De la a vă ajuta să vă atingeți obiectivele de fitness până la a afla cum să faceți exerciții fizice în siguranță cu o afecțiune cronică, aflați care sunt cele 10 beneficii ale antrenamentului personal și de ce ar putea fi una dintre cele mai bune investiții pe care le veți face în sănătatea și bunăstarea dumneavoastră generală.

Motivație

Cei mai mulți dintre noi muncesc mai mult în prezența altora. Faptul de a avea un antrenor alături de dvs. vă poate oferi încurajarea, energia și motivația de care aveți nevoie pentru a vă lansa rutina. Un antrenor vă poate ajuta, de asemenea, să stabiliți obiective, să creați un plan pentru a le îndeplini și să sărbătoriți ziua în care le atingeți.

Consistență

Vă este greu să vă mențineți un program sau un obicei? Un antrenor vă poate responsabiliza și vă poate ajuta să depășiți toate scuzele pe care le-ați putea folosi pentru a evita angajamentul de a face exerciții fizice. Este mult mai greu să lipsești de la sală când știi că cineva te așteaptă.

Claritate

Fitness-ul poate fi confuz. Există o mulțime de informații pe care trebuie să le sortați. Mănâncă asta, nu aia. Cardio înainte sau după antrenamentul de forță? Antrenorul dvs. vă poate ajuta să găsiți informații credibile și vă poate oferi o direcție în călătoria dvs. de fitness. Un antrenor vă poate ajuta să eliminați presupunerile, astfel încât să vă puteți pune toată energia pentru a vă atinge obiectivele.

Încredere

Sala de sport poate fi intimidantă. Lucrul cu un antrenor vă permite să deveniți încrezător cu privire la modul de a efectua exerciții, de a utiliza aparatele și de a naviga în instalație. După câteva sesiuni, vă veți simți pregătit să abordați sala de greutate pe cont propriu. Chiar mai bine, o creștere a orgoliului în timpul exercițiilor fizice poate promova o mai mare încredere în sine și autoeficacitate, ceea ce vă poate ajuta să vă mențineți programul de exerciții fizice pe termen lung.

Evitați rănile

Dacă sunteți nou în exerciții fizice sau găsiți că unele mișcări sunt dureroase, merită să angajați un antrenor pentru a fi sigur că vă mișcați într-un mod sigur și eficient. Acordarea timpului necesar pentru a învăța tehnica corectă de exerciții fizice vă poate îmbunătăți rezultatele și poate preveni leziunile enervante.

Atenție individuală

Când vine vorba de fitness, fiecare persoană este diferită. Mecanica dvs. corporală unică, experiența, obiectivele, nivelul de fitness, ceea ce vă place și ceea ce nu vă place pot ghida antrenorul dvs. în crearea unui plan specific nevoilor dvs. Cu un program care vi se potrivește, este mai probabil să vă mențineți obiceiul și să vedeți rezultate.

Antrenament specific sportului

Vreți să alergați primul dvs. 5K sau să vă pregătiți pentru o excursie cu rucsacul în spate? Căutați să radeți câteva lovituri din jocul dvs. de golf? Antrenorul dumneavoastră poate concepe un program de fitness specific sportului dumneavoastră, care vă va îmbunătăți performanța și vă va reduce șansele de accidentare în timpul evenimentului (evenimentelor).

Antrenament cu afecțiuni medicale

Exercițiul fizic este benefic pentru prevenirea sau gestionarea multor afecțiuni cronice comune, cum ar fi diabetul, bolile de inimă și hipertensiunea arterială. Cu toate acestea, efectuarea de exerciții fizice cu o afecțiune medicală necesită precauții suplimentare. Un antrenor bine informat, cu experiență în antrenarea clienților cu afecțiuni cronice, poate concepe un program care să vă asigure siguranța și să vă ofere o experiență pozitivă de exerciții fizice.

Îmbătrânirea cu grație

Corpurile noastre se schimbă pe măsură ce îmbătrânim. Poate că exercițiile pe care obișnuiați să le faceți nu mai funcționează cu corpul dvs. sau poate că ați încetat să mai vedeți rezultate. Un antrenor vă poate ajuta să vă ajustați sau să vă adaptați programul pe măsură ce îmbătrâniți, ceea ce vă va permite să vă mențineți funcționalitatea și forța.

FUN

Credeți sau nu, exercițiile fizice pot fi plăcute. Un antrenor personal priceput poate face ca exercițiile fizice să fie atât eficiente, cât și distractive. Antrenamentul în grup sau în echipă poate fi o modalitate excelentă de a crește plăcerea, de a face exercițiile fizice sociale și de a obține serviciile unui antrenor la un preț mai mic. Și simplul fapt de a lucra cu un antrenor care vă place și pe care îl respectați poate fi suficient pentru a vă oferi mai multă satisfacție de la antrenamentele dumneavoastră.