Mai mult decât majoritatea celorlalte sporturi, fotbalul este foarte solicitant pentru picioare. Din moment ce nu vă puteți folosi mâinile, picioarele și picioarele depun un efort și mai mare. Și dacă nu ai o biomecanică perfectă (indiciu: cei mai mulți dintre noi nu au), le muncești și mai mult. Corectarea biomecanicii vă poate îmbunătăți jocul și vă poate ajuta să jucați la potențialul dumneavoastră.

Bazele —

• Fotbalul, cu sprinturile sale rapide și schimbările instantanee de direcție, pune masiv o mulțime de efort pe picioare și picioare. O biomecanică slabă, în special suprapronarea, vă poate limita abilitățile atletice și vă poate crește șansele de accidentare.
• Pantofii pentru ghete de fotbal cu suport puternic pentru arcadă limitează pronația, măresc lungimea pasului, îmbunătățesc echilibrul și scad incidența fasciitei plantare și a altor leziuni ale picioarelor.
• Cele mai bune tălpi pentru pantofi de fotbal vă îmbunătățesc biomecanica, îmbunătățind în cele din urmă rezistența și performanța dumneavoastră. Vă recomandăm tălpile Dash Thin – au un profil redus pentru a se potrivi pantofilor strâmți, cum ar fi crampoanele de fotbal, și un suport de arcadă din fibră de carbon foarte ușor, ferm și durabil.

SHOP TREAD LABS

Ce trebuie să știți —

Având grijă ca crampoanele de fotbal să vă ofere suportul de care aveți nevoie vă poate îmbunătăți jocul, dar, chiar mai important, vă poate salva de timp în afara terenului din cauza unei accidentări.

Cum pot preveni leziunile la picioarele de fotbal?

Picioarele sunt fundația corpului și un dezechilibru la nivelul picioarelor poate avea un efect negativ asupra restului corpului. Atunci când apare suprapronarea, aceasta poate provoca leziuni la fotbal. Corectarea suprapronării poate ajuta la prevenirea accidentărilor.

Pentru a înțelege importanța picioarelor, gândiți-vă cât de mult le folosiți. Pe parcursul unei zile, doar mersul pe jos vă expune picioarele la tone de forță. Adăugați sportul și alte activități – inclusiv fotbalul – și este ușor să vedeți cât de mult stres suportă picioarele dvs. în fiecare zi.

Exigentele fotbalului fac ca importanța alinierii piciorului și gleznei să fie și mai semnificativă.

“Totul începe de jos în sus, o fundație solidă se traduce în rezultate pozitive, iar dacă jumătatea inferioară este slabă, aceasta afectează rezultatele pe teren”, scrie Dr. Steve Rosenberg, un podiatru respectat. “Dacă jumătatea inferioară se rupe, aceasta poate afecta jumătatea superioară, ducând la dezechilibre musculare și leziuni de suprasolicitare.”

Piciorul conține 58 de articulații, 26 de oase, 19 mușchi intrinseci, 13 mușchi extrinseci și 7 ligamente. Este o structură complexă. Natura a proiectat piciorul să se deblocheze, sau să se proneze, atunci când atinge solul și să se reîmpăturească atunci când faceți un pas înainte.

Dar, pentru mulți, apare suprapronarea. Iar această suprapronare poate provoca accidentări la fotbal.

Suprapronarea pe terenul de fotbal

Din păcate, 95 la sută dintre oameni suprapronează. Cu alte cuvinte, arcurile se aplatizează prea mult și nu se reazemă la timp pentru o propulsie eficientă.

Suprapronarea îi face pe jucătorii de fotbal mai predispuși la dezechilibru și lipsă de forță. Acest lucru afectează modul în care un jucător plantează, driblează și șutează. Această funcție mecanică defectuoasă poate duce, de asemenea, la probleme semnificative. Problemele comune ale piciorului la jucătorii de fotbal care sunt cauzate de suprapronarea includ:

• Nevroame
• Caloane
• Fasciită plantară
• Dureri de genunchi
• Dureri de șold
• Probleme lombare

Partea cea mai tulburătoare despre suprapronatare este că mulți jucători de fotbal (și sportivi din alte sporturi) nu o recunosc. Ei se obișnuiesc cu felul în care stau lucrurile și nu-și dau seama că ceva este în neregulă. Pe măsură ce nivelul lor de competiție crește, lipsa unui pas eficient, cauzată de suprapronare, va avea un impact asupra agilității, echilibrului și capacității lor de a excela.

Adresarea suprapronării este esențială pentru a vă îmbunătăți jocul și, chiar mai important, poate preveni accidentările din fotbal. Adăugarea tălpilor de fotbal la jocul dvs. poate face toată diferența.

Ce pot face pentru a-mi îmbunătăți jocul de fotbal?

Dacă suferiți de suprapronare, există o soluție ușoară, eficientă și accesibilă pentru a corecta problema și a vă îmbunătăți jocul de fotbal. Un set bun de tălpi interioare pentru ghete de fotbal vă poate îmbunătăți jocul și poate preveni accidentările. O orteză este un dispozitiv de susținere care intră în interiorul crampoanelor de fotbal și îmbunătățește funcția mecanică a piciorului dvs. prin oferirea unui suport dinamic al arcadei și prin controlul pronației.

Pantofii ortopedici pot fi utilizați în viața de zi cu zi și pentru alte sporturi, cum ar fi alergarea, golful sau ciclismul.

Plantele corecte pentru ghetele de fotbal vor controla aplatizarea excesivă a piciorului cu care se luptă mulți jucători de fotbal, restabilind în același timp o biomecanică adecvată. Un jucător bine sprijinit se va bucura de un echilibru, o forță și o rezistență mai bune și va reduce posibilitatea de accidentare.

“Potrivirea ghetelor de fotbal este, de asemenea, îmbunătățită prin purtarea tălpilor de fotbal pentru ghete, ceea ce reduce frecarea care poate duce la apariția bășicilor și a bătăturilor în timp”, spune Dr. Kevan Orvitz. “O potrivire adecvată, împreună cu suportul și amortizarea suplimentare, reduce, de asemenea, foarte mult oboseala la nivelul picioarelor, gleznelor, pielii și vițeilor, permițând jucătorului să joace la cel mai bun nivel pentru o perioadă mai lungă de timp.”

Pe măsură ce sportivii devin mai educați cu privire la corpul lor și la modul în care picioarele lor influențează performanța, observăm o creștere a utilizării ortezelor de către sportivii profesioniști. LeBron James, considerat cel mai bun jucător de baschet al timpului său, poartă orteze.

O dată, după o aruncare obișnuită a pantofilor săi în mulțime, LeBron a pus pe cineva să facă un anunț prin difuzoare: “Persoanele care au prins pantofii lui LeBron sunt rugate să vină la masa marcatorilor.”

LeBron nu-și voia pantofii înapoi, ci ortezele. De ce? Pentru că știa că ortezele sale erau esențiale pentru succesul său. Faptul că nu-și avea ortezele i-ar fi afectat performanța.

Chiar dacă LeBron nu este un jucător de fotbal, învățătura este instructivă. Dacă sportivii profesioniști de top depind de orteze pentru sănătatea și performanța piciorului, atunci și dumneavoastră ar trebui să faceți la fel.

Care sunt cele mai bune inserții pentru ghete de fotbal?

Grafele de fotbal vin de obicei cu o inserție subțire, generică, care oferă un suport minim. Veți dori să le înlocuiți cu o talpă de susținere fermă, care să susțină arcada, concepută pentru a se potrivi în ghetele de fotbal. Deoarece pantofii de fotbal sunt de volum redus, nu există mult spațiu în interiorul crampoanelor pentru tălpi. Căutați o talpă cu un suport subțire pentru arcadă.

• Evaluați potrivirea încălțămintei.

1. Dacă este exact cum trebuie, veți dori să înlocuiți talpa generică cu una cu o grosime similară a antepiciorului.
2. Dacă încălțămintea este prea strâmtă, puteți mări spațiul interior folosind o talpă mai subțire sau, în unele cazuri, de 2/3 din lungime.
3. Dacă încălțămintea este prea încăpătoare sau s-a întins, folosirea unor tălpi de fotbal care sunt ușor mai groase în partea din față a piciorului va îmbunătăți ajustarea.

Adăugați suport pentru arcadă pentru a limita pronația și a împiedica piciorul să se miște în pantof.

• Alegeți crampoane de fotbal cu o potrivire confortabilă. Un pantof mai larg va provoca mai multe bășici decât un pantof bine ajustat.

În unele ghete de fotbal, talpa este atașată ferm de pantof. În acest caz, stratul subțire de inserție poate fi totuși îndepărtat prin tragere în sus sub mijlocul arcadei. Acesta ar trebui să se îndepărteze cu ușurință, oferindu-vă mai mult spațiu pentru a introduce o talpă de susținere a arcadei.

Obținerea celor mai bune tălpi de fotbal

Obținerea celor mai bune tălpi pentru ghete de fotbal poate fi cel mai important lucru pe care îl puteți face pentru picioarele dumneavoastră. Iată alte câteva sfaturi:

• Încălțămintea potrivită este foarte importantă. În timp ce o talpă va oferi un suport adecvat pentru arcadă, un pantof care nu se potrivește nu vă va face niciun bine. Luați-vă timp pentru a încerca o varietate de pantofi înainte de a face achiziția. Cizmele ar trebui să fie strânse, dar nu restrictive.
• Întrețineți unghiile de la picioare. O provocare sau un placaj prea zelos vă poate lăsa cu o unghie de la picior ruptă sau despicată. Tăiați-le înainte de orice meci pentru a reduce probabilitatea unei probleme.
• A avea grijă de picioarele dvs. înseamnă să vă ascultați simptomele și să le tratați. Înmuierea picioarelor în apă cu gheață după un meci poate fi foarte utilă.

Tread Labs Performance Series Insoles For Soccer Cleats

Tread Labs Dash insoles featuring a 100% carbon fiber arch support are among the best insoles for soccer cleats, created with 25+ years of biomechanical footwear experience. Limitarea pronației, permițând în același timp ca piciorul să se flexeze în mod natural, este obiectivul nostru.

Pantofii noștri au o serie de caracteristici care ajută jucătorul de fotbal să își realizeze potențialul atletic, inclusiv:

• Suport puternic, de calitate medicală, pentru a controla pronația. Un concept complet diferit de cel al produselor din spumă moale sau modelabile prin căldură disponibile.
• Cele patru înălțimi ale arcului pentru o potrivire perfectă. Ca și pantofii dvs., tălpile dvs. trebuie să se potrivească ca o mănușă. Nu vă mulțumiți cu suporți de arcadă generici, de mărime unică.
• Acoperirile superioare înlocuibile vă permit tuturor să reglați cu precizie potrivirea pantofilor dvs. Toate capacele de sus au un tratament antimicrobian care ucide 99,9 la sută din bacterii.
• Cupa adâncă a călcâiului pentru a spori capacitatea naturală de amortizare a piciorului.
• Suporți de arcadă indestructibili susținuți de garanția noastră Million Mile Guarantee.

Tread Labs oferă o garanție de potrivire de 90 de zile. Încercați tălpile noastre în ghetele dvs. timp de nouăzeci de zile. Dacă nu vă îmbunătățesc confortul și performanța, trimiteți-le înapoi pentru o rambursare completă.

SHOP TREAD LABS

Întrebări? Trimiteți-ne un mesaj la [email protected]. Suntem aici pentru a vă ajuta.

.