Întrebare: Ce sunt bufeurile?

R: Bufeurile sunt izbucniri rapide ale pielii fierbinți și, adesea, transpirații abundente, care durează între 30 de secunde și aproximativ cinci minute. Fața și gâtul se pot înroși, ritmul cardiac poate crește și, cel mai probabil, veți începe să transpirați. Transpirațiile nocturne sunt același lucru, doar că dormiți și sunteți trezit brusc de senzația de căldură și transpirație care vă consumă corpul.

Aceste izbucniri bruște, mai ales noaptea, pot provoca oboseală, iritabilitate și chiar uitare. Pentru 10 până la 15 la sută dintre femei, bufeurile sunt atât de severe încât perturbă funcțiile normale, cum ar fi conducerea unei întâlniri sau respectarea unui program. Dacă simțiți că activitățile dumneavoastră zilnice sunt afectate de bufeuri, asigurați-vă că vorbiți cu ginecologul dumneavoastră.

Întrebare: Cât timp voi avea bufeuri?

R: În medie, este posibil să aveți în vedere 10-15 ani de viață cu bufeuri. Deși sunt sporadice, imprevizibilitatea lor este foarte frustrantă. Să ne uităm la ce vă puteți aștepta:

• 40 de ani: Acesta este momentul în care majoritatea femeilor încep perimenopauza. Încep unele bufeuri și transpirații nocturne. (Pentru unele, perimenopauza începe la 30 de ani.)
• 46-53: În SUA, aceasta este vârsta medie pentru menopauză, care este definită ca fiind 12 luni consecutive fără menstruație. Bufeurile tind să fie mai frecvente în cei doi ani după menopauză.
• Sfârșitul vârstei de 50 de ani: Majoritatea femeilor continuă să aibă bufeuri oriunde între 4-10 ani după menopauză. Dar cele mai multe dintre acestea vor scădea în frecvență și severitate.

Întrebare: Care sunt cauzele bufeurilor?

R: Cauzele exacte ale bufeurilor sunt încă necunoscute, dar se crede că acestea sunt legate de schimbările din centrul termoregulator al creierului, care controlează producția și pierderea de căldură și este influențat de hormonii dumneavoastră. În timpul perimenopauzei, hormonii încep să acționeze ca un rollercoaster, cu niveluri de progesteron și estrogen care se schimbă în variații mari. Aceste suișuri și coborâșuri nu se liniștesc decât la aproape 10 ani după menopauză.

Întrebare: Cum puteți controla bufeurile?

R: Există mai multe modalități de a face față bufeurilor. Deoarece nivelurile hormonale se schimbă tot timpul, nu tratăm nivelurile hormonale – tratăm simptomele. Începeți cu modificări ale stilului de viață, dar dacă nu funcționează, discutați cu ginecologul dumneavoastră despre medicamente pe bază de rețetă.

Stil de viață

1. Păstrați-vă răcoarea.

• Văstrați-vă în straturi, astfel încât să vă puteți scoate cu ușurință hainele dacă vi se face cald.
• Purtați fibre naturale în loc de materiale sintetice.
• Căutați un ventilator portabil în poșetă.
• Utilizați apă rece și șervețele pretratate pentru a vă răcori ceafă atunci când simțiți că se apropie o perioadă de caniculă.

2. Evitați factorii declanșatori.

• Este posibil să vă ia ceva timp să vă dați seama care sunt factorii declanșatori. Pentru majoritatea femeilor, acestea includ cafeaua și vinul roșu.
• Revizuiește-ți medicamentele cu furnizorul tău. Se știe că anumite medicamente pentru tensiune arterială ridicată și colesterol provoacă bufeuri.

3. Acupunctura: Cercetările au arătat că acupunctura poate fi foarte eficientă pentru rezolvarea bufeurilor. Într-un studiu finanțat de National Institutes of Health, bufeurile au fost reduse aproape la jumătate pentru 50 la sută dintre femei pe parcursul a opt săptămâni de tratament cu acupunctură.

Medicamente pe bază de prescripție medicală

Dacă modificările stilului de viață nu vă ajută să gestionați bufeurile, discutați cu ginecologul dumneavoastră despre medicamente.

1. Terapie hormonală la menopauză: Acesta este într-adevăr standardul de aur pentru opțiunile de tratament – este cel mai eficient mod de a vă asigura că bufeurile sunt controlabile. Există o multitudine de opțiuni, iar ginecologul dumneavoastră vă poate recomanda un tratament care să răspundă nevoilor dumneavoastră.
2. Medicamente non-hormonale: Pentru femeile care nu doresc să utilizeze terapia hormonală sau nu o pot utiliza din cauza unor probleme medicale, există medicamente nonhormonale, cum ar fi gabapentina, inhibitorii selectivi ai recaptării serotoninei (SSRI) și clonidina.
3. Medicamente noi: Există noi medicamente și injecții în curs de testare care pot avea grijă de simptome specifice menopauzei. Mai ales dacă nu puteți lua terapie hormonală pentru că vă poate fi dăunătoare (o contraindicație medicală) sau dacă nu ați găsit alinare cu celelalte medicamente, aceste noi medicamente pot fi utile. Discutați cu furnizorul dumneavoastră pentru a afla dacă vă calificați pentru a le utiliza.

Focările de căldură sunt o parte inevitabilă a faptului de a fi femeie. Dar, cu alegerea stilului de viață și poate cu ajutorul ginecologului dumneavoastră, le puteți gestiona cu o perturbare minimă a vieții dumneavoastră.