrer na primeira infância.
• Alguns medicamentos para tratar doenças endócrinas, condições como diabetes e doença da tiróide, assim como outros para controlar a pressão alta e alguns antidepressivos, também podem causar hiperidrose.
• Outras causas incluem infecções, alguns tipos de câncer, doenças cardíacas ou pulmonares, menopausa e derrames. Também gravidez, diabetes, hipertiroidismo, obesidade, doença de Parkinson, artrite reumatóide e gota.
• Stress. A ansiedade excessiva ou tensão emocional pode causar-lhe mais suor do que deveria.

Embora a hiperidrose em si não seja normalmente uma condição médica grave, pode afectar a pele e ter consequências psicológicas desagradáveis. Os principais são:

• Problemas sociais e emocionais. Os sintomas podem causar tristeza ou constrangimento, e muitos pacientes evitam situações sociais e perdem oportunidades profissionais por causa delas. Outros relatam dificuldades em relacionamentos românticos.
• Infecções fúngicas, que ocorrem nas dobras cutâneas da virilha devido à contínua umidade do suor.
• Pés de atleta. Similar ao acima mencionado, esta é uma infecção fúngica dos pés.
• Body odour. O suor em si não tem um odor desagradável. É causado por bactérias na pele quando entram em contacto com o suor.

Existem várias formas de controlar o excesso de suor

Pôr em prática as seguintes recomendações:

• Limitar alimentos picantes, álcool e bebidas com cafeína.
• Utilizar desodorizantes e antiperspirantes fortes. Aplique antitranspirante à noite, reaplique de manhã e, se necessário, a meio do dia (o desodorizante elimina o odor, o antitranspirante reduz ou elimina a transpiração).
• Controle o stress. É um ciclo vicioso. O stress pode causar suor em excesso, e o excesso de suor causa stress. Técnicas de relaxamento como yoga e meditação ou respiração profunda podem ajudar.
• Tente usar roupas de tecido leve, como algodão ou linho (fio), que permitem a circulação do ar pelo corpo. Evite roupas justas.
• Não use roupas que já tenham sido embebidas em suor antes, mesmo que já estejam secas.
• Selecione roupas coloridas. O suor é mais visível nas roupas brancas, e menos em outras cores e tecidos estampados.
• Não use o mesmo par de sapatos todos os dias.
• Utilize pó de pés para reduzir a umidade.
• Coloque um lenço na sua bolsa para que você possa secar as mãos quando tiver que apertar a mão de alguém. E deixe uma blusa ou camisa limpa no trabalho no caso de precisar de mudar.
• Shower often.

Se achar que está a suar excessivamente, o primeiro passo é consultar o seu médico para descobrir a causa. Pode ser o resultado de uma condição curável ou medicação. Caso contrário, há algumas medidas que você mesmo pode tomar para ajudar a reduzir o desconforto que o causa. Mas existem outros tratamentos eficazes, realizados estritamente sob supervisão médica. Estes incluem o uso de antiperspirantes fortes (contendo 10-15% de cloreto de alumínio hexa-hidrato). O seu médico também pode prescrever um produto com uma dose maior de cloreto de alumínio para ser aplicado durante a noite nas áreas afectadas. Outros métodos eficazes incluem correntes elétricas de baixa intensidade e injeções de Botox, que bloqueiam o sinal que ativa as glândulas sudoríparas. Somente em casos extremos a cirurgia deve ser usada.

Fale com seu médico sobre seu suor excessivo e não perca tempo como Carmen. Então você pode viver melhor sem ter que se preocupar e sofrer de hiperidrose.