V-ar surprinde să știți că există beneficii pentru sănătate dacă vă țineți de mână cu partenerul dvs. în timp ce mergeți pe stradă sau dacă vă îmbrățișați când vă întoarceți acasă la sfârșitul zilei? Sau să-ți așezi mâna pe coapsa lui sau în spatele gâtului lui atunci când ești pasagerul de lângă el în mașină? Știi că poate favoriza starea generală de bine – pentru amândoi – să te apropii pe neașteptate atunci când își bea cafeaua de dimineață la masa din bucătărie și mâinile tale se așează pe umerii ei sau brațele tale o cuprind din spate? La fel și atunci când stați unul lângă altul pe canapea, cu picioarele lipite sau încrucișate unul de celălalt, în timp ce vă uitați la un film sau la un episod din serialul preferat?

Dovezile cercetărilor ne spun că prezența intimității în viața noastră – să ne simțim înțeleși, acceptați și îngrijiți – ne influențează puternic bunăstarea fizică și emoțională generală.1 Intimitatea se construiește din mai multe surse, inclusiv calitatea receptivității partenerului în timpul conversației, prezența empatiei, acte de bunătate și generozitate, plus – și acest lucru este adesea trecut cu vederea – experiența continuă a atingerii fizice.

Textura poate transmite puternic sentimentul de a fi acceptat și îngrijit – beneficiile emoționale. Atingerea conferă, de asemenea, beneficii fiziologice. Într-un studiu, s-a constatat că partenerii au avut niveluri mai scăzute de cortizol, hormonul stresului, în zilele în care s-au bucurat de niveluri mai ridicate de atingere fizică, cum ar fi ținutul de mână sau îmbrățișarea.2 (S-a constatat că nivelurile ridicate de cortizol cresc ritmul cardiac și tensiunea arterială). Cercetătorii cred că emoțiile pozitive care decurg din atingerea fizică – sentimentul de mulțumire, sentimentul de relaxare, sentimentul de alertă – sunt cele care duc direct la scăderea nivelului de cortizol. Un alt studiu a constatat că, atunci când oamenii s-au bucurat de creșteri ale comportamentelor fizice intime pe parcursul mai multor zile, aceștia au înregistrat scăderi ulterioare ale simptomelor de probleme fizice (dureri de spate/mușchi, dureri de cap, insomnie, stomac deranjat, erupții cutanate/iritare a pielii și îmbolnăviri/răniri.)3 Un al treilea studiu a constatat că atingerea fizică regulată și repetată a fost legată de creșterea oxitocinei (un hormon liniștitor, care promovează starea de bine), de scăderea nivelului de cortizol pentru ambii parteneri și de scăderea tensiunii arteriale în rândul soților.4

Textul îmbunătățește probabil starea de bine în toate relațiile, dar poate fi deosebit de important în relațiile de lungă durată în care sexul a ajuns să joace un rol diminuat. Contactul fizic de natură non-sexuală – îmbrățișările și strângerile, ținutul de mână, atingerile întâmplătoare – poate fi o cale eficientă pentru menținerea intimității, cu numeroasele sale beneficii.

.