É totalmente normal ficar entediado durante a gravidez, especialmente durante o 2º e 3º trimestres, quando a novidade de estar grávida se desgastou e os irritantes sintomas físicos da gravidez geralmente chutam em força total. Mas, antes de discutir o tédio pré-natal, é importante entender a diferença entre tédio e depressão.

Embora a depressão pós-parto receba muita atenção da mídia, quase 10% das mulheres experimentam algum tipo de depressão durante sua gravidez. A depressão é caracterizada por sentimentos de tristeza persistente, inadequação ou ansiedade. Se você se sente inútil, ou mostra uma completa perda de interesse na vida diária, ou se você se retira de suas atividades habituais, você pode estar experimentando depressão. Se você se sentir deprimida, é importante contactar um profissional de saúde de confiança e/ou um terapeuta para obter ajuda.

Tédio pré-natal

Tédio pré-natal é normalmente referido como os “blahs da gravidez” e é caracterizado principalmente pela falta de interesse ou envolvimento na sua situação actual. Simplificando, você pode ficar cansada de estar grávida. Isso geralmente é agravado pelo fato de que todos ao seu redor parecem se concentrar mais no seu novo bebê do que em você como pessoa. Estranhos completos vêm ter consigo à mercearia e esfregam-lhe a barriga ou dão-lhe conselhos completamente inúteis. A sua família pode dar-lhe roupas de bebé – para o seu aniversário. Você pode sentir que está perdendo sua identidade, e isso pode contribuir para o tédio.

Se você está experimentando os “blahs” pré-natais, é importante sair do seu cio fazendo atividades que reforcem sua independência e sua identidade. Seguem-se algumas ideias para reforçar a sua identidade e ultrapassar o tédio pré-natal:

Veja os seus amigos

Após a chegada do bebé, não terá tanto tempo para se socializar. Faça de ver os seus amigos uma prioridade. Você pode organizar uma noite de meninas, encontrar uma amiga para almoçar, ou ter um encontro para ver o último filme.

Mimar-se

Você pode se sentir estranha ou desajeitada enquanto estiver grávida, por isso é importante fazer as pequenas coisas que a fazem se sentir bonita e mimada. Agora é a hora de cortar o cabelo muito chique, e fazer uma mani/pedi. Faça uma massagem de gravidez. Compre roupas de maternidade bonitas para que você ainda se sinta na moda. Só porque você está grávida não significa que você tem que olhar para baixo.

Aprenda Algo Novo

Utilize os nove meses de gravidez para aprender uma nova habilidade. Aprenda um idioma que você sempre quis estudar. Aprenda a cozinhar ou decorar bolos. Tire algumas aulas na sua faculdade comunitária local. Ficar noiva intelectualmente vai fazer você se sentir mais vibrante e viva.

Conecte-se com seu cônjuge

Os primeiros meses depois de ter o bebê em casa podem ser realmente experimentar o seu casamento. Use este tempo para realmente se conectar com o seu parceiro. Saia em noites de encontros, ou faça um encontro para ver um filme todas as sextas-feiras à noite. Se você está tendo uma aula, faça uma com seu marido ou parceiro. Conecte-se com ele em um nível que não tem nada a ver com o bebê – mas tudo a ver com ser um casal.

Tente manter alguma independência e encontrar algo que irá engajar seus interesses enquanto você estiver grávida, e você tem uma grande chance de cortar o tédio pré-natal no botão. Assim que trouxer o bebé para casa, ficará contente por ter passado os 9 meses anteriores a divertir-se!