Este timpul să vă îmbrăcați în tocilar și să învățați puțină fiziologie! Postul de astăzi se referă la unele dintre modalitățile prin care corpul dumneavoastră se adaptează la sarcină. Literalmente, fiecare sistem de organe se schimbă pentru a susține creșterea unui bebeluș. Aceste schimbări sunt cu adevărat remarcabile. Unele dintre cele mai dramatice schimbări au loc în sistemul cardiovascular. Iată care sunt cele mai importante.
Volumul dumneavoastră de sânge se mărește cu 33 la sută
Când vă aflați la magazinul alimentar, luați cu dumneavoastră această postare pe blog și îndreptați-vă spre secțiunea de lactate. Sperăm că acest lucru vă va ajuta să vizualizați volumele despre care vorbim. Majoritatea estimărilor plasează volumul normal de sânge al unei femei adulte la aproximativ 4,5 – 5,0 litri. Așadar, începeți demonstrația din magazin scoțând 4 sau 5 litri de lapte din lăzile frigorifice și încărcați-le în coș. Aceasta reprezintă aproximativ volumul dumneavoastră de sânge înainte de sarcină. Acum, adăugați încă 3 halbe de lapte, aproximativ 1,5 litri. Acesta este cât de mult se mărește volumul de sânge circulant al dumneavoastră în timpul unei sarcini normale. Luați-vă un moment pentru a aprecia greutatea acestui volum suplimentar. Dacă sângele tău ar fi pur apă (ceea ce nu este cazul), această expansiune ar cântări în jur de 3,3 kilograme. Destul de impresionant. Încheiați această lecție prin luarea unei decizii de cumpărare a laptelui. Dacă nu-l vreți de fapt, puneți-l la loc și treceți mai departe înainte ca managerul să vă întrebe ce faceți.
Debitul dumneavoastră cardiac crește cu 30 până la 50 la sută
Această adaptare la sarcină este, de asemenea, destul de impresionantă. Dar ce naiba este debitul cardiac? Cea mai simplă explicație este că debitul cardiac este o măsurătoare a fluxului sanguin. Acest debit este exprimat de obicei în unități de mililitri pe minut. Factorii determinanți ai debitului cardiac includ frecvența cardiacă și volumul cerebral. Ritmul cardiac, viteza cu care inima pompează sângele, este ceea ce măsurăm atunci când ne numărăm pulsul. De obicei, este înregistrată ca bătăi pe minut. O frecvență cardiacă normală la un adult este de 60 – 100 de bătăi pe minut. Volumul accidentului vascular cerebral este o măsură a cantității de sânge care este pompată din inimă la fiecare bătaie. La o femeie sănătoasă, care nu este însărcinată, un volum cerebral normal ar fi de aproximativ 60 de mililitri pe bătaie. Când faci calculele, atunci, debitul cardiac normal se încadrează între 3600 și 6000 cc pe minut la o femeie sănătoasă, care nu este însărcinată. Dacă managerul nu v-a alungat deja din magazin, mergeți înapoi și vedeți cât de mult lichid reprezintă de fapt 3 – 6 litri de lapte. Când adăugați sarcina la amestec, aceste cifre cresc. Un studiu a arătat creșteri până la 7,3 litri pe minut la sfârșitul sarcinii, doar ca urmare a sarcinii în sine. Creșterea debitului cardiac se realizează prin creșterea atât a frecvenței cardiace, cât și a volumului de accident vascular cerebral.
Unde se duce fluxul sanguin suplimentar?
Așa cum v-ați putea imagina, o mare parte din fluxul crescut se duce pentru a susține uterul și sarcina în curs de dezvoltare. În stare non-gravidă, uterul primește 2 – 3 la sută din fluxul sanguin al unei femei. Uterul gravidei la termen, pe de altă parte, a primit aproximativ 17 la sută din debit. Aceasta este o creștere dramatică.
Exercițiu în timpul sarcinii
Cu toate aceste schimbări care au loc la momentul inițial, ar trebui de fapt să faceți exerciții fizice în timpul sarcinii? Ei bine, răspunsul simplu este DA. Dar acesta este un alt subiect pentru o altă zi.