cu Olivia Smedley, Trail Squad

A începe să faci ciclism montan ar putea fi cel mai bun lucru pe care l-ai făcut vreodată. Știu că pentru mine a fost o schimbare de viață! Citiți mai departe pentru a descoperi șase lucruri care vă vor ajuta să vă începeți aventura de ciclism montan.

Găsește un loc unde să pedalezi.

În Marea Britanie, sunt foarte norocoasă că există atât de multe centre de trasee la îndemâna mea! Centrele de trasee sunt un loc grozav pentru a începe să te inițiezi în ciclismul montan, deoarece toate traseele sunt clasificate, astfel încât știi un pic despre ce caracteristici să te aștepți de la traseul care te așteaptă. Acestea variază de la un centru la altul, așa că este întotdeauna mai bine să verificați ce abilități sunt necesare pentru fiecare traseu. În plus față de o selecție de trasee shreddable, centrele de trasee au, de obicei, o cafenea confortabilă pentru un ceai și o prăjitură după cursă, ceea ce pentru mine este întotdeauna un punct culminant al unei sesiuni!

Alte opțiuni includ parcuri de biciclete, rețele naționale de ciclism și ceea ce îmi place să numesc “plimbări sălbatice”. Plimbările sălbatice sunt ceva ce am făcut din ce în ce mai des – datorită aplicației Viewranger. Puteți să o descărcați gratuit și are multe rute diferite cartografiate în prealabil de oameni din întreaga țară, astfel încât puteți găsi întotdeauna o plimbare în apropierea locației dvs. Puteți apăsa “Go” și vă oferă indicațiile. Este excelent pentru a economisi timp la citirea hărților și vă permite să vă bucurați mai mult de peisaj. Am descoperit multe locuri pe care nu le-aș fi descoperit fără acest lucru!

Alte aplicații grozave pentru a găsi noi trasee pe care să pedalezi sunt MTBProject și TrailForks. Cu aceste aplicații, puteți găsi unde mergeți chiar dacă nu sunteți conectat la internet.

Aderă la un club.

Fără îndoială, una dintre cele mai bune părți ale intrării într-un nou hobby este să cunoști oameni noi și să îți împărtășești experiențele. Trebuie să existe cu siguranță un club în zona dumneavoastră. Încercați să căutați pe Facebook grupuri de mountain bike pentru femei sau întrebați magazinul local de biciclete.

Pe cât de mult poate fi interesant să vă alăturați unui club, pe atât de mult poate fi și foarte descurajant. Îmi amintesc că atunci când m-am prezentat la o plimbare de grup la Haldon Forest din Exeter, mă simțeam atât de emoționată! Nu mergeam de mult timp pe bicicletă și nu aveam deloc un echipament adecvat pentru mountain bike. Îmi amintesc că stăteam în furgonetă, mă uitam la grupul din depărtare, în timp ce în capul meu strigam: “Întoarce-te! Du-te acasă! Va fi prea dificil să țin pasul cu ei!”. Am fost umblat și am făcut semne de întrebare timp de zece minute bune și chiar mi-am sunat partenerul pentru a-l informa că mă voi întoarce rapid acasă. A fost foarte intimidant să-i văd pe toți cu bicicletele lor strălucitoare cu suspensie integrală și hainele de marcă. Oare vor râde toți de vechiul meu hardtail împrumutat? Dacă aș avea o pană, nu aveam nicio idee cum să o repar și nu vreau să par prost? Toate aceste gânduri îmi treceau prin cap în timp ce picioarele mă duceau spre grup! I-am salutat cu mâna pe câțiva dintre ei și m-am gândit să trec direct pe lângă ei, căutând cu nerăbdare un străin oarecare cu care să mă prefac că sunt în depărtare. Sunt atât de fericită că m-am alăturat plimbării în grup în acea zi. Nu am simțit nicio presiune pentru a pedala mai repede și câteva dintre fete mi-au dat câteva sfaturi minunate pentru a-mi îmbunătăți mersul. Mi-am făcut chiar o prietenă cu care să merg la plimbare în weekendul următor! Sentimentul de realizare după aceea a fost uimitor!

De asemenea, fiți cu ochii în patru pentru orice eveniment local. Recent, am vizitat un Women’s Weekend la BikePark Wales și m-am simțit absolut minunat. Pe tot parcursul weekend-ului au fost atât de multe de făcut, inclusiv ateliere de mecanică, coaching cu Katy Curd și plimbări de grup cu Manon Carpenter și Tracy Moseley. Și totul a fost gratuit! A fost o vibrație atât de grozavă în parc, cu cicliști de sex feminin mai numeroși decât cei de sex masculin, pentru o schimbare.

Download the Strava app.

Deși părerile pot fi împărțite dacă Strava este un lucru bun sau rău, mie personal îmi place Strava și o găsesc foarte motivantă pentru a ține evidența exercițiilor mele. De asemenea, este minunat să vezi cine este cel mai rapid dintre colegii tăi! Amintiți-vă doar să respectați în continuare ceilalți cicliști de acolo, da, poate că sunteți în căutarea PR-ului vostru, dar asta nu vă dă dreptul să secerați cicliștii mai lenți pe traseu, va trebui doar să încercați din nou într-o altă zi!

STOP TIP – Asigurați-vă că vă verificați setările de confidențialitate pentru a vă ascunde locația de acasă.

Utilizați internetul pentru inspirație.

Există atât de multe lucruri pe internet pentru inspirație. Când m-am apucat pentru prima dată de ciclism montan, eram interesat mai ales de scena downhill și am devenit dependent de vizionarea emisiunii “Atherton Diaries”, care urmărește familia de top a ciclismului montan din Marea Britanie – Rachel, Gee și Dan Atherton. Cred că vizionarea unui astfel de material îți poate îmbunătăți propriul riding, deoarece înveți atât de multe văzând cum acești băieți și fete abordează fără efort caracteristici nebănuite ale traseelor.

Trebuie să menționez un alt videoclip important, On Scottish Soil, cred că fără să îl văd poate nu aș fi făcut parte din Trail Squad. M-a inspirat să încep să îmi creez propriile ediții de ciclism montan. Are un amestec grozav de pedalare bună, peisaje minunate și un element de distracție.

Să-ți urmărești riderii și mărcile de biciclete preferate pe Instagram pentru inspirație nesfârșită și pentru a vedea cum se antrenează profesioniștii, cum se hrănesc și sfaturi de stil! De asemenea, puteți viziona câteva videoclipuri grozave, inclusiv un documentar complet Trail Squad pe LivTV!

Înscrieți-vă pentru o lecție sau o clinică de coaching MTB.

Obținerea de coaching a fost o parte integrantă în îmbunătățirea rapidă a ciclismului meu în ultimul an. Îmi place să învăț și vreau să absoarbă cât mai multe informații despre ciclismul montan pentru a mă îmbunătăți. Partenerul meu mi-a cumpărat prima sesiune de coaching cu Evolve MTB în Devon pentru ziua mea de naștere și m-am bucurat de fiecare minut din cele 3 ore de lecție. Tehnica de viraje pe care m-a învățat Tony mi-a fost de neprețuit de atunci. Mai recent, am avut coaching cu Katy Curd, unde am învățat câteva sfaturi de poziționare a corpului și cum să mă descurc cu drop-offs pe trasee.

În Statele Unite, verificați Liv Ladies AllRide pentru tabere de îndemânare minunate pe tot parcursul anului. Dar, în general, puteți găsi un antrenor sau o clinică oriunde vă aflați cu o scurtă căutare pe Google sau opriți-vă la magazinul local de biciclete!

Dacă sunteți nerăbdător să primiți câteva sfaturi imediat, consultați Liv’s online Bike Skills 101 pentru a începe!

Înregistrează-ți aventurile.

Puneți mâna pe un aparat de fotografiat și începeți să faceți poze! A privi înapoi la amintiri amuzante este unul dintre cele mai bune lucruri de făcut. De ce să nu inviți pe toată lumea la tine acasă, să-ți arăți fotografiile sau videoclipurile la televizor și să retrăiești momentele frumoase în timp ce te înfrupți din niște popcorn?! Ultima dată când am făcut acest lucru am avut chiar și un prieten care a intrat pe Skype pentru a viziona cel mai recent montaj video din călătoria noastră în Țara Galilor!

Sper că această postare pe blog vă ajută să vă apucați de ciclism montan. Dacă o faceți, este garantat că vă va duce în locuri pe care nu le știați posibile. Bun, mă duc să exersez acele wheelies! Ne vedem pe trasee.

.