Părinții care dorm în comun cu copiii lor declară că nu au idee cum au ajuns în punctul în care paturile lor sunt ocupate în mod constant atât de copii, cât și de adulți. “S-a cam strecurat peste noi și iată-ne aici”, a explicat precaută o mamă atunci când a fost întrebată de cât timp fiul ei de 12 ani se urcă noaptea în patul ei. Ea a relatat că nu a intenționat niciodată să doarmă alături de fiul ei timp de ani de zile atunci când i-a permis să doarmă cu ea și cu soțul ei, în urmă cu șase ani, într-un moment de slăbiciune.

Co-sleeping-ul poate să fi părut o idee bună la un moment dat, dar, în timp, este orice, dar nu este deloc odihnitor și, de fapt, creează un stres suplimentar pentru întreaga familie. Studiile recente indică faptul că, în prezent, proporții aproape epidemice de copii dorm împreună cu părinții. Potrivit Parenting’s MomConnection, un procent surprinzător de 45 la sută dintre mame își lasă copiii cu vârste cuprinse între 8 și 12 ani să doarmă cu ele din când în când, iar 13 la sută permit acest lucru în fiecare noapte.

Și, potrivit Societății Canadiene de Pediatrie, “insomnia comportamentală” este un diagnostic medical folosit pentru a descrie 20-30 la sută dintre copiii care au probleme în a adormi sau a rămâne adormiți și care ajung în patul părinților lor la un moment dat în timpul nopții. Impactul co-sleeping-ului cronic asupra funcționării unei persoane – mai tinere sau mai în vârstă – poate varia de la pierderi de memorie, oboseală, energie scăzută, depresie și obezitate.

Motivele pentru care părinții permit copiilor mai mari să co-sleeping sunt complexe și nu sunt complet înțelese. Datele anecdotice indică faptul că copiii din zilele noastre au niveluri mai ridicate de anxietate decât generațiile anterioare. Printre motive se numără ratele mai mari ale divorțurilor, tranzițiile frecvente, mai multe programări excesive, presiuni academice mai mari, influența de a fi conectat 24 de ore din 24, 7 zile din 7.

Ca urmare, copiii de astăzi sunt mai puțin autonomi. Mulți copii preadolescenți nu știu încă cum să fie singuri la culcare și nu au fost forțați să învețe. Părinții pun un plasture pe bandaj permițând dormitul în comun, presupunând că copiii vor crește în mod natural și mulți nu o fac.

În afară de impactul negativ asupra copiilor, cum ar fi faptul că nu pot participa la petreceri în pijamale cu prietenii, excursii cu clasa peste noapte și alte activități independente, părinții sunt foarte afectați de privarea cronică de somn care apare atunci când dorm în comun cu un copil mai mare. Cel mai evident este impactul asupra relației maritale și asupra bunăstării fiziologice și psihologice a adulților care nu au avut o noapte de somn odihnitor în ultimii ani la propriu.

Privarea de somn se adaugă la provocarea pe care o au părinții de a înțelege cum să schimbe status quo-ul și să reia controlul asupra orelor de noapte și a patului lor. Iată câțiva pași inițiali pentru părinți:

1. Recunoașteți gravitatea problemei și angajați-vă să o schimbați.
2. Așteptați-vă la rezistență și fiți pregătiți să folosiți orice resurse sunt disponibile pentru a vă menține și atinge obiectivul ca membrii familiei să doarmă în patul lor în fiecare noapte. De exemplu, cereți prietenilor sau rudelor care nu fac parte din ciclul negativ, să culce copiii seara.
3. Utilizați un model de reeducare comportamentală cu eliminarea treptată a confortului și a prezenței părinților la culcare, înlocuită cu atenția și îngrijirea părinților înainte și după culcare și cu strategii de autocalmare pe care copiii să le folosească înainte și în timpul culcării.
4. Discuțiți cu copiii importanța schimbării comportamentului. Subliniați nevoile părinților de a-și îmbunătăți propriul somn și că patul lor este doar pentru părinți. În plus, discutați importanța faptului că copiii sunt capabili să doarmă independent ca fiind legată de capacitatea lor de a participa la activități adecvate vârstei.
5. Recunoașteți că anxietatea, stima de sine scăzută și comportamentele de dependență ale unui copil în timpul zilei sunt legate de incapacitatea acestuia de a avea încrederea de a dormi singur noaptea.
6. Cu o intervenție consecventă, majoritatea copiilor vor învăța obiceiuri și tipare tipice de somn și vor rămâne în patul lor pe toată durata nopții.

www.drkateroberts.com www.twitter.com/DrKateParenting,