Dacă citiți acest articol, este probabil că fie data estimată a nașterii a venit și a trecut, fie v-ați săturat să fiți însărcinată sau încercați să învingeți o inducție a travaliului.

Poate că sunt chiar toate aceste lucruri!

Multe femei încearcă să declanșeze travaliul în mod natural.

Potrivit unui studiu, aproximativ 50% dintre femeile însărcinate încearcă să declanșeze singure travaliul, în comparație cu a lăsa travaliul să-și urmeze propriul curs.

Este important de reținut că doar 2-5% dintre copii se nasc la data “ghicită”, iar aproximativ 40% se nasc în cele două săptămâni care urmează.

Termenul complet este până la 42 de săptămâni de sarcină – după care este posibil să aveți nevoie de o inducere a travaliului cu ajutor medical, dacă fie copilul, fie mama prezintă semne de probleme.

Cum să declanșezi travaliul în mod natural

Nu este recomandat să încerci majoritatea metodelor naturale până când nu ai ajuns cel puțin la data nașterii.

Dar dacă încerci să devansezi o dată de inducție sau de cezariană, încercarea de a declanșa travaliul mai devreme poate suna ispititor.

Un alt lucru care este important de reținut este că nu ești proiectată să fii însărcinată pentru totdeauna. Aveți puțină încredere că organismul dumneavoastră și copilul dumneavoastră vor fi capabili să facă ceea ce este menit să facă.

Descoperiți ce cauzează începerea travaliului.

Care zi pe care copilul dumneavoastră o petrece în pântecele dumneavoastră este valoroasă, pentru că se pregătește pentru viața de afară. Acest lucru este valabil mai ales pentru dezvoltarea și pregătirea plămânilor și a creierului său.

Vezi, bebelușul tău nu știe că a fost stabilită o dată pentru ca el să iasă.

Să-i spui unui bebeluș sănătos și în curs de dezvoltare să plece înainte de a fi pregătit poate duce la tot felul de complicații și intervenții, când, în acest moment, el este în siguranță, fericit, sănătos și confortabil în interiorul tău.

Reducerile sunt atractive pentru unele femei pentru că se tem să nu depășească data estimată a nașterii și să se trezească cu o naștere moartă.

Cu toate acestea, două dintre cele mai mari cauze materne ale nașterilor moarte sunt fumatul și obezitatea. Dacă sunteți fumătoare, consultați articolul nostru despre cum să renunțați la fumat în timpul sarcinii (sau după).

Dacă vă decideți să mergeți mai departe și să puneți lucrurile în mișcare, este posibil să găsiți unele dintre metodele de mai jos eficiente, iar altele nu.

Niciuna dintre metode nu are o rată de succes de 100% sau dovezi în spatele lor.

Dar chiar și inducțiile medicale pot eșua și eșuează.

Acest lucru se datorează în principal faptului că bebelușilor le place să vină când sunt cu adevărat pregătiți, fie mai devreme sau mai târziu decât data estimată a nașterii (care este o dată bazată pe un ciclu mediu, nu pe ciclul dvs. unic). Dacă uterul tău nu are suficienți receptori de oxitocină (hormonul travaliului), îi poate fi greu să pornească.

Înainte de a încerca să declanșați travaliul în mod natural

Puncte importante de reținut înainte de a încerca metodele menționate mai jos sunt:

#1: Obțineți mai întâi undă verde

Nu contează cum, obțineți întotdeauna undă verde de la furnizorul dumneavoastră de îngrijire, mai ales dacă aveți o afecțiune medicală preexistentă. Ar trebui să-l anunțați că vă gândiți să încercați ceva, astfel încât să fie la curent cu ceea ce se întâmplă și în cazul în care există riscuri de care nu sunteți conștienți.

#2: Asigurați-vă că terapeuții complementari sunt calificați și au experiență

Dacă alegeți o metodă care necesită un furnizor de servicii medicale, asigurați-vă că persoana care vă tratează este calificată și are cunoștințe în ceea ce privește tratamentele specifice sarcinii. Vă creșteți riscul dacă nu au pregătire și experiență în lucrul cu femeile însărcinate.

#3: Fiți informată

Este important să vă asigurați că sunteți bine informată cu privire la eficacitatea și efectele secundare pentru orice metodă. Cercetările sunt în continuă schimbare, iar unele metode ar putea să nu fie potrivite pentru dumneavoastră, mai ales dacă aveți o afecțiune preexistentă. Un terapeut calificat corespunzător ar putea avea unele informații sau lecturi recomandate pentru dumneavoastră. Nu începeți nicio metodă de inducție până când nu ați ajuns la data estimată a nașterii.

#4: Amintiți-vă că orice formă de inducție este o inducție

După ce ați stimulat travaliul, fie pe cale medicală, fie pe cale naturală, puteți deveni susceptibilă la alte intervenții sau complicații. Vă rugăm să nu luați nicio formă de inducție cu ușurință. Cântărește argumentele pro și contra și optează pentru alegeri menite să te relaxeze și să îți deschidă mintea și corpul pentru travaliu. Nu vă lăsați prinsă în situația de a vă forța corpul și bebelușul să intre în travaliu dacă pur și simplu nu este menit să fie – s-ar putea ca bebelușului dumneavoastră să nu-i placă și ați putea ajunge să aveți nevoie de ajutor.

11 moduri de a declanșa travaliul în mod natural

Iată 11 moduri diferite prin care puteți încerca să stimulați travaliul în mod natural:

#1: Sexul

Sexul este o metodă frecvent sugerată de inducere naturală datorită faptului că sperma conține prostaglandine, care ajută la maturizarea colului uterin. Recent, un studiu a constatat că actul sexual a făcut puțină diferență în ceea ce privește inducerea travaliului și nu au fost evidențiate modificări ale colului uterin.

Cu toate acestea, nu m-aș aștepta să se întâmple nicio schimbare atunci când ești conștientă că faci parte dintr-un studiu. Știm că emoțiile și sentimentele au un impact asupra nașterii, așa că, cu siguranță, ar fi puțin clinic și ciudat să ți se spună să te prezinți pentru o internare după ce ai făcut sex. Corpurile noastre sunt foarte sensibile la hormoni. La fel cum tensiunea noastră arterială poate crește brusc atunci când mergem la dentist sau la medic, și travaliul poate fi inhibat, poate stagna și se poate opri cu totul.

Studiul a citat, de asemenea, o analiză a 59 de studii care nu a găsit nicio asociere între sex și nașterea înainte de termen, ruperea prematură a membranelor (PROM) sau greutatea mică la naștere în cazul sarcinilor cu risc scăzut, așa că stați liniștiți că este sigur să faceți sex pe tot parcursul sarcinii.

Desigur dacă aveți un risc ridicat și medicul v-a recomandat altceva, cel mai bine este să vă abțineți.

Sexul poate fi o modalitate excelentă de a vă relaxa și, contrar studiului, multe mame au intrat în travaliu după ce au făcut sex. În timpul travaliului timpuriu, unele femei pot descoperi că travaliul lor va urca o treaptă mai sus după ce au făcut sex. Chiar și Ina May Gaskin, cea mai faimoasă moașă din lume, nu are o părere prea bună despre acest studiu, deoarece ea a văzut altceva. Mai ales dacă ești stresată și anxioasă, sexul poate să te încline dacă corpul tău este pregătit, dar mintea ta se împotrivește.

O altă metodă comună de inducție naturală, orgasmul feminin, poate fi mai utilă. Vreo plângere? Atunci când o femeie experimentează un orgasm, ea produce oxitocină – hormonul muncii, al dragostei și al legăturii. Deci, deși a avea relații sexuale poate să nu fie de mare ajutor, poate juca totuși un rol în schema mai mare a lucrurilor. Sexul și orgasmul au atât de multe beneficii pentru sănătate, încât merită să încercați!

#2: Acupunctura

Dacă vă este frică de ace, s-ar putea să vă fie ușor să treceți rapid pe lângă acesta. Cu toate acestea, acele de acupunctură sunt atât de foarte fine, încât chiar nu simțiți nimic – oricât de greu ar fi să vă imaginați acest lucru.

Acupunctura a fost folosită de mii de ani pentru a induce femeile care se află în post-data sarcinii. Deși studiile sunt adesea de slabă calitate, nu sunt suficient de detaliate sau sunt contradictorii, se pare că există unele dovezi că acupunctura poate fi benefică.

Specialistul în sănătatea femeii și în reproducere, doctorul Andrew Orr, a cercetat îndelung descoperirile sale și le-a publicat în mai multe reviste medicale de top. El spune: “De cele mai multe ori, un singur tratament este tot ce este necesar pentru a porni procesul. Uneori poate fi nevoie de un al doilea tratament. Prin cercetări continue, am constatat că inducerea travaliului cu ajutorul acupuncturii funcționează, în general, în termen de 6-48 de ore de la efectuarea tratamentului.”

Au existat unele studii privind acupunctura și efectul acesteia asupra inducerii travaliului – a se vedea aici un raport de cercetare australian care a arătat că utilizarea acupuncturii pentru a stimula travaliul la viitoarele mame cu întârzieri a avut o rată de succes de 88%.

Deși acupunctura a fost, și încă este, un instrument foarte util pentru inducerea travaliului, Andrew admite că acupunctura nu este eficientă 100% din timp. “Uneori pur și simplu nu funcționează suficient de eficient. Așa cum se spune în China: “Când fructul este gata, va cădea din viță”. Uneori, această zicală se aplică și în cazul sarcinii.”

Andrew spune că rata sa de succes de 88% în ceea ce privește inducția cu ajutorul acupuncturii se datorează în principal faptului că clienții primesc tratament regulat pe tot parcursul sarcinii și expertizei specializate în acest domeniu. Andrew spune că un astfel de reglaj fin le permite o naștere mult mai ușoară și cu dureri reduse, precum și faptul că le ușurează sarcina atunci când vine vorba de inducție.

Pentru a fi eligibilă pentru acupunctura de inducție trebuie să vă aflați la data estimată a nașterii sau după, cu excepția cazului în care medicul sau moașa dumneavoastră recomandă altceva. În timp ce nu există niciun risc de a face acupunctură pentru inducție, aceasta ajută la accelerarea proceselor tale naturale. Prin urmare, trebuie să vă consultați cu medicul dumneavoastră sau cu moașa înainte de orice inducție. Acest lucru este pentru a proteja toate persoanele implicate, cel mai mult pe bebelușul dumneavoastră.

Verificați directorul BellyBelly pentru profesioniști în acupunctură și medicină chineză enumerați în funcție de stat.

#3: Acupresura

Debra Betts a alcătuit un document genial despre acupresura pentru sarcină, travaliu și după naștere, cu soluții pentru tot felul de situații, de la încurajarea travaliului până la vărsături și greață în timpul travaliului.

Puteți descărca o copie de aici, iar dacă mergeți la un practician de medicină tradițională chineză, acesta îi poate arăta partenerului dvs. cum să aplice acupresura, precum și să vă trateze în același timp cu o varietate de tehnici grozave pe care le folosesc practicienii de MTC.

#4: Uleiul de primula de seară (EPO)

Uleiul de primula de seară este o altă metodă de “coacere a colului uterin”. EPO ajută prin imitarea prostaglandinei poate fi folosit pe cale orală și/sau internă. Desigur, EPO nu este la fel de puternic ca prostaglandinele medicale care sunt folosite pentru a induce travaliul.

O doză obișnuită pe cale orală este de 2-3 capsule de 500 mg pe zi, începând cu 36 de săptămâni. Dacă luați EPO pe cale internă, puteți face acest lucru începând cu 36 de săptămâni – pur și simplu introduceți 2-3 capsule direct în colul uterin înainte de culcare. S-ar putea să doriți să purtați un tampon sau o căptușeală, deoarece poate fi murdar când vă treziți.

#5: Stimularea mameloanelor

Stimularea mameloanelor produce oxitocină și poate produce unele efecte puternice, așa că puteți încerca să vă stimulați mameloanele (inclusiv areola, așa cum ar face un bebeluș atunci când suge) cu degetele, masând unul câte unul. O opțiune alternativă este dacă încă hrăniți un copil mic, lăsați-l să se atașeze și acțiunea de supt va face același lucru.

Masați primul mamelon timp de 5 minute (când nu există contracții), apoi așteptați să vedeți ce se întâmplă (în jur de 15 minute sau cam așa ceva) înainte de a mai face altele. Este o idee bună să vă distrageți atenția, continuând să vă ocupați de sarcinile obișnuite, decât să stați și să așteptați să se întâmple ceva – așa că încercați să vă țineți ocupat!

După ce travaliul este din nou bine stabilit, opriți stimularea. Pentru mai multe informații, consultați articolul nostru despre stimularea mameloanelor.

#6: Uleiul de ricin

BellyBelly nu recomandă uleiul de ricin pentru inducerea travaliului. Acesta poate provoca greață, diaree și, uneori, vărsături pentru unele femei.

Dacă intrați în travaliu, cine vrea să îl petreacă pe toaletă? Deshidratarea poate fi și ea o problemă, având un impact nu numai asupra modului în care vă simțiți, dar poate, de asemenea, să vă modifice cursul travaliului, mai ales dacă simțiți că nu aveți puterea sau energia necesară pentru a continua.

De multe ori, la începutul travaliului, veți avea deja diaree, care este modul organismului de a se curăța și de a face loc pentru bebeluș, dar uneori acest lucru nu se întâmplă, mai ales dacă bebelușul nu este încă pregătit și nu a dat semnalul de începere a travaliului.

Pe de altă parte, am auzit povești în care o mamă după naștere suferea de o constipație teribilă și travaliul stagnase – la administrarea uleiului de ricin, a putut merge la toaletă, travaliul a progresat și totul a decurs bine.

Studiile pe tema uleiului de ricin pentru inducerea travaliului sunt puține și de slabă calitate. Cea mai recentă revizuire Cochrane privind studiile disponibile pentru uleiul de ricin afirmă:

“Nu a existat nicio dovadă a unei diferențe între uleiul de ricin și placebo/niciun tratament în ceea ce privește rata de naștere instrumentală, lichiorul pătat cu meconiu sau scorul Apgar mai mic de șapte la cinci minute.”

Revizuirea a constatat, de asemenea, că uleiul de ricin a provocat greață la toate femeile care l-au ingerat.

#7: Măturarea membranelor/întinderea & măturarea

Chiar dacă nu este complet naturală, este lipsită de medicamente. Măturarea membranelor presupune ca furnizorul de îngrijire să separe membranele (sacul de ape) de colul uterin prin examen vaginal. Procedura poate fi destul de inconfortabilă pentru unele femei, însă altele au spus că nu au simțit mare lucru deloc. Ca urmare, pot apărea unele pete sau sângerări. și Unele femei constată că au contracții neregulate după o întindere, care pot fi inconfortabile și pot sau nu să progreseze în travaliu.

O întindere și o întindere pot fi efectuate la femeile care sunt la termen și nu au alte complicații.

Această metodă ar trebui să fie ultima dvs. opțiune dintre toate aceste metode, deoarece este invazivă și nu este cu adevărat naturală. De asemenea, oferă bacteriilor posibilitatea de a se dezvolta atunci când aveți obiecte introduse în mod inutil în vagin, chiar până la colul uterin.

#8: Frunza de zmeur

Frunza de zmeur este considerată a fi un tonic uterin cu alte beneficii postnatale, inclusiv producția de lapte matern și recuperarea după naștere.

Femeile folosesc frunza de zmeur în săptămânile premergătoare travaliului, crezând că le poate ajuta să aibă un travaliu mai scurt și mai ușor. Nu există foarte multe cercetări despre frunza de zmeur pentru travaliu, însă există un studiu mai vechi, din 2001. Cercetătorii au constatat că nu a existat nicio diferență în ceea ce privește prima etapă a travaliului (contracții), însă a doua etapă a travaliului (împingerea) a fost mai scurtă în rândul grupului cu frunze de zmeură, precum și o utilizare semnificativ mai redusă a forcepsului (19,3% față de 30,4%).

Celora dintre femei le place să bea ceai din frunze de zmeură, în timp ce altora nu le place gustul sau vor să știe doza exactă pe care o iau. Puteți achiziționa tablete de frunze de zmeură de la magazinul de produse naturiste sau de la naturistul dumneavoastră. În general, se recomandă să o luați oricând după 12 săptămâni pentru sarcinile cu risc scăzut.

#9: Mâncare picantă sau curry

Mâncarea picantă și curry-ul le dau alergături unor persoane, așa că folosiți-o cu prudență! Cu toate acestea, unele femei nu jură decât pe mâncarea picantă pentru declanșarea travaliului.

#10: Masajul de inducție

Ca și în cazul acupuncturii de inducție, masajul de inducție poate fi administrat la sau după data nașterii.

Masajul de inducție (care ar trebui să aibă experiență în masajul de inducție) lucrează pe punctele de presopunctură care sunt în mod normal evitate în timpul sarcinii, în speranța că poate ajuta la declanșarea travaliului. Ca și în cazul masajului normal, masajul de inducție ajută la relaxarea și calmarea corpului, ușurând tensiunea și ajutând la crearea unui spațiu clar și împământat.

Terapeuții pot folosi, de asemenea, uleiuri esențiale care pot ajuta la inducerea travaliului. Este, în general, o formă foarte reușită de inducere a travaliului, dacă mintea, corpul și bebelușul sunt pregătiți și dispuși. Poate că acest lucru se datorează faptului că le forțează pe femeile însărcinate să se oprească, să se relaxeze și să încetinească.

#11: Mâncați fructe de curmale

Potrivit unui studiu, consumul de fructe de curmale în cele patru săptămâni dinaintea travaliului a redus semnificativ nevoia de inducere și augmentare a travaliului. Cercetătorii au constatat că a produs un rezultat mai favorabil al nașterii.

Studiul a implicat 69 de femei care au consumat șase fructe de curmale pe zi timp de patru săptămâni înainte de data estimată a nașterii, comparativ cu 45 de femei care nu au consumat fructe de curmale.

Au constatat că femeile care au consumat fructe de curmale:

• Au avut o dilatare medie a colului uterin semnificativ mai mare la admitere, comparativ cu cele care nu au consumat fructe de curmale (3.52 cm față de 2,02 cm, p < 0,0005)
• Au avut o proporție semnificativ mai mare de membrane intacte (83% față de 60%, p = 0,007).
• Travaliul spontan a avut loc la 96% dintre cele care au consumat curmale, comparativ cu 79% femei din rândul consumatorilor de fructe fără curmale (p = 0,024).
• Utilizarea de prostină/oxitocină (pentru inducerea/augmentarea travaliului) a fost semnificativ mai mică la femeile care au consumat curmale (28%), comparativ cu cele care nu au consumat fructe de curmale (47%) (p = 0,036).
• Faza latentă medie a primei etape a travaliului a fost mai scurtă la femeile care au consumat curmale, comparativ cu cele care nu au consumat fructe de curmale (510 min vs 906 min, p = 0.044).

Cercetătorii consideră că rezultatele justifică un studiu controlat randomizat pentru a investiga proprietățile de inducere a travaliului ale fructelor de curmale.

Alte lucruri de reținut

Dacă sunteți în travaliu timpuriu sau încercați să puneți lucrurile în mișcare, rețineți aceste lucruri:

• Restabiliți-vă pe timp de noapte cât de bine puteți. Folosiți ziua pentru a pune lucrurile în mișcare, dar nu vă epuizați toată energia în travaliul timpuriu – este ca și cum ați sprinta în primii 5 kilometri ai unui maraton. Aveți un drum lung de parcurs, iar în ultimele etape va fi nevoie de mai multă energie. Faptul de a fi epuizată mai târziu face ca seducția ameliorării durerii sau a intervenției să fie mai puternică și mai probabilă.
• Mersați – mai ales în timpul contracțiilor – este cel mai bun lucru pe care îl puteți face!
• Stradele – urcatul scărilor este o modalitate excelentă de a pune lucrurile în mișcare și de a ajuta la coborârea acelui bebeluș și la plasarea lui într-o poziție bună.
• Evitați baia sau înotul – acestea contracarează gravitația. Săriți în schimb în duș și dacă trebuie să vă așezați pe un scaun la duș este în regulă. Dacă este confortabil să faceți acest lucru, așezați-vă pe scaun cu spatele, deoarece va încuraja bebelușul într-o poziție mai bună dacă vă puteți ridica șoldurile mai sus decât genunchii. Dacă sunteți uber stresată, atunci faceți o baie pentru a vă relaxa mintea.
• Păstrați-vă în poziție verticală acolo unde este posibil – folosiți-vă de gravitație. Când uterul se contractă, se contractă în față. Așa că aplecați-vă spre contracții, îndoiți genunchii și aveți genunchii depărtați. Un unghi de aproximativ 45 de grade este bun.
• Păstrați-vă ocupată – găsiți-vă un proiect de făcut pentru a vă distrage atenția și a vă ajuta cu anticiparea. Sortați-vă rețetele într-un album, depozitați fotografii, luați prânzul/cina cu prietenii sau familia, faceți scrapbooking – orice pentru a vă distrage mintea de la intrarea în travaliu sau vă poate înnebuni!”
• Mai IMPORTANT REȚINEȚI: bebelușul va veni când va fi pregătit. Cel mai mare cadou pe care i-l poți oferi bebelușului tău în acest moment este darul de a-și alege singur data nașterii, dacă nu există semne de probleme.

Te gândești la o inducere medicală a travaliului?

Nu uita să te informezi despre inducerile medicale vezi articolul nostru – Inducerea travaliului: a induce sau a nu induce? pentru mai multe informații despre ce implică o inducere medicală, precum și despre travaliul natural vs travaliul indus – 6 diferențe principale.