Acea durere profundă de călcâi care este asociată cu fasceita plantară apare din cauza inflamației fasciei plantare. Fascia plantară este o bandă groasă de țesut care se întinde de-a lungul părții inferioare a piciorului, de la osul călcâiului până la tălpile piciorului, unde se atașează de oasele degetelor.
Fasciita plantară este adesea cauzată de activități cu impact ridicat și este comună în rândul alergătorilor, dar poate apărea și în urma unor perioade lungi de stat în picioare. Faptul de a avea un loc de muncă care necesită mult mers pe jos sau de a sta în picioare pe suprafețe dure poate provoca fasciită plantară și este cel mai frecventă la persoanele obeze, cu picioare plate sau mai în vârstă, deoarece fascia plantară își pierde elasticitatea odată cu vârsta. Fasceita plantară este foarte frecventă și poate fi incredibil de deranjantă pentru viața ta.
Dacă sunteți ca majoritatea oamenilor, doriți să știți cum să tratați rapid fasciita plantară și vestea bună este că este foarte posibil atunci când vizitați un chiropractician. Fasciita plantară se rezolvă, de obicei, între 6 și 18 luni dacă nu urmați un tratament, dar este o perioadă lungă de timp pentru a trece prin viață cu dureri intense de călcâi! Noi adoptăm o abordare multiplă pentru tratarea fasciitei plantare care obține rezultate rapid și oferă o ușurare mult dorită de acea durere de călcâi enervantă și intensă.
Cum să tratăm rapid fasciita plantară
Dacă doriți să vă simțiți mai bine mai repede, venind pentru o vizită la unul dintre chiropracticienii noștri vă poate ajuta să gestionați durerea și să obțineți rezultate mai rapide. Una dintre modalitățile prin care tratăm durerea de fasceită plantară sau durerea de pinten de călcâi este de a înțepa cu ace uscate piciorul și tendonul lui Ahile. Acum știu la ce te gândești, să ai ace înfipte în picior sună dureros. Ei bine, în videoclipul de mai sus, veți vedea exact cum este pentru cineva care nu a mai făcut niciodată acul uscat în această zonă. Ea este, pe bună dreptate, nervoasă că o să doară și, deși piciorul este un loc inconfortabil pentru a avea ace uscate, ameliorarea pe care o oferă pentru durerea de fasceită plantară merită.
Te întrebi cum funcționează acele uscate pentru a oferi durere de fasceită plantară? Toate țesuturile (inclusiv mușchii) răspund la două tipuri diferite de stimuli: chimic (ex: medicamente sau ruperea țesutului) și mecanic (ex: masaj sau exerciții fizice). Dry needling utilizează ace uscate foarte subțiri care străpung pielea și alunecă prin țesut. Acele oferă un stimulent mecanic constant punctelor de declanșare cât timp acestea sunt în poziție, ceea ce înseamnă 15 minute pentru fasceita plantară. Stimululul mecanic furnizat este similar cu cel pe care mușchii tăi l-ar primi de la un masaj, dar pentru că acul nu trebuie să elibereze presiunea așa cum face o mână atunci când masează un mușchi, presiunea rămâne constantă și este capabilă să ofere ușurare într-o perioadă foarte scurtă de timp.
În mod obișnuit, atunci când ne ocupăm de durerile de călcâi, tratăm fascia plantară care traversează călcâiul. Tratăm, de asemenea, unul dintre mușchii degetului mare care coboară pe picior și se atașează la fascia plantară. Tratarea acestui mușchi este un mod foarte eficient de a trata durerea de fasceită plantară. De asemenea, înțepăm cu acul uscat tendonul lui Ahile și țesutul adipos de o parte și de alta a tendonului. După ce aplicăm ace uscate timp de 15 minute, trecem la aplicarea ultrasunetelor chiar pe călcâi, apoi ajustăm piciorul și lucrăm cu țesuturile moi.
După cum puteți vedea în video, aplicăm ultrasunete pe călcâi folosind modalitatea de căldură profundă pentru a ajuta la stimularea ameliorării de la ace. De obicei, folosim fie un tampon de încălzire, fie ultrasunete pentru acest lucru. De asemenea, încurajăm pacienții să facă un duș fierbinte sau o baie fierbinte atunci când ajung acasă pentru a oferi mai multă ușurare. Acest tratament cu ultrasunete după dry needling pentru fasceita plantară durează doar 5-6 minute.
După ce tratamentele cu ace uscate și cu ultrasunete sunt finalizate, facem o ajustare a piciorului folosind 3 tehnici pentru a lucra pe 3 părți diferite ale piciorului: stratul superficial al fasciei plantare, stratul profund al fasciei plantare și mușchiul degetului mare care se atașează la fascia plantară. Puteți face unele dintre aceste exerciții acasă pentru a vă ameliora durerea de fasceită plantară, dar există câteva schimbări importante pe care va trebui să le faceți.
Dacă încercați să ameliorați durerea de fasceită plantară acasă, nu vă folosiți degetul mare atunci când vă întindeți fascia plantară, deoarece vă puteți răni și puteți ajunge să aveți mai multă durere. Puteți reproduce cu ușurință presiunea de care aveți nevoie folosind o minge de lacrosse, de golf sau de tenis. Așezați mingea de-a lungul fasciei plantare și apoi întindeți piciorul așa cum demonstrează Dr. Blake în videoclip. Veți dori să vă asigurați că începeți cu piciorul flectat așa cum se arată și apoi fixați fascia plantară cu mingea de lacrosse, golf sau tenis și apoi duceți piciorul în extensie.
Pentru a lucra prin straturile fasciei plantare, Dr. Blake aplică din ce în ce mai multă presiune, ceea ce poate fi puțin incomod, dar pacienții noștri vă vor spune că merită ușurarea pe care o simt. Când treceți la mușchiul degetului mare de la picior, este aceeași tehnică ca înainte, dar fixați mușchiul mai aproape de arcada piciorului. Asigurați-vă că urmați instrucțiunile pe care Dr. Blake le explică în videoclip dacă aveți de gând să faceți orice fel de întinderi sau exerciții pentru a ameliora durerea de fasceită plantară pe cont propriu.
Dacă preferați să veniți la cabinetul nostru de chiropractică din Towson și să începeți să vă simțiți mai bine mai repede, faceți clic aici sau sunați-ne la (410) 296-7700 pentru a vă programa o programare! Vă putem ajuta să vă ușurați rapid durerea de fasceită plantară, astfel încât să vă puteți întoarce la viața fără durere.