Bucățele sănătoase de aluat de biscuiți fără coacere

Vii la film în curând? Fă-ți propriile mușcături sănătoase din aluat de biscuiți fără coacere, care nu conțin ouă și se fac în mai puțin de 5 minute! Sunt prietenoase cu copiii și atât de captivante.

Cum știți, îmi petrec majoritatea zilelor cu Linley la Fit Foodie HQ. Dacă știți un lucru despre Lin, acela este că a văzut în mod legitim toate filmele de pe planetă. Nu numai că le-a văzut, dar poate cita fiecare replică din fiecare film în parte. De când petrecem mai mult timp împreună, “vocile” ei s-au lipit de mine. Frecventăm “Southern man” sau “Minnesoooota mom”. Îmi va spune o replică dintr-un film cu accent și LOL și îmi va spune “nu ai văzut filmul X”. Întotdeauna mă uit înapoi la ea cu dezgust pentru că nu sunt dependentă de filme cum este ea și nu știu niciodată niciunul dintre citatele nenorocite pe care mi le spune. Notă – am încetat să mă mai uit la filme după ce am fost obligată să mă uit la Al șaselea simț când aveam 10 ani. Oricum, am început să spun câteva lucruri pe care ea le spune tot timpul, cum ar fi: “Allrightttttttty then.” din Ace Ventura.

În cele din urmă am văzut Ace Ventura și mi-am dat seama că am citat acel film nenorocit tot timpul, deoarece LINLEY A FOST. Oh, la naiba. Ce am devenit eu?

Motivul pentru care spun această poveste este că lui Linley îi place, de asemenea, să mănânce bomboane la film. Acest lucru ne-a făcut să vorbim într-o zi despre aluatul de prăjituri pe care îl poți cumpăra cu vreo 8 dolari de la ghișeu. În primul rând, chestia aia este scumpă și, în al doilea rând, nu știi cu adevărat ce este în interiorul ei. De aceea am decis să facem propria noastră versiune sănătoasă! Sunt o variantă a rețetelor noastre cu bile, dar rulate în bucățele! Am folosit unt de caju

, care este cu adevărat cheia unei bile din aluat de biscuiți reușite. Marca noastră preferată este Trader Joe’s…are și cel mai bun preț!

Ingrediente

  • 1/2 cană de curmale medjool fără sâmburi (~8)
  • 1 cană de fulgi de ovăz (sau de gătit rapid)
  • 1/2 cană de unt de caju, picurată (sau orice fel de unt de nuci)
  • 1/4 ceașcă de sirop de arțar (sau miere)
  • 1/2 linguriță de extract de vanilie
  • 1/3 ceașcă de mini chipsuri de ciocolată
  • un vârf de cuțit de sare de mare

Instrucțiuni

  1. Puneți toate ingredientele (mai puțin mini chipsurile de ciocolată) într-un vas de mareprocesor de alimente de mare viteză și amestecați până când ovăzul și curmalele sunt pulverizate.
  2. Dacă aluatul nu este suficient de umed (acest lucru se poate întâmpla din cauza suculenței curmalelor și a picurării untului de caju), adăugați apă cu lingurița până când ați format o consistență asemănătoare cu cea a aluatului de biscuiți.
  3. Apoi, puneți aluatul în frigider timp de 15 minute pentru a-l lăsa să se răcească.
  4. Adaugați chipsurile de ciocolată și amestecați cu mâinile. Puneți aproximativ 1 linguriță de aluat în mâini și rostogoliți-l în biluțe.

Factorii nutriționale

Porție: ~9 mușcături de aluat de biscuiți Calorii: ~9 bucățele de aluat de biscuiți: 182 Zahăr: 18 Grăsimi: 8 Carbohidrați: 27 Fibre: 2 Proteine: 3

Autor: Lee Hersh

Lasă un răspuns

Adresa ta de email nu va fi publicată.