Acum, știu ce o să spuneți:
“Dar dispozitivul meu este cel mai bun lucru care mi s-a întâmplat vreodată, în afară de faptul că am descoperit postările tale super grozave de pe blog, Joe!!!”
Cu toate acestea, vă îndemn să lăsați deoparte prejudecata față de grozăvia mea și să vă faceți timp să luați în considerare următoarele sfaturi. Îmi veți mulțumi mai târziu.

1. Închideți mesagerii instant, telefonul mobil și notificatoarele de e-mail.

Aceasta este o problemă importantă pentru majoritatea dintre noi, deoarece am ajuns să ne bazăm atât de mult pe aceste servicii, dar ele sunt unele dintre cele mai mari distrageri care există astăzi. Dacă sunteți ca mine, atunci probabil că simțiți un mic ghiont mental de fiecare dată când se declanșează notificatorul de e-mail sau indicatorul de mesagerie text. Problema cu aceste ghionturi este că ne pot face să pierdem impulsul pe care l-am construit atunci când ne îndeplinim sarcina de a citi. Creierul nostru are nevoie de puțin timp pentru a se pregăti și a se concentra asupra materialului pe care îl citim. De fiecare dată când primim o întrerupere, creierul nostru se relaxează imediat și trebuie să se reactiveze din nou. Acest lucru poate cauza o serie de ineficiențe legate de lectură. Cel mai important, poate scădea capacitatea noastră de a ne concentra asupra informațiilor pe care încercăm să le reținem.

1. Practicați o postură adecvată.

Știați că este nevoie de mai multă energie pentru a ne apleca decât pentru a sta cu o formă adecvată? Când vă așezați, împingeți șoldurile cât mai mult în spate pe scaun. Faceți o ajustare a scaunului astfel încât picioarele să fie plate pe podea și genunchii să fie la fel sau puțin mai jos decât șoldurile. Reglați spătarul scaunului la un unghi de înclinare de aproximativ 100°. Asigurați-vă că obțineți, de asemenea, un sprijin adecvat pentru întregul spate. Efectuarea acestor pași nu numai că vă va îmbunătăți abilitatea de a vă concentra în timp ce citiți, dar va preveni, de asemenea, problemele pe termen lung legate de o postură proastă.

1. Clătiți-vă mintea timp de 1 minut.

Ați auzit probabil despre toate beneficiile pe care le puteți obține prin practicarea meditației în mod regulat. În mod ideal, am dori să citim după o sesiune bună de meditație, deoarece atunci este cel mai probabil ca mintea noastră să fie eliberată de dezordinea mentală. Deoarece nu ne permitem întotdeauna luxul unei bune medieri înainte de a citi, ar trebui să ne luăm aproximativ 1-2 minute pentru a ne relaxa și a ne elibera gândurile din minte înainte de a începe să citim. Făcând acest lucru, nu numai că veți elibera resursele inutile din creierul dumneavoastră, dar veți putea, de asemenea, să înțelegeți mult mai bine informațiile pe care le citiți. Veți putea să vă bucurați de un nivel mai ridicat de concentrare atunci când citiți.

1. Citiți la intervale de 50 de minute.

Peter Drucker, care este, după părerea mea, părintele managementului afacerilor, vorbește în cartea sa “The Effective Executive”, despre cum intervale de timp de 50 de minute sunt ideale pentru a vă concentra asupra unei singure sarcini. Acest lucru se datorează faptului că 50 de minute este timpul ideal pentru a ne concentra asupra unui singur element înainte de a începe să avem nevoie de o pauză. Ceva se întâmplă după ce depășim pragul de 50 de minute. Creierul nostru începe să devină mai ineficient. Este atunci momentul pentru o pauză de 10 minute. După pauză, vă puteți concentra asupra lecturii timp de încă 50 de minute. Utilizând acest ciclu, nu numai că veți profita la maximum de lectură, dar veți putea să vă antrenați concentrarea și să dezvoltați obiceiul de a lucra într-un ritm specific.

1. Citiți cu un scop specific în minte

Nu citiți lucruri fără să vă gândiți. Ar trebui să aveți în minte un scop specific. Acest lucru nu numai că vă va îmbunătăți concentrarea, dar vă va ajuta și să parcurgeți materialul mai repede. Cu cât obiectivul dvs. este mai specific, cu atât mai ușor va fi să vă concentrați.

La fel de simple cum ar putea părea aceste sfaturi, ele pot face diferența pentru a avea un impact pozitiv asupra capacității dvs. de a vă concentra în timp ce citiți. Practicarea acestor sfaturi nu numai că vă va îmbunătăți lectura, dar vă va ajuta, de asemenea, să vă construiți o concentrare mai bună care să implice și alte domenii ale vieții dumneavoastră. Puneți în aplicare aceste sfaturi în mod regulat pentru a începe să vă formați obiceiul de a vă concentra mai bine, iar apoi veți putea să înțelegeți și să rețineți mult mai bine informațiile pe care le citiți.

Mai multe resurse:

• Asistați la un curs live de citire rapidă în orașul dumneavoastră
• Înregistrați-vă pentru un curs online de citire rapidă

Joseph Rodrigues

Joseph este un instructor Iris din Toronto. Îi place să împărtășească cunoștințele sale personale ca antreprenor și atribuie o mare parte din succesul său tehnicilor de citire rapidă și strategiilor de productivitate.

.