Aproape că putem să ne reglăm ceasurile în funcție de ea, acel moment al lunii în care încă o vedetă de cinema se laudă cu dieta sa nebună de supererou, de 9.000 de calorii, prin care epuizează și mai mult resursele mondiale de pui, migdale și fructe de pădure. S-a ajuns în așa fel încât o persoană nu mai poate trece prin știri fără să audă despre o celebritate care își leagă pe față o pungă de hrană plină de broccoli și cod și apoi ridică mort echivalentul unui Volkswagen Beetle din 1967.
Dar pentru aceia dintre noi care sperăm să culegem câteva sfaturi de fitness din aceste planuri nebunești de nutriție ale supereroilor, ne lovim adesea de o întrebare veche: să carbohidratăm sau să nu carbohidratăm. Hugh Jackman, de exemplu, este un om al carbohidraților, angajând ceea ce acum se numește Dieta Wolverine pentru rezultatele sale de mare (un joc de cuvinte intenționat). Chris Pratt, pe de altă parte, este un carbofob, bazându-se pe dieta Paleo cu conținut scăzut de carbohidrați pentru a obține fizicul său ondulat, de Star-Lord. Dar care este mai bună?
Bine, din moment ce știința nu va răspunde probabil niciodată la această întrebare, am decis să facem următorul lucru cel mai bun – și cel mai american -: să ne bazăm pe celebrități. Examinând dietele publicate ale celor opt vedete de film de talia unui supererou, am reușit să le clasificăm pe spectrul nostru Wolverine/Star-Lord Superhero Carb Intake Spectrum (în curs de brevetare), iar apoi, folosind aceste clasificări, să le împărțim în două echipe. Pe de o parte se află echipa Wolverine, cei care consumă o cantitate destul de mare de carbohidrați în planul lor de nutriție al supereroilor. De cealaltă parte se află echipa Star-Lord, cei care evită în mare parte consumul de carbohidrați. Judecând care tabără ar câștiga într-o bătălie fără menajamente, în stilul Răzbunătorilor, pentru supremația mondială în materie de alimentație, putem în sfârșit să ajungem la un răspuns definitiv (deși nu foarte științific) cu privire la necesitatea de a consuma carbohidrați sau nu.
Iată cum se descompune totul:
Hugh Jackman – Jackman’s Woverine Diet, dezvoltată de antrenorul său David Kingsbury, permite un aport destul de ridicat de carbohidrați, deși prin două tehnici ușor controversate.
Prima este postul intermitent 16-8, în care se mănâncă doar în timpul unei ferestre de opt ore și se postește în celelalte 16 ore ale zilei. Ideea din spatele acesteia este că postul ajută la creșterea naturală a secreției hormonului de creștere, care vă ajută apoi să vă măriți.
A doua este ciclul de carbohidrați, în care mâncați o mulțime de carbohidrați după antrenament, dar îi limitați strict în zilele libere. Se presupune că această tehnică ajută la arderea grăsimilor odată ce v-ați umflat.
Chris Hemsworth – În timp ce Hemsworth nu merge complet Wolverine, se pare că merge puțin mai mult pe carbohidrați pentru a ajuta la recuperare. Nu că se înfruptă din gogoși sau ceva de genul ăsta, dar include multe fructe și quinoa în dieta sa.
Ryan Reynolds – Nici Reynolds nu merge la Wolverine complet, nici pe departe, dar se răsfață ocazional cu carbohidrați, atâta timp cât este înainte de ora 8 p.m. și este într-o zi de antrenament.
Chris Evans – Căpitanul America se situează practic la mijlocul spectrului. El include carbohidrați în dieta sa, dar îi diminuează pe parcursul zilei.
Chris Pratt – Pratt, care a devenit super fit pentru rolul său ca Peter Quill (Star-Lord) în Guardians of the Galaxy, este un purist fără carbohidrați. El se ține de dieta Paleo, care se concentrează pe proteine, legume, nuci și nu prea multe altele. Gândirea din spatele acesteia este că, prin evitarea carbohidraților, veți putea adăuga mușchi fără a adăuga grăsime.
Joe Manganiello – Acest stripper/lobot urmează aceeași filozofie ca și Pratt în a merge complet Paleo. Potrivit cărții sale Evolution, Manganiello a fost un slăbănog până când a renunțat la carbohidrați, a încărcat cu proteine și a încorporat un regim de antrenament în stil Crossfit pentru a deveni uriaș.
Henry Cavill – Superman nu merge complet Paleo, dar se apropie destul de mult cu o dietă limitată în carbohidrați, cu 5.000 de calorii pe zi. Și, în ceea ce pare a fi tendința băieților cu un nivel scăzut de carbohidrați, el încorporează antrenamente de tip Crossfit în rutina sa de construire a mușchilor.
Dwayne Johnson – Ca și Chris Evans, The Rock se situează destul de mult între cele două. Dar, dacă ne uităm la dieta sa bogată în cod, este destul de clar că își menține aportul de carbohidrați la un nivel scăzut.
Și rezultatele…
Va fi o competiție destul de dură, care cel mai probabil se va încheia cu distrugerea totală a orașului New York, dar în final există un câștigător clar, iar acesta este echipa Star-Lord. Sigur că ai forța brută a lui Thor, Căpitanul America și Wolverine de partea carburilor, dar faptul că Lanterna Verde își obține puterile de la bijuteriile pentru bărbați și că Wolverine se pare că este aproape de a-și primi cardul AARP, înseamnă că carburile sunt doar puțin sub dotați. În plus, nu numai că partea fără carbohidrați îl are pe Superman, dar are și inteligența rapidă a lui Star-Lord și caracterul de stripteuză unsuroasă și alunecoasă a lui Big Dick Richie. În cele din urmă, nici măcar nu este cu adevărat o bătălie, dacă vreți să fiți în formă de supereroi, este clar că este timpul să renunțați la carbohidrați.
.