În timpul verii poate fi o adevărată bucurie să stai pur și simplu și să te relaxezi într-un hamac. Puteți să citiți o carte, să vă bucurați de peisaj sau chiar să trageți un pui de somn. După cum se pare, dormitul într-un hamac vă poate ajuta de fapt să adormiți mai repede și să vă odihniți “mai bine”, eliminând zvârcolirile în pat.

Durerile de spate duc adesea la disconfort, ceea ce vă poate întrerupe ciclul de somn și chiar vă poate împiedica să adormiți deloc. Este important să rețineți că un hamac puternic, de susținere, agățat corespunzător, este cea mai bună opțiune pentru o relaxare ușoară. Versiunile fragile sau mai mici pot duce la dureri lombare, așa că cel mai bine este să le evitați cu orice preț.

Hamacurile au fost inventate pentru prima dată pentru dormit în America Centrală și de Sud, iar mai târziu au fost introduse în rândul europenilor de către Cristofor Columb, care a adus mai multe din călătoriile sale în Lumea Nouă. Încă din 1600, Marina Regală Britanică le-a adoptat pentru a fi folosite pe nave, deoarece mișcarea oferea un confort superior pentru marinarii lor și îi împiedica să fie aruncați pe punte dacă valurile aruncau nava.

Hamacurile ne pot ajuta, de fapt, să adormim mai repede și să încurajăm un somn mai profund și mai satisfăcător. Gândiți-vă că este ca și cum ați legăna un bebeluș să adoarmă. Cercetătorii de la Universitatea din Geneva, Elveția, au încercat să descopere de ce funcționează acest lucru și ce se întâmplă atunci când oamenii sunt legănați să doarmă. Pentru a realiza studiul, echipa a construit dispozitive personalizate care leagănă ușor și a monitorizat activitatea cerebrală cu ajutorul unei electroencefalograme (EEG). “Am observat o tranziție mai rapidă la somn la fiecare subiect din condiția de legănare”, a declarat cercetătorul Michel Mühlethaler în comunicatul de presă al studiului.

În plus, cercetătorii au descoperit că legănarea blândă a crescut oscilațiile legate de somn în creier, numite “fusi de somn”, care sunt interconectate cu somnul profund și consolidarea memoriei, în comparație cu componenta de control a studiului realizat pe saltele normale, nemișcate. S-a sugerat că ușoara ridicare a capului permite o mai bună circulație în jurul creierului.

Când aveți acces la un hamac și nu v-ați odihnit bine din cauza durerilor de spate sau dacă sunteți pur și simplu interesați de acest concept, luați câteva ore de timp liber pentru a încerca acest lucru. S-ar putea să nu funcționeze pentru toată lumea, dar este o opțiune pe care o aveți la dispoziție.