Sitcomul Younger de la TV Land este un serial grozav de urmărit atunci când aveți nevoie de o distracție ușoară. Dar, după cum am descoperit recent, poate, de asemenea, să provoace un pic de cercetare sufletească utilă.

După ce am urmărit un episod în care o autoare asemănătoare lui Marie Kondo, pe nume Kiko Kagami, încearcă să ajute oamenii să-și clarifice prioritățile, am decis să adaptez exercițiul lui Kagami pentru mine. Mai întâi, am împărțit o bucată de hârtie în patru cadrane. Apoi mi-am scris primele patru priorități, câte una în fiecare cadran, sperând să descopăr ceva iluminator, așa cum au făcut personajele de la televizor, despre cum să-mi trăiesc cea mai bună viață.

Dacă mă urmărești, fă-ți una chiar acum. Al meu arăta cam așa:

Huh, m-am gândit. De fapt, asta nu era deloc revelator sau util. Știam deja că îmi pasă de relații și de muncă. Scrierea acestor lucruri nu m-a învățat exact nimic.

Problema, mi-am dat seama, era că, dacă voiam să culeg informații despre schimbările pozitive pe care le puteam face în viața mea, trebuia să scot munca și relațiile de pe masă. Problema nu era că aceste lucruri nu erau de fapt importante pentru mine, ci că erau de departe cele mai importante pentru mine. Ele se profilau atât de mult încât nu puteam să văd nimic altceva.

Dar afirmarea faptului că îmi pasă de oameni și de slujba mea nu mi-a spus cum aș putea să-mi întăresc relațiile sau să-mi îmbunătățesc munca, și nici nu m-a luminat cu privire la ce alți pași aș putea face pentru a-mi crea o viață mai fericită și mai utilă. Pentru a-mi clarifica prioritățile, aveam nevoie de o perspectivă diferită.

Cu acest lucru în minte, am decis să o iau de la capăt – nu am permis munca sau relațiile interpersonale. (Dacă vreți să încercați, mergeți mai departe și urmați și acest pas.)

Iată a doua mea versiune:

Aceasta a fost mult mai bună! Dintr-o dată am putut vedea posibilități de schimbare. De exemplu, creativitatea îmi aduce cu siguranță bucurie – așa că trebuie neapărat să mă înscriu la acele cursuri de artă la care m-am tot gândit și să mă provoc să mă ocup de proiecte noi și inventive la locul de muncă. Petrecerea timpului în natură mă face întotdeauna să mă simt centrată și fericită. Asta înseamnă că ar trebui să-mi fac o prioritate din a ieși din oraș în weekend-uri, în mod ideal cu prietenii și familia. Prima mea diagramă a fost precisă, dar mi s-a părut mai degrabă o declarație. Doar a doua versiune a determinat o reflecție autentică.

Curios să văd dacă acest lucru ar putea fi valabil și pentru alte persoane, am decis să le cer câtorva dintre colegii mei din Quartz să efectueze același exercițiu. În fiecare caz, mai întâi i-am rugat să deseneze un grafic cu primele patru priorități, fără să le dau alte indicații. După ce au completat-o, i-am rugat să facă una care să lase munca și relațiile interpersonale pe dinafară.

Iată cum arătau prima și a doua versiune a colegei mele Corinne. (Scrisul nostru de mână arată ciudat de asemănător, dar aceasta este într-adevăr o persoană diferită.)

După ce Corinne a terminat exercițiul, am întrebat-o dacă acesta i-a stârnit vreo reflecție interesantă. “Viața mea în prezent este un prim pătrat”, a scris ea. “Îmi dedic timpul exclusiv copiilor, căsătoriei, muncii și unei mici fărâme din familia extinsă. Da, viața mea reflectă lucrurile care contează cel mai mult. Dar mă simt, de asemenea, secătuită, epuizată și dezechilibrată o mare parte din timp.”

Cel de-al doilea pătrat, și-a dat seama Corinne, conținea lucrurile pe care trebuia să le prioritizeze pentru a se simți cel mai bine. “Când mă gândesc la lucrurile care mi-au adus bucurie în, să zicem, ultima lună, acestea sunt lucrurile din pătratul doi – să ies la alergat, să-mi fac timp să fiu mentor sau să scriu ceva care nu este pentru Quartz. Pentru că lucrurile din pătratul unu contează atât de mult încât vei da și vei da fără să te îngrijorezi atât de mult de ceea ce primești înapoi. Prioritățile din pătratul doi trec pe locul doi, dar ele sunt lucrurile care te hrănesc.”

O altă colegă din Quartz, Katherine, a încercat același exercițiu. Iată prima și a doua ei versiune:

Când Katherine s-a uitat la cele două diagrame, a spus ea, și-a dat seama cum cel de-al doilea grup de valori ar putea ajuta să îl informeze pe primul. “Vreau să fiu o persoană care muncește din greu și este ambițioasă în toate – nu doar la slujba mea”, a scris ea. “Vreau să mă forțez să ating noi obiective de sănătate – chiar dacă asta înseamnă doar să-mi cer să mă gândesc la sănătate într-un mod diferit, cum ar fi să ating un anumit număr de flotări pentru rezistență, spre deosebire de a încerca să arăt într-un anumit fel.”

Pentru toți cei cu care am vorbit, exercițiul a sfârșit prin a provoca un fel de intuiție – uneori pur și simplu acționând ca un memento de a avea grijă de ei înșiși. (O prietenă era puțin îngrijorată că “Să rămân sănătoasă și sănătoasă” a fost ultimul lucru pe care și-a amintit să-l noteze: “Poate că asta nu e bine.”) Iar scoaterea temporară din peisaj a muncii și a relațiilor nu a făcut pe nimeni să decidă să renunțe la locul de muncă și să trăiască ca un pustnic în pădure. În schimb, ne-a ajutat doar să obținem un pic mai multă claritate cu privire la ceea ce lipsește din viețile noastre – și să descoperim lucrurile pe care le putem face pentru a ne recăpăta ritmul.