Cele mai importante zaharuri care sunt apoi absorbite sunt fructoza și glucoza.

Restul provine din prelucrarea porumbului în fructoză pentru băuturi răcoritoare și așa mai departe.

S-ar putea să nu fie nevoie să adăugați fructoză dacă fructele dvs. sunt foarte dulci.

Înlocuiți fructoza cu zahăr dacă preferați.

Acest lucru se poate face cu arome naturale de fructe și o cantitate mică de fructoză care este zahăr din fructe.

Adaugați mai puțină fructoză la fructele mai dulci.

Spre deosebire de glucoză, fructoza merge direct la ficat și este procesată ca grăsime.

Este mai săracă în calorii și fructoză decât mierea, dar mai scumpă.

Dacă este necesar, îndulciți după gust cu miere sau fructoză.

În SUA sunt cunoscute sub numele de sirop de porumb cu conținut ridicat de fructoză.

Dacă mâncatul lingurilor de miere nu vă atrage, puteți cumpăra fructoză sub formă cristalină.

Un alt grup de voluntari care au urmat aceeași dietă, dar cu zahăr glucoză în locul fructozei, nu au avut aceste probleme.

Apoi îi suprasolicit cu ceva care conține fructoză.

Îmi place să folosesc zahăr din fructe (fructoză) deoarece pare un îndulcitor mai onest pentru fructe.

.