Armando Nava Jr. (alias NavaTheBeast) a servit în Marina Statelor Unite timp de patru ani înainte de a intra pe YouTube pentru a face un vlog despre viața de după armată. Anterior, el a susținut testul de aptitudini fizice al Navy SEALs și a găzduit o provocare între un soldat din armată și un pușcaș marin american într-o cursă cu obstacole.
Și acum, se antrenează precum legendarul Navy SEAL și personalitatea de fitness David Goggins, făcând o alergare de peste 20 de mile, un antrenament de trei ore și două ore de înot în 24 de ore.
Ziua lui Nava începe cu o trezire la 4:30 dimineața (unul dintre obiceiurile bine cunoscute ale lui Goggins), urmată de un mic dejun rapid cu PB&J. Apoi trece la primul său antrenament, o oră de cardio. Alege alergarea și face 8 km.
De la 6 la 7 dimineața, învață pentru testul ASVAB (Armed Services Vocational Aptitude Battery), pe care trebuie să îl dea și de la Școala de candidați pentru ofițeri. După aceea, își pregătește micul dejun, care constă în patru ouă și 150 de grame de orez.
În continuare, se îndreaptă spre plajă pentru cele două ore de înot.
“O să fie interesant… Nu sunt un mare înotător, așa că voi sta aproape de țărm”, spune el.
Înoată împotriva curentului și sare din apă frecvent pentru a face burpees și flotări pentru a sparge monotonia.
După asta, se întoarce acasă pentru un antrenament de 2 ore, alimentându-se cu apă și pre-antrenament.
“Ceea ce face David Goggins pentru antrenamentul său de acasă este de 100 de repetări pentru fiecare exercițiu”, spune el. “Voi face flotări, flotări cu gantere, flotări cu gantere, flotări de umeri, etc.”.
După ce a terminat, el vorbește despre cum a mers.
“A fost destul de brutal, sincer, nu mi-am putut simți brațele sau pieptul după aceea”, spune el. “Dar, sincer, a fost un test foarte bun de tărie mentală… Mi-am dat seama, de asemenea, că ar fi trebuit să fac trei ore, nu două ore. Așa că mă voi revanșa mai târziu.”
În continuare, el se realimentează cu 6 oz. de pui și 150 de grame de orez, urmate de o pauză de o oră și o altă alergare de o oră. După ce se întoarce, se alimentează cu proteine din zer, iaurt grecesc și pudră de cacao.
După o pauză de o oră și jumătate, aleargă încă o oră.
“Mă simt destul de epuizat și mi-e foarte foame, evident, pentru că depun mult mai multe calorii decât de obicei”, spune el.
Mănâncă cina, apoi trebuie să mai facă o sesiune de cardio timp de încă două ore.
“Sincer, băieți, mă simt ca un dobitoc”, spune el. “Mă dor picioarele. Vreau doar să mă duc la culcare. Respect nebun pentru David Goggins. Acesta este un program destul de intens.”
Pentru final, Nava trebuie să recupereze ora pe care a ratat-o din greșeală în timpul antrenamentului de acasă. El se concentrează pe picioare.
“David Goggins. Al naibii de Navy SEAL, nu știu cum ai reușit, omule. Dar felicitări nebunești pentru tine”, spune el. “Cred că este incredibil că acest om a fost capabil să facă asta în fiecare zi. Nu a renunțat niciodată”.
