În mai puțin de 8 săptămâni Jay Carter a slăbit 20 de kilograme, și-a redus colesterolul cu 36 de puncte și trigliceridele cu 388 de puncte. Cum a reușit să facă acest lucru? Iată povestea lui, scrisă de mine.

Jay și-a dat seama după Crăciunul 2012 că trebuie să facă o schimbare în ceea ce privește sănătatea sa. Știa că era supraponderal, era obosit tot timpul, avea puțină motivație și am observat că sforăia și era morocănos de mai multe luni. Obiceiurile sale alimentare includeau săritul peste mese sau trecerea multor ore între mese. Mânca o masă mai sănătoasă pe zi și apoi pâine albă, chipsuri, quesadillas de 4-5 ori pe săptămână, carne uscată de vită de 3-4 ori pe săptămână, sucuri de 3-4 ori pe săptămână, zahăr/dulciuri de 4-5 ori pe săptămână. Mese de tip fast-food de 1-2 ori pe săptămână. Foarte puține legume și fructe în alimentație. Iar porțiile sale erau mari.

Așteptam cel de-al doilea copil al nostru și își dorea cu adevărat să fie într-o formă mai bună pentru acest următor pachet de bucurie din viața noastră. Pe 31.12.2012, la cabinetul medicului l-a cântărit la 218 lire sterline, (la 1,70 m care este obez) tensiunea arterială era normală, dar au făcut câteva analize de sânge de rutină. Aceasta este ceea ce a venit înapoi.

Au găsit în panoul său lipidic

Trigliceridele la 597 (normal 45-150)
Colesterolul 230 (normal 125-200)
LDL colesterol (colesterolul rău) nu era valabil pentru că Trigliceridele lui erau atât de mari
HDL (colesterolul bun) 41 (39-96 este normal)
Nu au putut determina raportul dintre colesterolul său și HDL deoarece Trigliceridele erau atât de ridicate
Vitamina D era scăzută la 16 (normal 30-100)
———————-

La 1/12/13 ne-am întors la medici și am primit rezultatele analizelor de mai sus și am cerut opțiunea de a încerca un program de exerciții fizice, schimbări de dietă și suplimente nutritive pentru următoarele 2 luni. Ei au fost de acord, dar ne-au spus că este rar să vedem schimbări în analizele de sânge în această perioadă scurtă de timp. Jay a avut provocarea lui.

În ziua următoare a cumpărat o bandă de alergare folosită de pe lista lui Craig pentru 200 de dolari.

Iată care a fost programul său din 12 ianuarie – 4 martie (deci nici măcar 8 săptămâni)

Exercițiu: A început să meargă pe jos 20 de minute sau mai mult de aproximativ 5 ori pe săptămână cu o înclinare și o viteză mai mare. Întotdeauna am transpirat în timpul antrenamentului. Ocazional am folosit greutăți pentru biceps și partea superioară a corpului.

Diete:

Am scăpat de alimentele albe din casă. Stabilit un protocol strict de fără produse albe, sucuri sau zahăr. A redus consumul de carne roșie, dar totuși a mâncat-o cel puțin o dată pe săptămână. De asemenea, am eliminat brânza, un aliment de bază anterior.

Noua dietă zilnică

Făina de ovăz, fasolea, avocado, fructele de pădure închise la culoare și uleiul de nucă de cocos au fost un aliment de bază în majoritatea zilelor.

De asemenea, un shake de fructe cu proteine în majoritatea dimineților și altul în unele după-amiezi. (aici am strecurat avocado și fructele de pădure)

Mânca după un program alimentar, așa că mânca la intervale regulate! Mânca la fiecare două ore, incluzând 3 mese și 3 -4 gustăriBăuturi Apă minimum 2-3 sticle de 25 oz.
1 -2 căni de ceai Slique Tea (un pliculeț de ceai pe zi)
NingXia Red aproximativ 2 uncii sau mai mult pe zi. Gustări Un baton proteic (am încercat o varietate de tipuri diferite)
Miaurt grecesc și granola
Mere sau fructe
Hummus și biscuiți sau legume și humus
Shake (Balance Complete sau Pure Protein)
sau o masă ușoară sau resturi de mâncare

Mic dejun

Făină de ovăz aproape în fiecare zi

Pranzuri și cine

Include mai multe supe, ardei iute, salate și porții mai mici. 80% fără gluten

Suplimente nutritive

Suplimente zilnice Young Living

Thyromin 2 capsule la prima oră la trezire și 2 capsule înainte de culcare
True Source 1 plic
Longevity 1 pastilă
Super B 1 tabletă
OmegaGize 3-4 capsule pe zi
Essentialzymes-4 1 -2 pachete duo, de obicei la mesele mari
Again Slique Tea- o ceașcă în majoritatea zilelor chiar în jurul orei 15.00-17.00
NingXia Red 2-3 oz. pe zi
A luat, de asemenea, Vitamina D lichidă, aproximativ 50.000 UI pe săptămână

De asemenea, a luat, în mod ocazional, aproximativ 10 sau mai puține zile din cele 52 de zile, 2 Life 5 Probiotics pe timp de noapte, 4-5 Sulfurzyme pe zi și poate 5 doze de Lemongrass Vitality într-o capsulă. Pentru a ne ajuta să ne amintim să luăm suplimentele am folosit aceste cutii mici de pastile pe care le-am găsit lângă secțiunea farmacie a unui magazin. Au costat doar 1,50 dolari, dar te ajută cu adevărat să te ții pe drumul cel bun. În fiecare dimineață umpleam cutia de pastile a lui și a mea. De obicei le ținem aproape de noi în cea mai mare parte a zilei. (Dar, din nou, lucrăm de acasă, așa că nu e departe.)

La 11 martie ne-am întors la cabinetul medicului pentru a-i lua rezultatele de laborator din 5 martie.

L-au cântărit pe Jay la 199,4 lbs. și îi dăm 0,4 pentru hainele grele, ceea ce face ca pierderea totală în greutate să fie de 20lbs. Și iată care au fost rezultatele celor 52 de zile de schimbări de dietă, exerciții fizice ușoare și suplimente Young Living.

Simptomele au dispărut

Într-o săptămână Jay avea mai multă energie, o stare de spirit îmbunătățită, motivație și fericire generală. Sforăitul său a încetat după aproximativ 2 săptămâni. Diferența la el, în special atunci când urmează programul nutrițional complet și mănâncă regulat și sănătos, este aproape ca la un alt om. Este plin de energie, de viață și gândește foarte clar.

Parteneriatul

Jay și cu mine am lucrat împreună, împreună cu câteva ajutoare. Ce vreau să spun că am lucrat împreună? Mi-a cerut un protocol și am scris practic ceea ce vedeți mai sus pentru dietă și suplimente. Din moment ce cresc un copil, am decis să elimin aceleași alimente (în cea mai mare parte) și să mănânc regulat și să suplimentez în mod similar cu Jay în fiecare zi.

Am lucrat ca o echipă, dar îi plătesc, de asemenea, pe marea mea bucătăreasă conștientă de sănătate, pe prietena mea și pe mătușa mea Shirley pentru a mă ajuta să pregătesc niște supe și deserturi mai sănătoase pe care să le putem mânca cu toții, 2 mese pe săptămână. Și pentru că gătesc și pregătesc mai mult, am primit, de asemenea, ajutor de 2 ori pe săptămână la curățenie.

Nu este ușor să faci toate aceste schimbări deodată, dar a fost cea mai bună decizie pentru familia noastră, deoarece avem un termen limită pentru a ne schimba obiceiurile și a ne pune pe drumul cel bun cu sănătatea noastră. (cel de-al doilea copil al nostru va sosi la sfârșitul acestei luni)

Încă un comentariu – Nivelurile de stres și somnul

Nivelul de stres al lui Jay nu a scăzut, de fapt aș spune că solicitările asupra timpului și energiei sale au crescut în aceste ultime 8 săptămâni. Având în vedere că se apropia nașterea unui nou copil, lucra 60-70 plus ore pe săptămână și avea în medie 6 ore de somn de calitate pe noapte și totuși a reușit să slăbească. Cred că exercițiile fizice, chiar dacă doar 20 de minute pe zi, o alimentație mai bună, suplimentele, în special Thyromin, au fost CHEIA pentru asta! Glandele suprarenale epuizate duc la oboseală, corpuri epuizate, corpuri bolnave și multe altele.

De asemenea, nu a fost bolnav deloc în aceste 8 săptămâni, când înainte de asta fusese bolnav cu o răceală sau ceva mic aproape la fiecare două săptămâni timp de câteva luni.

Postul următor

Acesta este doar primul pas. 52 de zile este doar începutul. Mai avem încă 180 de zile până la următoarea programare pentru că medicul a fost de acord că face rezultate foarte bune cu dieta, exercițiile fizice și suplimentele. Unii dintre angajați și medici folosesc deja uleiuri esențiale și produse Young Living, așa că au vrut să știe ce am folosit și noi.

Jay este din nou pe drumul spre sănătate. Dar el trebuie să continue procesul.

Dar voi ce părere aveți? Sunteți gata să porniți pe drumul spre sănătate? Unii vor alege să facă un protocol complet ca Jay, alții vor lua o parte din lucrurile pe care le face el și le vor încorpora în viața lor. Luați-vă un angajament. Jay și-a luat angajamentul de a fi mai sănătos pentru familia sa în creștere. Găsește ceva care să te ajute să rămâi motivat și ia-ți angajamentul de a face ceva pentru a-ți îmbunătăți sănătatea chiar astăzi!

Disclaimer: Aceste informații nu sunt menite să diagnosticheze, să prescrie, să trateze sau să vindece nicio boală sau afecțiune. Este strict în scop informativ, educațional sau de divertisment NUMAI. Produsele despre care vorbesc nu sunt menite să diagnosticheze, să prescrie, să trateze sau să vindece nicio boală sau afecțiune. Orice informație pe care v-o dau despre ele este doar în scop informativ sau de divertisment. Acestea nu au fost evaluate sau aprobate de către FDA. Vă rugăm să vă adresați unui profesionist calificat în domeniul sănătății pe care îl alegeți atunci când luați decizii privind sănătatea dumneavoastră, a familiei și a animalelor de companie.