Să fii înfundat e nasol. Te-ai întrebat vreodată de ce ți se pare că o nară pare mult mai înfundată decât cealaltă? Nu este doar imaginația ta: Există un motiv științific în spatele acestui lucru.
Credințați un răspuns fiziologic numit ciclul nazal, un proces în care nările dumneavoastră aspiră pe rând mai mult aer, spune Rachel Roditi, M.D., chirurg în cadrul diviziei de otorinolaringologie de la Brigham and Women’s Hospital. Iată de ce nările dumneavoastră joacă tag team – și ce puteți face atunci când o parte este înfundată.
De ce o singură nară devine mai congestionată
Structurile din ambele părți ale nasului, numite cornete inferioare, sunt responsabile pentru încălzirea și umidificarea aerului înainte ca acesta să ajungă la plămâni, spune Dr. Roditi. Acest lucru vă protejează plămânii prin reducerea uscăciunii și a iritației.
Acest proces necesită multă muncă. Așa că nasul dumneavoastră își canalizează resursele mai mult într-o parte decât în cealaltă pentru a face procesul mai eficient.
Înseamnă că trimite mai mult flux de sânge către o nară, ceea ce încălzește aerul care intră pe acolo, dar și că face ca turbinatul de pe acea parte să se umfle. Această umflătură înseamnă că există mai puțin spațiu pentru ca aerul să își facă loc înăuntru. Este destul de subtil, totuși – dacă nu aveți o răceală, o infecție, alergii sau o problemă structurală, cum ar fi o deviație de sept, probabil că nu veți observa că se întâmplă.
Dar atunci când sunteți bolnav, fluxul de sânge către nas crește și mai mult, declanșând mai multă umflătură și o producție mai mare de mucus în regiunea nazală, spune Dr. Roditi.
Chiar dacă sunteți congestionat în tot nasul, o resimțiți mai puternic într-o singură nară, unde turbinatul este deja umflat ca parte a ciclului nazal normal.
Cum să vă tratați congestia
Nu există cu adevărat nimic ce puteți face pentru a opri ciclul nazal, spune Dr. Roditi. Este probabil ca o nară să se simtă întotdeauna mai înfundată decât cealaltă atunci când sunteți bolnav. Totuși, după aproximativ 90 de minute până la 4 ore, nasul dvs. își schimbă partea. Când se întâmplă acest lucru, probabil că veți simți o oarecare ușurare atunci când umflarea unei nări scade – dar apoi cealaltă parte va începe să se simtă înfundată în schimb.
Cel mai bun pariu este să lucrați la ameliorarea congestiei în general. Aburul de la un duș fierbinte sau de la un umidificator poate ajuta la deschiderea porților, spune Dr. Roditi.
Băutura de lichide fierbinți poate crește rata la care firele mici de păr din nasul dumneavoastră mătură mucusul din el. Unii experți cred că acesta este mecanismul prin care supa de pui ar putea să vă ajute să vă eliberați congestia.
Spray-urile nazale saline pot ajuta, de asemenea, la evacuarea mucusului. “Spray-urile saline sunt o soluție excelentă”, explică Lakiea Wright, doctor în medicină, alergolog la Brigham and Women’s Hospital. “În esență, vă ajutați corpul să elimine alergenii sau virușii”, spune ea. “Alte două modalități populare de a face acest lucru sunt cu o oală neti sau cu un kit de sticlă de stoarcere de la farmacie”, explică ea. Ambele sunt modalități de a clăti pasajele nazale cu soluție salină și apă distilată. Cei mai mulți oameni folosesc vasul neti cu capul înclinat deasupra chiuvetei, “iar unora le place să folosească sticla de stoarcere la duș”, spune Dr. Wright. “Oricum ar fi, sunt foarte eficiente.”
Ce părere aveți despre picăturile de nas clasice (cele care conțin oximetazolină)? Folosiți-le doar în ultimă instanță. “Aceste spray-uri pot provoca o congestie de revenire”, spune Jonathan A. Bernstein, M.D., profesor asociat la Universitatea din Cincinnati și redactor-șef al Journal of Asthma. Acestea elimină congestia pentru o vreme, dar când efectul dispare, congestia revine imediat, astfel încât aveți nevoie de o altă doză într-un ciclu fără sfârșit. Este ca și cum nasul tău devine dependent de ele și se bazează pe ele pentru a se deschide. Dacă trebuie să folosești aceste spray-uri, limitează-te la două pufuri pe zi, timp de cel mult cinci până la șapte zile, spune el.
Dacă simptomele înfundate persistă mai mult de 10 până la 14 zile, sau dacă observați congestie nazală în alte momente decât atunci când sunteți bolnav, consultați medicul dumneavoastră pentru a vă asigura că ceva mai mare – cum ar fi o deviație de sept – nu este în joc, spune Dr. Roditi.
De asemenea, luați în considerare faptul că s-ar putea să nu aveți deloc o răceală; ar putea fi vorba de alergii sezoniere. Iată cum să știți care este diferența dintre răceală și alergii. Pentru a elimina congestia în cazul alergiilor, ar trebui să găsiți rădăcina problemei – lucrați cu un medic pentru a afla exact ce vă face să strănutați. Apoi puteți să vă faceți o strategie pentru a evita alergenul și, de asemenea, să vedeți dacă aveți nevoie de ceva cum ar fi un antihistaminic sau un spray nazal cu steroizi.
.