În vânzare: Două noi cărți electronice! Vizitați magazinul!
- Yummly
Această rețetă de cotlete de porc la cuptor este pane pentru un plus de savoare, dar este în continuare total low carb și keto friendly! Este un favorit al familiei în casa noastră și pun pariu că va fi și în a ta! Derulați până în partea de jos pentru rețeta completă, dar asigurați-vă că citiți întreaga postare pentru toate sfaturile și trucurile mele pentru aceste cotlete de porc pane la cuptor!
În casa noastră ne place carnea de porc la micul dejun și este un succes la fel de mare și la cină!
Cred sincer că Chad ar putea supraviețui numai cu carne de porc. Gătitul de șuncă sau de cârnați este cam atât de departe cât ajunge de obicei în bucătărie, la urma urmei. 😉
În orice caz, aceste cotlete de porc la cuptor sunt o rețetă super simplă, prietenoasă pentru familie, care este în totalitate low carb și keto friendly.
Ne plac cotletele de porc pane la cuptor pentru că nu se simte ca o cină cu conținut scăzut de carbohidrați, iar pesmetul adaugă o aromă plăcută și un pic de crocant la exteriorul cotletelor de porc.
Te rugăm să reții: aceste cotlete de porc NU vor deveni la fel de crocante ca și cu pesmet, dar noi toți ADORĂM aceste cotlete de porc pane oricum! Sunt perfecte, dacă mă întrebați pe mine!
- Ce pane pentru cotlete de porc la cuptor:
- Cum se coc cotletele de porc la cuptor:
- Cât timp să coaceți cotletele de porc:
- Unelte necesare pentru aceste cotlete de porc la cuptor:
- Ce să serviți cu aceste cotlete de porc la cuptor ușor:
- Ingrediente
- Instrucțiuni
- Note
- Produse recomandate
- Informații nutriționale
Ce pane pentru cotlete de porc la cuptor:
Cu aceste cotlete de porc cu conținut scăzut de carbohidrați păstrăm lucrurile low carb și super simple!
În primul rând, veți dori să luați o pungă de șorici de porc și să le zdrobiți. Puteți folosi un întinzător de carne pentru a le zdrobi în pungă sau le puteți pune în robotul de bucătărie. Ambele funcționează bine.
Combinați șoriciul de porc zdrobit cu niște pudră de parmezan, praf de usturoi și praf de ceapă.
Atât de simplu și atât de bun!
Aveți nevoie și de câteva ouă bătute în care să înmuiați cotletele. Acest lucru va ajuta ca pesmetul de coajă de porc să se lipească de cotletele de porc pe măsură ce se coc.
Cum se coc cotletele de porc la cuptor:
Preîncălziți cuptorul la 400 de grade și stropiți o foaie de copt cu spray antiaderent.
Așezați cotletele de porc pane pe foaia de copt și băgați-le în cuptorul încins.
Nu se poate mai bine de atât!
Cât timp să coaceți cotletele de porc:
Acest lucru va depinde de grosimea cotletelor dvs. de porc.
Pentru cotletele dezosate care au o grosime de aproximativ 3/4 – 1 inch, veți dori să le coaceți timp de 15-20 de minute.
Nu recomand să coaceți cotletele de porc mai subțiri, deoarece acestea tind să se usuce rapid.
Cerbul poate fi servit puțin roz în centru sau îl puteți găti în întregime.
Unelte necesare pentru aceste cotlete de porc la cuptor:
Legături de mai jos sunt legături afiliate.
Procesor de alimente: Acest lucru nu este necesar pentru a transforma șoriciul de porc în firimituri, deoarece puteți face acest lucru manual, dar face acest lucru mult mai rapid și mai ușor. Noi folosim acest robot de bucătărie pentru orice, de la felierea legumelor la mărunțirea brânzei.
Foaie de copt: O foaie de copt cu margini mari este un element esențial în bucătărie.
Ce să serviți cu aceste cotlete de porc la cuptor ușor:
Mi piure de conopidă și salata de varză keto sunt perfecte alături de cotletele de porc. Broccoli cu sos de brânză este un favorit. O salată laterală cu sos ranch este întotdeauna o opțiune simplă, de asemenea.
Ingrediente
- 4 cotlete de porc dezosate, 1 inch grosime
- 2 ouă mari
- 2 căni de șorici de porc zdrobit
- ½ cană de parmezan pudră
- 1 linguriță de pătrunjel uscat
.
- 1 linguriță de praf de usturoi
- 1 linguriță de praf de ceapă
.
Instrucțiuni
- Preîncălziți cuptorul la 400 grade. Pulverizați o foaie de copt cu spray antiaderent.
- Cuplați ouăle într-o farfurie puțin adâncă și bateți-le bine.
- Adaugați șoriciul de porc, parmezanul, pătrunjelul, praful de usturoi și praful de ceapă într-o a doua farfurie puțin adâncă și amestecați bine pentru a le combina.
- Puneți cotletele de porc, unul câte unul, mai întâi în ou și apoi în pesmetul cu șorici. Apăsați ferm pesmetul în carnea de porc pentru a fi siguri că se lipește.
- Puneți cotletele de porc pe foaia de copt și coaceți-le timp de 15-20 de minute sau până când carnea de porc atinge o temperatură minimă de 150 de grade și până la 160 de grade.
- Servește imediat.
Note
Timp de coacere va varia în funcție de grosimea cotletelor de porc. Căutați cotlete de porc care au o grosime apropiată de 2,5 cm.
Vă rugăm să rețineți că proteinele din informațiile nutriționale includ proteinele din șoriciul de porc, care sunt considerate o sursă incompletă de proteine.
Produse recomandate
În calitate de asociat Amazon și membru al altor programe de afiliere, câștig din achizițiile eligibile.
-
Foaie de copt -
Procesorul meu FAVORIT de alimentePregătirea mea FAVORITĂAlimentul meu FAVORIT procesor de legume
-
Fărâmături de șorici de porc
Informații nutriționale
. Randament 4Dimensiunea porției 1 cotlet de porc
Cantitate per porțieCalorii 494Grăsimi totale 30gGrăsimi saturate 11gGrăsimi trans 0gGrăsimi nesaturate 17gColesterol 222mgSod 671mgCarbohidrați 3gFibre 0gZahăr 0gProteine 53g
Toate informațiile și instrumentele prezentate și scrise în cadrul acestui site sunt destinate doar în scop informativ. Aceste informații sunt furnizate ca o curtoazie și nu există nicio garanție că informațiile sunt exacte.
.