Fotografie de Cultura/Stephen Lux/Getty Images

Ahhh, bucuriile unei relații de lungă durată: Confortul, loialitatea… și un fel de viață sexuală de vânzare. Nu atât de repede. A rămâne împreună pe termen lung nu înseamnă neapărat că acțiunea din dormitor trebuie să aibă de suferit. De fapt, faptul că vă cunoașteți atât de bine unul pe celălalt poate face ca lucrurile să fie și mai fierbinți în acest domeniu. Aveți nevoie de o dovadă? Am vorbit cu cupluri reale, care sunt împreună de 10 ani sau mai mult și care își clasifică viața sexuală foarte bine. Din fericire pentru dumneavoastră, au fost dispuși să vă împărtășească secretele lor.

Secretul #1: Puneți-o în calendar.

Fotografie de Tom Grill/Getty Images

“Soțul meu călătorește mult la serviciu”, spune Marianne*, 39 de ani, care este căsătorită de 15 ani, “așa că îl “punem în calendar”. Facem sex înainte să plece și imediat ce se întoarce”. Chet* și Tina*, 49 și, respectiv, 47 de ani, care sunt împreună de 16 ani, își programează, de asemenea, sexul atunci când trebuie să călătorească. “Dacă Tina pleacă într-o călătorie, se va opri la noi acasă în drum spre aeroport de la serviciu pentru a ‘face sex’ înainte de a zbura”, spune Chet, “sau plănuim să facem sex după biserică dacă eu trebuie să plec într-o duminică.”

Secretul nr. 2: Fiți sinceri.
“Secretul pentru a menține sexul excitant este să ne asigurăm că liniile de comunicare sunt deschise”, spune Alisa, 40 de ani, care este căsătorită de 18 ani. “Tony nu a știut întotdeauna cum să-mi ofere un orgasm. Când am luat decizia de a vorbi cu el despre ceea ce funcționează, am ajuns la un cu totul alt nivel de intimitate. Nu mai așteptam ca el să “își dea seama”; împărtășirea ne-a făcut pe amândoi amanți mai buni.”

Secretul nr. 3: Purtați-vă ca niște adolescenți.
“Suntem căsătoriți de 11 ani și avem trei copii, dar eu și soțul meu încă ne distrăm, la fel ca atunci când ne întâlneam”, spune Caroline*, 39 de ani. “Încă o “facem” pe podea, chiar dacă avem un California King. Din când în când, când lucrează de acasă, îl întrerup în pantofi cu tocuri cu toc și halat, sau îi arăt rapid când suntem în oraș și nu se uită nimeni. Când încearcă să mă pipăie jucăuș, nu-l resping – asta menține vie scânteia.”

Mai mult: 11 lucruri pe care ar trebui neapărat să le pui pe lista ta de dorințe sexuale

Secretul #4: Lasă-te schimbată.
“Practic, eu sunt bărbatul din relație și vreau doar să fac “wham bam mulțumesc doamnă”, dar soțul meu nu este așa”, spune Meredith*, 37 de ani, care este căsătorită de 10 ani. “Rich* este un amant generos. Nu se grăbește și se asigură că mă simt bine. Odată ce am început, tind să uit că mi-am dorit vreodată un “quickie”.”

Secretul #5: Asumă-ți riscuri.

Fotografie de Adam Clark/Getty Images

“Unele dintre cele mai uluitoare sesiuni ale noastre au fost, în esență, în aer liber, unde am fi putut fi prinși”, spune Chet, 49 de ani, care este cu soția sa de 16 ani. “Odată eram în vacanță, profitând de două pińa colada la preț de una, în timp ce priveam apusul. Următorul lucru pe care mi l-am dat seama a fost că soția mea era călare pe mine, cu costumul de baie dat la o parte, și ne uitam la oamenii care treceau pe acolo!”

Secretul #6: Împărțiți responsabilitatea.
“Noi inițiem sexul pe rând”, spune Alisa, “pentru că am descoperit că în majoritatea relațiilor doar o singură persoană inițiază și asta poate duce la o luptă pentru putere și la sentimente de respingere. A trebuit să ne dăm seama care zile erau mai bune pentru noi. Tony inițiază de duminică până marți, iar eu sunt de gardă de miercuri până vineri. Sâmbăta este fie o zi de odihnă, fie o zi bonus!”

Secretul #7: Fiți inspirați.

Foto de Hill Creek Pictures/Getty Images

“Nu mă uit la pornografie online”, spune Erika*, 32 de ani, care este cu soțul ei de 14 ani, “dar voi căuta pe Google lucruri precum “cum să fii mai intim cu soțul tău”. ” Adaugă Sharon*, 37 de ani, care este căsătorită de 11 ani: “M-am simțit mult mai zburdalnică după ce clubul meu de lectură a citit “Fifty Shades of Grey”. O mare parte din metoda personajului principal, Christian Grey, constă în a o face pe fată să aștepte. Uneori erau numai preludii, iar apoi nici măcar nu făcea sex cu ea. Am aplicat acest concept la viața mea sexuală și am iubit acumularea mai lungă. Așteptarea face ca sexul propriu-zis să fie mai satisfăcător.”

Secretul #8: Rezistați pilotului automat.
“Cantitatea nu are nimic de-a face cu calitatea”, spune Patricia, în vârstă de 50 de ani, care este căsătorită de 14 ani. “Eu și soțul meu continuăm să găsim noi niveluri de intensitate. Pentru noi, este vorba de a trata sexul ca pe o oportunitate de a descoperi ceva nou. Cheia pentru a avea o viață sexuală împlinită pe termen lung este să vă îndepărtați atenția de la excitare și să vă concentrați în schimb pe bogăția și textura fiecărei experiențe. Există întotdeauna potențialul de a fi surprins.”

Mai mult: Ați încetat să vă mai sărutați în timpul sexului – și alte 7 probleme sexuale, rezolvate

Secretul #9: Provocati-vă.
“În primii 11 ani de căsnicie, lucrurile au fost doar în regulă”, spune Alisa. “Eram mai mult ca niște colegi de cameră care creșteau copii împreună decât iubiți. Apoi, după ce am auzit despre alte cupluri care făceau lucruri similare, ne-am îmbarcat într-o provocare de Șaizeci de zile de sex. Rezultatul de a ne pune unul pe celălalt pe primul loc continuă să aibă un impact asupra vieții noastre sexuale și astăzi. Acum facem sex de cel puțin două ori pe săptămână și vorbim mai mult despre sex – ce ne place, ce ne face să ne simțim bine. Flirtăm mai mult unul cu celălalt.”

Secretul nr. 10: Cunoașteți ce-i place celuilalt.
“Știm ce-i place celuilalt și îi oferim”, spune Chet. “Există anumite lucruri care ne fac pe fiecare dintre noi să ne extaziem, dar nu le facem de fiecare dată când facem dragoste. Asta este ceea ce le face speciale”. Adaugă Patricia: “Este grozav să ai un “sac de trucuri” despre care știi că va funcționa de cele mai multe ori, dar, dincolo de asta, familiarizarea cu sexualitatea partenerului tău îți oferă un șablon pe baza căruia să lucrezi. Este ca și cum ai învăța să scrii un sonet: Odată ce ai formula, poți crea ceva frumos.”

Secretul #11: Faceți-vă complimente unul altuia.
“Îmi amintesc că m-am îngrășat 40 de kilograme cu prima mea sarcină și mă simțeam atât de neatractivă”, spune Sharon, “dar scumpul meu soț tot voia să facă sex cu mine și întotdeauna a ținut să-mi spună cât de sexy și frumoasă eram.”

Secretul #12: Lucrați la asta.
“A fost o vreme când simțeam că sexul era o stradă cu sens unic, dar se pare că problemele noastre proveneau din probleme din afara dormitorului”, spune Erika. “Soțul meu era îngrijorat de finanțe și de alte lucruri care îl distrageau complet de la sex. Asta mă deranja pe mine și mă făcea să mă simt ca și cum nu eram suficient de bună, dar am abordat aceste probleme frontal. Acum am trecut peste asta, iar viața noastră sexuală este din nou grozavă.”

Mai mult: 7 moduri de a-l ajuta să își dorească din nou sex

Secretul #13: Scapă de așteptări.
“Prima dată când am făcut sex, Tina a pus atât de multă presiune pe ea însăși pentru a mă mulțumi, încât nu a funcționat”, spune Chet. “Acum ne cunoaștem atât de bine încât putem doar să ne distrăm. Sexul nu este niciodată o corvoadă. Uneori râdem atât de tare încât trebuie să ne oprim, iar asta este în regulă. Iar unele dintre cele mai intime momente ale noastre sunt pur și simplu noi stând în pat împreună împletiți.”

Secretul #14: Nu treceți de la 0 la 60.

Fotografie realizată de Photo and Co/Getty Images

“Picioarele soției mele sunt o zonă erogenă incredibil de puternică, iar un masaj la picioare cu loțiune este uneori mai stimulativ pentru ea decât atunci când mă dau pe ea”, explică Chet. Adaugă Patricia: “Soțul meu și cu mine facem de obicei o baie împreună pentru a face tranziția către sex”. (Vezi aceste 7 zone erogene pe care le-ai neglijat mult prea mult timp.)

Secretul #15: Acceptă-ți vârsta.
“Să fii încrezător în corpul tău poate fi o provocare pe măsură ce îmbătrânești”, spune Olivia*, 45 de ani, “dar cred că acesta este momentul în care intră în joc componenta de încredere pe termen lung. Suntem împreună de 11 ani și am făcut dintr-o viață sexuală sănătoasă și fericită o prioritate încă de la începutul relației noastre. Am căzut de acord că, deși înaintarea în vârstă poate însemna să învățăm noi modalități de a face sex de calitate – cu articulații rupte și restul -, nu suntem dispuși să renunțăm sau să ne mulțumim cu mai puțin.” Jennifer, în vârstă de 41 de ani, care este cu soțul ei de 15 ani, este de acord. “Nu ne stresăm în legătură cu trupurile noastre. De fapt, râdem de sunetele nebunești pe care le fac!”

*Numele au fost schimbate.

Mai mult: Cum să-ți stimulezi viața sexuală în 5 minute

.