Hal Higdon: Maraton: Intermediate 2: Care este diferența dintre programele de antrenament pentru maraton Intermediate 1 și Intermediate 2? Un pic de kilometraj, asta e tot. Alergătorii care îl aleg pe acesta din urmă aleargă trei curse de 20 de kilometri spre finalul programului în loc de două. Și există un pic mai mult kilometraj până la acele 20 de kilometri. În rest, programele sunt practic aceleași. Veți alege unul sau altul în funcție de câte maratoane ați alergat și de cum a progresat antrenamentul dumneavoastră. O progresie logică ar fi să începeți cu unul dintre programele Novice (1 sau 2), să treceți la Intermediate 1 pentru următorul maraton și la Intermediate 2 pentru cel următor. Sau poate doriți să rămâneți mai mult timp la fiecare nivel înainte de a trece la un nivel superior. Și puteți chiar să vă deplasați înapoi de la Advanced. Alegerea vă aparține. În fiecare zi, dacă te înscrii la acest program, îți voi trimite e-mailuri în care îți voi spune ce să alergi și îți voi oferi sfaturi de antrenament. Pentru mai multe informații și indicații, vizitați ecranele maratonului de pe site-ul meu: halhigdon.com.

.