Faceți dușuri mai scurte și mai reci. Acum, cu siguranță nu trebuie să intrați și să ieșiți din apa rece ca gheața în treizeci de secunde, dar menținerea dușurilor la cinci minute sau mai puțin și evitarea unei explozii de apă super fierbinte pot ajuta atât pielea dumneavoastră să rețină mai multă umiditate, în timp ce sesiunile mai lungi tind să lase pielea uscată și descuamată după un timp.
Măstrați-vă picioarele uscate și curate. Asigurați-vă că mențineți uscată pielea dintre degetele de la picioare. Acest lucru ajută la prevenirea apariției ciupercilor și a pielii uscate. Tamponați-vă picioarele uscate mai degrabă decât să le frecați pentru a nu le irita.
Folosiți o cremă hidratantă neparfumată, aprobată de dermatolog, după cum este necesar pe picioarele uscate. Nu folosiți o cremă hidratantă pe pielea crăpată sau altfel deschisă. (Masajul nostru cu cânepă poate ajuta la combaterea durerii în timp ce vă hidratează picioarele diabetice uscate!)
Păstrați-vă picioarele protejate într-o pereche confortabilă de șosete pentru diabetici în orice moment. Acestea sunt făcute special pentru a elimina excesul de umiditate din picioarele dvs. și nu au elasticul constrângător, care reduce fluxul sanguin, așa cum au șosetele standard.
Evitați să mergeți desculț – chiar și acasă! Un deget de la picior înțepenit sau o mică abraziune poate deveni cu ușurință o problemă mult mai gravă. În plus, dacă aveți pielea uscată sau crăpată, veți invita la infecții.
Nu înotați în piscine, lacuri sau în ocean cu pielea crăpată. Corpurile de apă găzduiesc nenumărate bacterii care pot infecta o rană deschisă.
Purtați încălțăminte potrivită pentru dumneavoastră și pentru activitatea pe care o faceți. Renunțați la tocurile cu bășici sau la flip-flops care zgârie dacă intenționați să mergeți mai mult decât să traversați strada și optați pentru ceva care să nu vă provoace disconfort. Orice ruptură în piele vă expune la infecții. Dacă intenționați să mergeți în drumeții, căutați cizme de drumeție sau pantofi cu talpă rigidă și rezistentă. Dacă vă îndreptați spre plajă, procurați-vă un pantof de plajă care să vă protejeze tălpile picioarelor de arsurile de pe nisipul fierbinte, iar partea superioară a picioarelor de arsurile de la soare.
Nu permiteți stiliștilor de unghii să îndepărteze calusurile sau monturile. În schimb, mergeți la un dermatolog sau faceți-o singur. Multe saloane nu respectă procedurile de curățare adecvate și, prin urmare, ar putea să vă expună picioarele la infecții. Curățați și dezinfectați întotdeauna instrumentele înainte de utilizare.
Înmuiați-vă picioarele în apă călduță amestecată cu oțet pentru a vă ajuta să vă înmuiați pielea.
Învățați cum să vă gestionați diabetul pentru a preveni alte leziuni și pentru a vă ajuta să aveți grijă în mod natural de pielea dumneavoastră prin intermediul alimentelor sănătoase pe care le consumați.
Faceți exerciții fizice cu impact redus care sunt ușoare pentru picioarele dumneavoastră. Înotul, mersul pe bicicletă și yoga sunt opțiuni excelente.
Gestionați zahărul din sânge ȘI tensiunea arterială. Ambele joacă un rol major în menținerea picioarelor (și a restului dumneavoastră) sănătoase.
Mai puternice remedii de hidratare la domiciliu includ untul de shea, uleiul de nucă de cocos și mierea.
12. PICIOARELE DIABETICE NU TREBUIE SĂ FIE SECETE!
Avea picioarele uscate în mod constant, care dor și crapă și vă expun la infecții nu este ideal pentru nimeni și, chiar dacă diabeticii sunt la un risc mai mare, nu există niciun motiv pentru care trebuie să sufere. Menținerea unei îngrijiri regulate, controlul nivelului de zahăr din sânge și vigilența vă vor ajuta să vă mențineți sănătoși, activi și, ei bine, în picioare! Nu ignorați niciun semn de probleme și apelați întotdeauna la medicul dumneavoastră dacă vi se pare că ceva este neobișnuit.
.