Când deveniți stresat, creierul suferă modificări atât chimice, cât și fizice care îi afectează funcționarea generală. În timpul perioadelor de stres ridicat, anumite substanțe chimice din creier, inclusiv neurotransmițătorii dopamină, epinefrină și noradrenalină, încep să crească, determinând eliberarea de către glandele suprarenale a unor cantități mai mari din acești hormoni și din alți hormoni “luptă sau fugi”, cum ar fi adrenalina. Eliberarea acestor substanțe chimice contribuie la anumite efecte fiziologice, inclusiv la accelerarea ritmului cardiac, la creșterea tensiunii arteriale și la slăbirea sistemului imunitar. Atunci când nu este gestionat în timp, stresul cronic poate duce la apariția altor probleme grave, cum ar fi ulcerul gastric, accidentul vascular cerebral, astmul și bolile de inimă.

Mulți profesioniști din domeniul sănătății consideră, de asemenea, că stresul cronic este un factor de risc semnificativ pentru boli cum ar fi cancerul și atacurile de cord. Unul dintre motive este că reacțiile fizice ale corpului nostru la stresul prelungit se pot acumula lent și pot trece neobservate în încercările noastre de a ne adapta la stresul continuu. Cu toate acestea, chiar dacă pare că ne dezvoltăm o toleranță la stres, sistemul nostru nervos încă se confruntă cu o supraîncărcare, ceea ce poate afecta grav sănătatea generală pe termen lung. Una dintre cele mai frecvente reacții fizice la stres este încordarea mușchilor, care poate declanșa în cele din urmă dureri de cap de tensiune, migrene și alte afecțiuni musculo-scheletice. Stresul este, de asemenea, greu de suportat de sistemul digestiv, deoarece afectează substanțele nutritive pe care le absorb intestinele, influențează rapiditatea cu care alimentele se deplasează prin corp și vă poate provoca să mâncați mai mult sau mai puțin decât o faceți în mod normal. Perturbarea proceselor digestive naturale ale organismului dumneavoastră poate provoca greață, durere, vărsături, arsuri la stomac, constipație, reflux acid sau diaree.

În plus față de diferitele efecte fizice ale stresului, acesta poate contribui, de asemenea, la o serie de tulburări mentale și emoționale, inclusiv anxietate, fobii și atacuri de panică. Acest stres emoțional poate îngreuna concentrarea, luarea deciziilor, gândirea sau amintirea lucrurilor. Stresul poate provoca, de asemenea, iritabilitate, făcându-vă ușor frustrați și nerăbdători cu ceilalți, și poate contribui chiar la depresie, furie, sentimente de nesiguranță și conflicte în relații. În timp ce numeroasele efecte fizice ale stresului pot fi copleșitoare, este important să nu ignorați aceste efecte psihologice, deoarece acestea joacă, de asemenea, un rol important în sănătatea și vitalitatea generală.

.