Apele infuzate sunt un trend pentru un stil de viață sănătos în aceste zile, așa că de ce să nu încerci cu portocale? Iată mai jos câteva beneficii ale apei de portocale pentru a vă hrăni!

Ce este apa de portocale?

Înlocuitor ideal pentru sucurile de fructe din comerț, apa de portocale este o multitudine de beneficii pentru sănătate, fără adaos de zahăr și conservanți. Știm că portocalele sunt o sursă bogată de vitamina C, dar trecem cu vederea faptul că beneficiile fructului se regăsesc în toate- coaja, pulpa și miezul fructului. O combinație infuzată de portocală și apă, prin adăugarea de felii de portocală la apa obișnuită, este denumită apă de portocale.

Este extrem de ușor să faceți acest amestec detoxifiant. Pur și simplu se taie în felii 1 portocală mare și se adaugă la 1 litru de apă cu 4 crenguțe de busuioc sau frunze de mentă. Puteți adăuga în apă un baton de scorțișoară sau 1 rădăcină mică de turmeric crud pentru a spori aromele și beneficiile. Puneți la frigider peste noapte și consumați a doua zi.

Cele de care trebuie să țineți cont în timp ce preparați apă infuzată cu fructe

• Asigurați-vă că folosiți fructe proaspete. Fructele prea coapte sau de proastă calitate pot strica gustul apei.
• Nu bruiați ierburile, cu excepția cazului în care căutați arome mai puternice de ierburi. Dacă doriți ca fructele să aibă o aromă proeminentă, adăugați doar crenguțele de ierburi, fără să le zdrobiți.
• Cu cât mai mult timp lăsați apa infuzată în frigider, cu atât mai puternic va deveni gustul acesteia.

Alte rețete instant pentru prepararea apei de portocale sunt:

1. Sprimiți și adăugați sucul de la una sau două portocale într-un pahar cu apă. Adăugați coaja de portocală, amestecați și savurați!
2. Adaugați sucul proaspăt stors la apa fiartă și răcită cu coajă de portocală. Puneți la frigider și savurați băutura răcoroasă și zemoasă.

Beneficii ale apei de portocale

Ajută la pierderea în greutate

Apa de portocale este extrem de bună pentru a vă stimula nivelul de energie. Apa răcoritoare elimină toxinele din organism, ajutându-vă să pierdeți excesul de greutate. Mineralele alcaline și fibrele prezente în portocală ajută la digestie și la creșterea ratei metabolismului, ceea ce face ca apa de portocale să fie un supliment alimentar ideal pentru pierderea în greutate. Fibrele dietetice prezente în portocală vă pot ajuta, de asemenea, să vă ușurați congestia.

Luptă împotriva cancerului

Portocalele sunt bogate în compuși cum ar fi limonoidele și carotenoidele, această proprietate ajută la combaterea diferitelor forme de cancer, inclusiv a cancerului de plămâni, de sân, de colon și de gură. Capacitatea de combatere a celulelor canceroase a fructului face ca apa de portocale să fie o băutură benefică pentru sănătatea dumneavoastră.

Îmbunătățește calitatea pielii

Conținutul ridicat de vitamina C din portocale crește producția de colagen în piele. Consumul regulat de apă de portocale vă poate ajuta astfel să aveți o piele tânără și strălucitoare. Antioxidanții prezenți în portocale fac, de asemenea, din apa de portocale o opțiune sănătoasă pentru a combate problemele de inflamare a pielii, cum ar fi acneea, petele și eczema.

Îmbunătățește vederea

Pe lângă alte beneficii pentru sănătate, vitamina C, vitamina A și potasiul prezente în portocale previn degenerarea maculară. Portocalele sunt, de asemenea, bogate în compuși carotenoizi care contribuie la o vedere bună și la îmbunătățirea vederii. Consumul regulat de apă de portocale este, așadar, foarte bun pentru vedere!

Protejează inima

Richite în potasiu și hesperidină, portocalele ajută la scăderea nivelului de colesterol și a tensiunii arteriale. Consumul regulat de apă de portocale este extrem de bun pentru inimă și pentru sistemul cardiovascular.

Luptă împotriva virușilor

Apa de portocale este plină de nutrienți buni și de vitamina C. Conținutul ridicat de vitamina C din băutură protejează organismul împotriva diferitelor bacterii și viruși care v-ar putea afecta sănătatea. Studiile sugerează că atât consumul de fructe, cât și consumul de apă de portocale vă pot ajuta să combateți simptomele răcelii și gripei comune. Proprietățile antihistaminice și antiinflamatorii care se găsesc atât în fructe, cât și în coji pot ajuta la combaterea alergiilor, de asemenea.

Sursă bogată de acid folic

Dacă plănuiți să vă întemeiați o familie și ați adăugat acid folic în dieta dumneavoastră, sucul și apa de portocale sunt o modalitate ușoară de a adăuga acid folic în dieta dumneavoastră. Beți apă de portocale în fiecare dimineață pentru cele mai bune rezultate.

Consumul regulat de apă de portocale are mai multe beneficii pentru sănătate. Creează-ți propriul ulcior de apă de portocale și bucură-te de un stil de viață sănătos.