Alegeri mai bune
1) Berea de rădăcină
Tehnic, probabil că sifonul nu aparține părții “bune” a listei, dar dacă aveți de gând să o beți, berea de rădăcină este cea mai bună opțiune. Este mai puțin acidă decât majoritatea sucurilor și, prin urmare, este puțin mai puțin dăunătoare pentru dinții tăi. Cu toate acestea, beți totuși cu prudență – orice sifon este bogat în zahăr și vă poate păta dinții și vă poate eroda smalțul.
2) Apa gazoasă
Există o mulțime de dezbateri cu privire la faptul dacă apa carbogazoasă este sau nu rea pentru dinți. Vestea bună este că cea mai mare parte a apei spumante fără aromă este în totalitate bună, spune ADA. Cu toate acestea, fiți conștienți de faptul că aditivii, cum ar fi aromele de fructe, pot crește aciditatea apei, chiar dacă nu are suc sau zahăr, așa că nu exagerați.
3) Berea light
Nu vă îngrijorați, iubitorilor de bere, există speranță. Dacă aveți chef de o bere, luați una light. Acestea sunt de obicei mai puțin acide, datorită conținutului mai mare de apă, și nu vă vor păta dinții la fel de mult ca berile de culoare mai închisă.
4) Apa de cocos
Dacă v-ați săturat să beți apă (care este, desigur, cea mai sănătoasă opțiune!) încercați apa de cocos, o opțiune super răcoritoare și plină de antioxidanți. Este, de asemenea, o alternativă excelentă la băuturile sportive, cu electroliți precum potasiu, calciu și magneziu. Doar asigurați-vă că cumpărați un brand care are un conținut scăzut de zahăr.
5) Gin și apă minerală
Alcoolul se încadrează de obicei pe lista no-no, dar dacă sunteți în căutarea unei opțiuni mai sănătoase pentru dinții dumneavoastră, uitați-vă la gin. Este alcoolul cu cea mai mică aciditate și nu conține zahăr. Optați pentru apă minerală în locul tonicului, care conține zahăr, și adăugați un strop de lămâie.
6) Laptele
După apă, laptele este cea mai sănătoasă băutură pentru dinții dumneavoastră. Acesta protejează smalțul dentar, conține vitamine și calciu și poate reduce, de fapt, cariile dentare. Ați putea chiar să lăsați să curgă din când în când niște lapte cu ciocolată (doar fiți atenți la cantitatea de zahăr).
.