Dr. Seth Meyers abordează una dintre cele mai mari probleme cu care se confruntă femeile (și cu care se luptă) când vine vorba de bărbați. Citiți în continuare sfaturile expertului în relații despre cum să vă descurcați cu tipul care spune că va suna, dar nu o face.

Când nu sună: Ce trebuie să faci

Nu intrați în panică.

Dacă ați întâlnit pe cineva care vă place, este de la sine înțeles că veți dori să revedeți acea persoană. De fapt, s-ar putea să vă treziți petrecând o bună parte din timp visând cu ochii deschiși la el sau imaginându-vă lucruri viitoare pe care voi doi le-ați putea face împreună. Din aceste motive, poate fi foarte dureros atunci când nu te sună. Când vă aflați în această situație, nu intrați în panică și nu vă lăsați copleșită de anxietate. Principala modalitate de a evita panica și anxietatea este să păstrați lucrurile în perspectivă.

Nu vă învinovățiți.

Pentru a vă ajuta să păstrați lucrurile în perspectivă, vreau să efectuați un exercițiu care nu este foarte diferit de ceea ce fac psihoterapeuții cu clienții lor. Ideea din spatele exercițiului este noțiunea că convingerile tale cauzează sentimentele tale. De exemplu, dacă eu cred că sunt cumva blestemat și că nu voi găsi niciodată pe cineva, voi începe să mă simt trist. Cu alte cuvinte, credința negativă a dus la sentimentul negativ. Acum, haideți să aplicăm teoria la circumstanța în care el nu sună.

Întrebați-vă ce credințe aveți despre faptul că nu vă sună înapoi. Ce vă spuneți ca răspuns? Îți spui că ai cel mai mare ghinion cu bărbații? Că nu ești suficient de atrăgătoare? Că ești singura pe care o cunoști care nu are un iubit? Dă-ți seama ce convingeri ai despre faptul că nu te-a sunat și apoi întreabă-te dacă aceste convingeri îți provoacă sentimente negative. Dacă oricare dintre gândurile sau convingerile tale sunt negative, trebuie să înceapă munca grea: Trebuie să te oprești din a avea acele gânduri și să îți spui în schimb gânduri pozitive. Acordând o atenție deosebită gândurilor și sentimentelor tale, îți vei înțelege mai bine reacțiile și vei putea vedea lucrurile într-o perspectivă mai bună.

Nu te grăbi să tragi concluzii pripite.

Oh, cum îi trimite întâlnirea pe toți să tragă concluzii pripite! Un mentor de-al meu spune mereu: “Întâlnirea este o afacere riscantă”. Este riscantă, bineînțeles, pentru că există întotdeauna șansa de a fi rănit. Dacă ai de gând să te întâlnești cu cineva, trebuie să accepți faptul că multe variabile diferite sunt în joc atunci când doi oameni reușesc să se întâlnească și să creeze o relație adevărată. Sincronizarea, disponibilitatea, statutul relației și chiar și norocul joacă un rol important, așa că nu uitați acest lucru și trăiți după această regulă cardinală a întâlnirii. Dacă trebuie să scrieți această propoziție pe un bilet și să o lipiți pe frigider până când va fi cu adevărat asimilată, atunci faceți-o. Întotdeauna le spun clienților mei: “Schimbarea căilor tale nu se va întâmpla în mod automat; va trebui să încerci niște comportamente noi pentru ca această schimbare să se întâmple.”

Este, de asemenea, important să înțelegeți că a sări la concluzii menține accentul pe el, ceea ce îi dă o putere teribilă asupra modului în care vă simțiți – și probabil că abia dacă îl cunoașteți pe tip! În loc să-i dai lui toată puterea, menține accentul pe tine și pe nevoile tale emoționale.

Ce urmează să spun poate fi greu de auzit, dar este adevărul: modul în care răspunzi la faptul că un tip nu te sună este o reflecție a ceea ce simți despre tine, și nu atât de mult despre tip. Dacă te simți prost pentru că un tip nu te-a sunat, înseamnă că te-ai blocat sărind la niște concluzii negative. Pentru a schimba lucrurile, concentrează-te pe tine, spunând lucruri pozitive despre tine. Spune cu voce tare: “Sunt un pachet bun și știu că și alți bărbați vor vedea asta”. Repetați-o de mai multe ori pe parcursul zilei.

Concentrează-ți energia mentală pe altceva.

Tentația de a te simți prost atunci când cineva pe care îl placi nu te sună va fi puternică, așa că ai grijă la înclinația însoțitoare de a te învinovăți. În loc să vă concentrați asupra aspectului negativ (nu a sunat), redirecționați-vă atenția către ceva pozitiv. Distragerea atenției este un mecanism de adaptare extrem de eficient și îl puteți folosi în nenumărate moduri. Mergeți să alergați, sunați un prieten sau începeți să lucrați la un proiect care vă va da un sentiment de satisfacție după ce îl veți termina. (Da, vorbesc despre acel dulap din dormitor).

Începeți să căutați un alt tip.

Dacă au trecut câteva zile și nu a sunat, dați-i o săptămână sau cam așa ceva până când vă decideți să mergeți mai departe. Dar odată ce este evident că nu va suna (de obicei, în jurul termenului de o săptămână), stabiliți-vă un nou obiectiv de a găsi pe altcineva. Acesta este momentul perfect pentru a răspunde la câteva profiluri online ale unor băieți sau pentru a ieși cu prietenele tale într-o seară într-un loc unde ai putea întâlni pe cineva nou. Gândește-te la asta în felul următor: Dacă ți-ar fi foame și ai găsi un restaurant care este închis, te-ai duce să cauți un alt restaurant, nu? Nu v-ați continua să vă concentrați asupra faptului că primul restaurant era închis. În mod similar, amintiți-vă că există mulți bărbați și că cea mai bună șansă de a găsi unul bun este să rămâneți pozitivă și plină de speranță.

Să urmați aceste sfaturi și veți fi pe drumul cel bun pentru a merge mai departe!

Aflați mai multe despre Dr. Seth Meyers și cartea sa, Dr. Seth’s Love Prescription: Învingeți sindromul de repetare a relațiilor și găsiți dragostea pe care o meritați.

>.