Tăieței de dovlecei spiralați cu conținut scăzut de carbohidrați sănătoși în spirală cu pui cu usturoi parfumat. Acest fel de mâncare simplă, dar savuroasă, se prepară în mai puțin de 15 minute cu doar 4 ingrediente simple. Vara este chiar după colț și tot ce vreau să mănânc vara sunt tăițeii cu dovlecei. Aceștia au devenit un înlocuitor grozav al pastelor în ultimele luni și m-au ajutat et cine mult mai sănătoase și să reduc și câteva kilograme.

Aceste zoodles de pui cu usturoi au devenit felul meu de mâncare preferat datorită cât de simple și delicioase sunt aceste zoodles. Întregul fel de mâncare constă din piept de pui tăiat în bucăți mici, câțiva căței de usturoi tocat mărunt, tăiței de dovlecel în spirală și ulei de măsline. După aceste 4 ingrediente principale, puteți adăuga cam orice altceva doriți. Mie îmi place să rămân la sare, piper și un strop de fulgi de ardei roșu, dar și parmezanul este o opțiune excelentă!

4 ingrediente Zoodles de pui cu usturoi

4.37 din 11 voturi

Imprimă

Timp de preparare: 5 minute

Timp de gătire: 10 minute

Timp total: 15 minute

Porții: 2

Autor: Layla

Ingrediente

• 2 piepți de pui medii tăiați în bucăți de 1/2 inch
• 2 linguri de ulei de măsline
• 4 căței de usturoi tocați mărunt sau zdrobiți
• . 3 dovlecei spiralați
• 1/2 linguriță de fulgi de ardei roșu opțional
• sare & piper după gust

Instrucțiuni

• Încălziți un vas mare și greu de…rezistentă la foc mediu/înalt. Adăugați uleiul de măsline și usturoiul tocat mărunt. Gătiți usturoiul timp de 30 de secunde până la 1 minut sau până când este parfumat. Aveți grijă să nu ardeți usturoiul.
• Adaugați puiul, fulgii de ardei roșu și sare & piper. Gătiți puiul timp de 5-6 minute sau până când devine auriu și este bine gătit.
• Aruncați în zoodles spiralate și gătiți timp de 1 minut, apoi opriți focul. Se presară cu parmezan dacă se dorește.

Ați încercat această rețetă?Menționați @gimmedelicious sau etichetați #gimmedelicious!

• Pin60725
• Share709
• Tweet
• Yummly
• Email

.