Acest Instant Pot Greek Chicken and Rice este o idee delicioasă de pregătire a mesei și o rețetă delicioasă de cină la tomberon făcută cu ardei gras, dovlecei și brânză feta împreună cu suc de lămâie, pătrunjel și oregano!
5-Day Instant Pot Challenge!
Învățați cum să folosiți oala instant pentru a pregăti masa abonându-vă la buletinul nostru informativ!
Pregătiți-vă pentru o rețetă delicioasă de pregătire a mesei de prânz într-o singură oală, pe care veți dori să o faceți din nou și din nou!
Acest pui și orez grecesc la Instant Pot este atât de ușor și, practic, vă pregătește toate prânzurile săptămânale în aproximativ o jumătate de oră! Timpul de pregătire a bucătăriei este foarte minim și încă primiți o tonă de legume și vitamine și nutrienți esențiali pentru o masă sănătoasă și echilibrată.
Aromele din sos sunt atât de simple și garantat că probabil aveți deja ingredientele la îndemână și în cămară!
Atunci cum se prepară puiul grecesc? Sosul este super simplu! Doar o combinație a următoarelor:
- ulei de măsline
- sucul de lămâie
- TONE de usturoi
- oregano
- pătrunjel proaspăt
Adaugați niște brânză feta deasupra, împreună cu legumele pe care le alegeți și acest Pui grecesc Instant Pot se prepară într-un timp foarte scurt!
Cum se prepară puiul grecesc în oala dvs. instant
Cu această rețetă fiind o cină de aruncat, veți arunca literalmente totul înăuntru fără a fi nevoie să sotați ceva înainte. Veți adăuga uleiul de măsline, ceapa, puiul și apoi mirodeniile/ condimentele, bulionul de pui și orezul. Un lucru pe care l-am învățat este că nu ar trebui să amestecați cu adevărat nimic odată ce este adăugat în oală, deoarece doriți ceva spațiu pentru ca totul să ajungă la presiune.
Așa că atunci când aruncați puiul înăuntru, de exemplu, nu-l întindeți pentru a acoperi tot fundul oalei. Și asigurați-vă că adăugați orezul uscat ultimul, deasupra puiului și a celorlalte lichide. Orezul ar trebui să fie aproape plutind deasupra – altfel s-ar putea să primiți mesajul de arsură dacă orezul sfârșește prin a fi pe fund.
De aici, veți găti sub presiune timp de 4 minute (da, puiul se gătește pentru că este tăiat în bucăți mici) și apoi veți face o eliberare rapidă a presiunii, veți îndepărta capacul și veți amesteca legumele.
Am folosit dovlecei și ardei grași, deoarece aceștia tind să se gătească relativ repede atunci când stau printre amestecul fierbinte de orez și pui – spanacul și broccoli (tăiate în bucăți mici) merg, de asemenea, foarte bine cu acest pui grecesc Instant Pot Greek Chicken. Legumele dvs. se vor găti la aburi doar stând în ingredientele fierbinți timp de 5 minute, așa că, cu siguranță, nu doriți să le gătiți sub presiune și să riscați să se gătească prea mult.
Încă vreți ca ele să aibă un pic de crocant!
Dacă vreți să faceți acest Pui grecesc Instant Pot cu conținut scăzut de carbohidrați, ați putea încerca, de asemenea, să folosiți orez cu conopidă pentru acest fel de mâncare! Ceea ce aș face este să adaug un piept de pui în plus în Instant Pot și să elimin orezul alb. Reduceți bulionul la doar 1/2 ceașcă și gătiți la presiune mare 3 minute.
Incorporați legumele și orezul de conopidă și lăsați să stea timp de 5-10 minute, la fel cum ați face mai sus cu orezul. Acest lucru ar trebui să vă ofere o opțiune gustoasă cu conținut scăzut de carbohidrați pentru prânz, cu toată aroma!
Garnisiți cu puțin pătrunjel proaspăt și brânză feta și sunteți gata de plecare pentru săptămâna de lucru! Vă sugerez, de asemenea, să serviți acest pui grecesc cu tzatziki sau hummus… un finisaj atât de uimitor pentru acest fel de mâncare!
Vreți să preparați acest pui și orez grecesc la Instant Pot?
Dacă sunteți în căutarea mai multor rețete delicioase de pregătire a mesei, verificați această Carne de Taco Instant Pot sau acest Pui Salsa Instant Pot – sunt alte câteva dintre preferatele mele pentru masa de prânz!
Dacă încercați oricare dintre rețetele mele, asigurați-vă că mă anunțați pe Facebook sau în comentarii – mi-ar plăcea să văd cu ce ați venit!
Cumpărați niște boluri de sticlă pentru pregătirea mesei dacă intenționați să împachetați acest Crock Pot Beef Stroganoff pentru prânz!
Și, desigur, îmi iau toată carnea de vită hrănită cu iarbă de la Butcher Box!
5-Day Instant Pot Challenge!
Pui grecesc la Instant Pot & Orez
Imprimă
Ingrediente
- 2 linguri de ulei de măsline
- 3 piepturi de pui, tăiate cubulețe
- 1 ceapă roșie de mărime medie, tăiată cubulețe
- 4 căței de usturoi, tocați mărunt
- 3 linguri de suc de lămâie
- 1 lingură de oregano
- 1/2 linguriță de sare și piper fiecare
- 1 1/2 cești de bulion de pui
- 1 ceașcă de orez alb uscat
- 1 ardei gras roșu și galben fiecare, tocat
- 1 dovlecel, feliat
- 1/4 cană de pătrunjel, tocat fin
- 1/4 cană de brânză feta, fărâmițată (topping opțional)
- Tzatziki (opțional, pentru a servi alături)
Instrucțiuni
-
Toată uleiul de măsline, ceapa, puiul, usturoiul, sucul de lămâie, oregano, sarea & piperul, bulionul de pui și orezul în Instant Pot în această ordine. Gătiți la presiune ridicată timp de 4 minute, apoi faceți o eliberare rapidă a presiunii.
-
Deschideți capacul și amestecați ardeii grași, dovleceii și pătrunjelul, apoi puneți capacul la loc și lăsați să stea timp de 5-10 min.
-
Divizați între bolurile de preparare a mesei și ornați cu brânză feta (opțional). Serviți cu tzatziki (din nou, opțional) și savurați!
Nutriție
