Este dimineață, sunteți amețit și căutați ceașca de cafea obișnuită. STOP! Înainte de a vă aruncați în acea ceașcă de cafea sau de a vă turna un bol de cereale, acordați-vă câteva momente în plus pentru a vă începe ziua și sistemul digestiv pe drumul cel bun. Această rutină simplă vă va face să vă simțiți minunat pentru a vă începe ziua.

Cu aproximativ trei ani în urmă, după ce am citit Beauty Detox Solution, am decis să transform modul în care îmi începeam ziua și cum mâncam în general. Această transformare a avut un efect semnificativ asupra sănătății sistemului meu digestiv și asupra mea în general! Acest secret pe care îl voi împărtăși este unul dintre modurile în care mi-am transformat obiceiurile alimentare.

Îmi place să mă refer la acest lucru ca fiind “procesul”. Pentru mine este ca și cum aș apăsa butonul de repornire în fiecare dimineață. Încep fiecare zi cu această secvență, fie că sunt acasă, fie că stau la cineva acasă sau la hotel, o fac să funcționeze!

Băuturați un pahar de apă caldă/încălzită cu lămâie.

Acest truc este perfect datorită combinației dintre lămâie și impactul pe care îl are lămâia și apa călduță asupra corpului dumneavoastră. Lămâia vă alcalinizează sistemul, combătând orice acumulare acidă pe care ați putea-o avea din ziua precedentă sau în general și vă susține ficatul, în timp ce apa caldă este blândă cu tractul digestiv, fiind primul lucru pe care îl ingerați.

Beți 8 oz de apă la temperatura camerei cu un probiotic.

Probioticele reintroduc bacteriile bune în corpul dumneavoastră și ajută la protejarea intestinului dumneavoastră. Acestea pot fi găsite și în iaurt, dar de dragul “procesului”, un probiotic sub formă de pastile în fiecare dimineață este un bun obicei de urmat. Notă: Mie îmi plac probioticele Jarrow Formulas.

Mâncați ceva crud (de preferință un măr).

FYI: pop-tartele cu mere și scorțișoară nu se pun la socoteală. Este important să mâncăm ceva crud înainte de a mânca alte alimente, mai ales dimineața, când ne pregătim pentru întreaga noastră zi. Fructul sau leguma crudă vă permite să digerați mai ușor alte alimente mai complexe pe care le veți mânca după ea. (Notă: aceasta este o practică bună de urmat pe tot parcursul meselor pe tot parcursul zilei).

Apoi puteți continua să mâncați/beți în continuare orice ați face dimineața.

#SpoonTip: încălziți apa la prima oră când vă treziți dimineața și faceți “procesul” în timp ce vă faceți rutina de dimineață și vă pregătiți, în acest fel nu trebuie să vă rezervați timp suplimentar pentru a-l implementa în programul dvs. zilnic!

.