Gura uscată pe timp de iarnă este un rezultat comun al aerului rece și uscat de iarnă, care elimină umiditatea din orice. Vremea de iarnă este, de asemenea, un anotimp al răcelilor și al nasurilor înfundate care vă determină să respirați mai mult prin gură, ceea ce duce, de asemenea, la simptome și lupte pentru gură uscată. Gura uscată crește riscul de apariție a cariilor dentare și a infecțiilor dentare. Încercați aceste sfaturi și tratamente pentru a vă ajuta să vă ușurați simptomele gurii uscate de iarnă.

De ce ar trebui să fiu îngrijorat de gura uscată de iarnă?

Gura uscată de iarnă este comună cu sezonul rece, deoarece umiditatea este aspirată din aer. Din ce în ce mai mulți oameni stau în casă din cauza temperaturilor mai reci și mai uscate și își pornesc încălzitoarele non-stop înconjurându-se de condiții mai uscate. Un nas înfundat vă va determina, de asemenea, să respirați pe gură mai mult decât o faceți de obicei, uscându-vă și gura. Având o gură uscată înseamnă că aveți o producție mai mică de salivă și ceea ce majoritatea nu știu este că saliva este esențială în lupta împotriva cariilor din gură. Asociația Dentară Americană se referă la salivă ca fiind “fluxul sanguin al gurii”. La fel ca sângele, saliva facilitează sănătatea și repararea țesuturilor moi și dure. Atunci când producția de salivă scade, se deschide o fereastră pentru apariția cariilor și a altor infecții orale. Alte roluri cheie pe care le joacă saliva în gură în lupta împotriva cariilor sunt:

• Curăță alimentele și resturile de pe dinți și gingii
• Motivează și dizolvă alimentele pentru a ajuta la înghițire și la degustare
• Distribuie substanțe de combatere a bolilor în întreaga gură pentru a lupta împotriva cariilor și a altor infecții
• Distribuie niveluri ridicate de calciu, fluorură și ioni de fosfat la suprafața dinților, menținând suprafața dinților puternici.

Următoarele sfaturi vă pot ajuta să puneți la distanță simptomele gurii uscate:

Păstrați-vă gura umedă bând multă apă

Una dintre cele mai ușoare modalități prin care puteți contribui la menținerea sănătății corpului/gurii în timpul lunilor de iarnă este să creșteți cantitatea de apă pe care o beți. Cu cât gura și corpul tău sunt mai hidratate, cu atât ești mai capabil să elimini toxinele nedorite, mucusul și resturile din sistemul tău. Apa va ajuta, de asemenea, să suplinească funcția de diminuare a producției de salivă din gură, ajutându-vă să luptați împotriva simptomelor gurii uscate. Cu toate acestea, nu exagerați. Înțelegeți cât de multă apă este sănătoasă pentru dumneavoastră. Experții spun că cantitatea de apă de care ai nevoie depinde de mărimea și greutatea ta, dar și de nivelul tău de activitate și de locul în care locuiești. Ar trebui să încercați să beți între o jumătate de uncie și o uncie de apă pentru fiecare kilogram pe care îl cântăriți, în fiecare zi.

Eliminați toxinele din dieta dumneavoastră

Certe substanțe și aditivi alimentari pot contribui la simptomele gurii uscate. Băuturile răcoritoare cu zahăr, și băuturile cu cofeină pot împiedica producția naturală de salivă. În plus față de aceste substanțe, alcoolul și produsele din tutun pot, de asemenea, agrava simptomele gurii uscate. Evitați sau renunțați la aceste substanțe dacă puteți!

Dați un impuls producției de salivă – mestecați gumă de mestecat fără zahăr

Guma de mestecat și bomboanele fără zahăr pot ajuta la stimularea producției de salivă. Să sugeți bomboane tari, fără zahăr, este o modalitate utilă pentru a vă menține gura umedă pentru perioade mai lungi în timpul zilei. Asigurați-vă că și folosiți produse fără zahăr, astfel încât să nu încurajați apariția cariilor dentare în gură.

Remedii casnice: Încercați sucul de citrice și uleiul de măsline (nu împreună)

Alte modalități de a ajuta la calmarea simptomelor de uscăciune a gurii includ înghițirea cu o cantitate mică de ulei de măsline. Această substanță oferă un strat protector limbii, gâtului și obrajilor dvs. și reține umiditatea. Sucurile de citrice ajută la descompunerea mucusului care rezultă din respirația excesivă a gurii în timpul lunilor de iarnă.

Humidificatoare pentru salvare!

Una dintre cele mai bune și mai comune modalități de a vă îmbunătăți simptomele gurii uscate este folosirea unui umidificator în casă, în special în camerele în care petreceți cel mai mult timp, cum ar fi dormitorul. Cu cât mediul este mai uscat, cu atât este mai probabil să vă bazați pe respirația bucală. Aerul rece care trece prin gură usucă rapid interiorul gurii dumneavoastră. Unele case sunt construite cu un umidificator pentru întreaga casă care face parte din sistemul HVAC. Verificați dacă locuința dvs. este echipată cu unul și dacă al dvs. funcționează corect. Dacă nu aveți unul, ar fi bine să vă gândiți să investiți într-unul dacă suferiți frecvent de gură uscată.

Sună pentru o programare

Dacă suferiți de gură uscată iarna, sunați la cabinetul nostru! Putem efectua un examen în cabinet pentru a ne asigura că sănătatea dinților dvs. este intactă și vă putem oferi sugestii pentru tratarea simptomelor gurii uscate de iarnă. Dr. Berry este foarte bine pregătit și instruit pentru a oferi o varietate de servicii stomatologice. Biroul nostru este dotat cu tehnologie de ultimă generație pentru a vă asigura că primiți cea mai bună îngrijire posibilă. Biroul nostru este situat în Broomfield, Colorado, cu acces convenabil la comunitățile din Thornton, Broomfield, Northglenn și Westminster. Mountain Aire Dentistry oferă stomatologie de familie de ultimă generație și stomatologie cosmetică. Sunați pentru programarea dumneavoastră astăzi la (303) 731-7755. Așteptăm cu nerăbdare să vă cunoaștem pe dumneavoastră și familia dumneavoastră!

.