Imagine :
Credeți că mirodeniile și alimentele condimentate ar putea cauza probleme în timpul sarcinii dumneavoastră? Spui nu la toate alimentele din afară doar pentru că nu ești sigură ce condimente ar trebui să mănânci și ce să eviți în timpul sarcinii?
Pentru a răspunde la toate întrebările tale, avem o listă exhaustivă de condimente pe care să le consumi și condimente pe care să le eviți. Nu trebuie decât să citiți articolul pentru a avea o imagine clară.
Ce sunt condimentele?
Ce sunt condimentele?
Ce sunt condimentele au un loc foarte special în bucătăria noastră, deoarece legumele albite, odată tratate cu o varietate de condimente, pot face minuni și pot produce un fel de mâncare de te lasă cu gura căscată.
Wikipedia definește condimentul ca fiind un sâmbure uscat, o rădăcină, o scoarță, o substanță vegetală sau un fruct care adaugă gust, aromă și savoare rețetelor dumneavoastră. Puteți folosi condimentele, nu doar pentru a da savoare, ci ele servesc și ca agenți de colorare și conservanți pentru un produs alimentar.
Spicele diferă de ierburi, deoarece acestea din urmă au atașată o parte verde cu frunze. Este folosită mai ales pentru garnitură sau aromă.(1)
Care sunt cele mai importante cinci condimente pe care le-aș putea consuma în timpul sarcinii?
Turmericul:
Imagine:
Spicele în timpul sarcinii pot fi extrem de benefice. cu toții suntem conștienți de valoarea nutritivă a turmericului ca un analgezic și ar putea face minuni pentru pielea ta. Acesta conține însă o substanță numită cur-cumină, care este un detoxifiant natural care protejează ficatul de daunele provocate de alcool, substanțe chimice și unele produse farmaceutice. De asemenea, ajută la reducerea stresului oxidativ. Limita de siguranță este de până la 8gms pe zi. (2)
Ghimbir:
Imagine:
Gingerul este un remediu de casă eficient pentru tratarea grețurilor de dimineață, a grețurilor și a vărsăturilor în timpul sarcinii. Femeile care suferă de grețuri matinale ar putea lua o doză de 1 gm de ghimbir pe zi, timp de patru zile consecutive, pentru a obține o ușurare imediată. Studiile efectuate în trecut au arătat că acesta ajută în tratarea femeilor cu grețuri matinale. (3)
Piment negru:
Imagine:
Pepperul negru este o sursă bogată de crom, de care are nevoie o femeie însărcinată. Un nivel scăzut de crom poate crește nivelul de zahăr din sânge și colesterolul, ceea ce ar putea duce la diabet sau boli de inimă. Un studiu a arătat că femeile care fac diabet ca urmare a sarcinii, dacă urmează o dietă regulată de crom ar putea ajuta la reducerea acestuia. Studiile sunt în curs de desfășurare pentru rezultate mai precise și să anunțe verdictul clar. Nivelul recomandat este de 30 mcg zilnic. (4)
Cardamom:
Imagine:
Puteți folosi parfumuri sau ceai de cardamom în timpul sarcinii, deoarece acestea pot ajuta la învingerea grețurilor și sunt destul de sigure. (5)
Ceaiul:
Imagine:
Ceaiul:
Ceapa proaspătă este o sursă bogată și naturală de acid folic. După cum știm, o femeie însărcinată are nevoie de acid folic pentru dezvoltarea creierului fătului, diviziunea celulară și sinteza ADN-ului. Un nivel suficient de folat în alimentația dumneavoastră ar putea preveni copilul de defecte ale tubului neural. (6)
Care sunt primele cinci condimente pe care trebuie să le evitați în timpul sarcinii?
Fenogrecul:
Imagine:
Semințele de schinduf au un efect stimulant asupra uterului și, prin urmare, nu sunt recomandabile pentru femeile însărcinate. De asemenea, ingerarea semințelor pe cale orală ar putea provoca balonare, probleme cu gazele și diaree. O doză mare de semințe de schinduf ar putea provoca întârzieri de creștere la copii. (7)(8)
Asafetida:
Imagine:
Un condiment folosit zilnic în fiecare gospodărie, trebuie evitat în timpul sarcinii, deoarece poate duce la avort spontan. Funcționează ca un contraceptiv și ar putea duce, de asemenea, la pierderi de sânge (9)
Galbenuș:
Imagine:
:
Garmul conține unele substanțe puternice și potențial toxice care nu sunt recomandabile pentru o femeie însărcinată. De asemenea, dacă este luat în cantitate mare, ar putea provoca și arsuri la stomac și sângerări.(10)(11)
Angelica:
Imagine:
:
Acest condiment conține o substanță care ar putea provoca subțierea sângelui și, prin urmare, nu este recomandabil în timpul sarcinii.(12)
Mentă:
Imagine:
Imagine:
Mentă:
:
Ceaiul de mentă relaxează uterul, iar acest lucru ar putea provoca un avort spontan. De asemenea, aplicarea uleiului de mentă în timpul sarcinii poate declanșa menstruația, prin urmare, fiți foarte precaută înainte de a folosi menta sub orice formă. (13)(14) Din această listă știți acum că există ierburi și condimente care trebuie evitate în timpul sarcinii. Noi v-am spus cinci condimente care trebuie evitate în timpul sarcinii. anunțați-ne dacă mai doriți să adăugați ceva la listă.
.