Deși uneori vi se poate părea inconfortabilă și neplăcută, transpirația este o parte naturală a unui organism sănătos, deoarece controlează temperatura și fluidele corporale. Dezavantajul este transpirația excesivă, sau hiperhidroza, care vă poate afecta viața socială și relațiile și poate provoca chiar probleme emoționale. Dacă transpiri prea mult, caută aici o soluție.

Cu orice ar fi făcut, Carmen transpira mereu “în picături”. Fie că stătea pe terasă, fie că lucra în bucătărie, nu avea nicio importanță. Nici sezonul nu a contat. A încercat să ascundă petele mari de la subsuori cu straturi de haine, dar fără succes. Sătulă să-și strice bluzele preferate, mereu transpirată, a optat pentru haine largi, fie că o flatau sau nu. Și, în cele din urmă, s-a izolat complet, pentru ca nimeni să nu-și dea seama de “problema” ei.

Ți s-a întâmplat și ție ceva asemănător? Îți transpiră mult mâinile sau îți curg picături pe frunte sau pe ceafă în cel mai nepotrivit moment sau în cel mai nepotrivit loc? Poate vă întrebați de unde vine toată această transpirație și la ce folosește.

De ce transpirăm?

Corpul are aproximativ 2-4 milioane de glande sudoripare, concentrate în principal pe frunte, față, subsuori

și tălpile picioarelor. Transpirația produsă de aceste glande se scurge prin pori. Pe măsură ce se evaporă odată cu aerul, pielea este răcită. Prin urmare, în anumite circumstanțe, transpirația este perfect necesară și de dorit, deoarece este metoda naturală a organismului de a-și menține temperatura normală (deoarece reduce temperatura internă atunci când aceasta este prea ridicată) și elimină excesul de lichid. Atunci când temperatura internă crește dintr-un anumit motiv, glandele sudoripare produc mai multă transpirație, de obicei un semn că aveți febră, vă simțiți nervos sau faceți exerciții fizice. Evident, transpiri mai mult în timpul verii, când este mai cald. Și dieta joacă un rol în transpirație: alimentele cu condimente puternice și alimentele și băuturile foarte fierbinți provoacă mai multă transpirație.

Cât de multă transpirație este normală?

Cantitatea normală de transpirație produsă de organism nu este fixă, ci depinde de stilul de viață al unei persoane și de activitatea pe care o desfășoară. Dacă lucrezi într-un birou cu aer condiționat, transpiri mult mai puțin decât dacă munca ta implică activitate fizică în aer liber. Exercițiile fizice provoacă, de asemenea, mai multă transpirație. Prin urmare, este normal să transpiri puțin mai puțin de un litru pe zi (dacă îți petreci cea mai mare parte a timpului la un birou la o temperatură confortabilă) decât mai mulți litri (dacă lucrezi în agricultură sau în construcții, expus la temperaturi extreme).

Transpirație excesivă

Transpirația excesivă apare atunci când glandele sudoripare sunt atât de active încât produc o cantitate mare de transpirație chiar dacă organismul nu are nevoie să se răcească (de patru până la cinci ori mai mult decât ar avea nevoie în mod normal, în funcție de nivelul său de activitate). Un caz tipic este cel al lui Carmen despre care vorbeam la început. Abia atunci când a decis să își viziteze medicul și a menționat disconfortul pe care îl resimțea din cauza transpirației excesive, a aflat că afecțiunea ei avea un nume: hiperhidroza, care înseamnă transpirație excesivă. Fiecare persoană este diferită și, uneori, este dificil să determini când transpiri prea mult. Dar dacă crezi că transpiri mai mult decât alții, sau mai mult decât o făceai înainte, probabil că ai dreptate. Hiperhidroza este cel mai frecventă la nivelul brațelor, mâinilor, picioarelor, feței și capului, dar poate apărea pe tot corpul. Cea mai mare problemă cu hiperhidroza nu este doar transpirația excesivă, ci și impactul pe care îl are asupra vieții unei persoane.

De ce eu?

Dacă transpiri prea mult, până la punctul în care îți perturbă viața, este cam 3% din populație. Se poate datora unui număr de cauze diferite, iar această listă poate fi cauza problemei dumneavoastră:

• Aproximativ 50% dintre persoanele care transpiră excesiv au un istoric familial de hiperhidroză. Acest tip de hiperhidroză ereditară începe, de obicei, după pubertate, dar poate apărea și în copilăria timpurie.
• Câteva medicamente pentru tratarea tulburărilor endocrine, afecțiuni cum ar fi diabetul și bolile tiroidiene, precum și altele pentru a controla tensiunea arterială ridicată și unele antidepresive, pot provoca, de asemenea, hiperhidroză.
• Alte cauze includ infecții, unele tipuri de cancer, boli cardiace sau pulmonare, menopauză și accidente vasculare cerebrale. De asemenea, sarcina, diabetul, hipertiroidismul, obezitatea, boala Parkinson, artrita reumatoidă și guta.
• Stres. Anxietatea excesivă sau tensiunea emoțională vă poate face să transpirați mai mult decât ar trebui.

Deși hiperhidroza în sine nu este de obicei o afecțiune medicală gravă, ea poate afecta pielea și poate avea consecințe psihologice neplăcute. Principalele sunt:

• Probleme sociale și emoționale. Simptomele pot provoca durere sau jenă, iar mulți pacienți evită situațiile sociale și pierd oportunități profesionale din cauza lor. Alții raportează dificultăți în relațiile romantice.
• Infecții fungice, care apar în pliurile pielii din zona inghinală din cauza umezelii continue a transpirației.
• Picior de atlet. Similar cu cea de mai sus, aceasta este o infecție fungică a picioarelor.
• Mirosul corpului. Transpirația în sine nu are un miros neplăcut. Este cauzată de bacteriile de pe piele atunci când intră în contact cu transpirația.

Există mai multe modalități de a controla transpirația excesivă

Puneți în practică următoarele recomandări:

• Limitați alimentele condimentate, alcoolul și băuturile cu cofeină.
• Utilizați deodorante și antiperspirante puternice. Aplicați antiperspirant seara, reaplicați dimineața și, dacă este necesar, în mijlocul zilei (deodorantul elimină mirosul, antiperspirantul reduce sau elimină transpirația).
• Controlați stresul. Este un cerc vicios. Stresul poate provoca transpirație excesivă, iar transpirația excesivă provoacă stres. Tehnicile de relaxare, cum ar fi yoga și meditația sau respirația profundă, pot fi de ajutor.
• Încercați să purtați haine largi, din țesături ușoare, cum ar fi bumbacul sau inul (fire), care permit aerului să circule prin corp. Evitați hainele strâmte.
• Nu purtați haine care au fost îmbibate în sudoare înainte, chiar dacă sunt deja uscate.
• Saleți haine colorate. Transpirația este mai vizibilă pe hainele albe și mai puțin pe alte culori și țesături cu modele.
• Nu purtați aceeași pereche de pantofi în fiecare zi.
• Utilizați pudră pentru picioare pentru a reduce umiditatea.
• Puneți o batistă în geantă pentru a vă putea usca mâinile atunci când trebuie să dați mâna cu cineva. Și lăsați o bluză sau o cămașă curată la locul de muncă în cazul în care trebuie să vă schimbați.
• Faceți duș des.

Dacă descoperiți că transpirați excesiv, primul pas este să vă consultați medicul pentru a afla cauza. Ar putea fi rezultatul unei afecțiuni vindecabile sau al unui medicament. Dacă nu, există câteva măsuri pe care le puteți lua pentru a ajuta la reducerea disconfortului care o provoacă. Există însă și alte tratamente eficiente, efectuate strict sub supraveghere medicală. Printre acestea se numără utilizarea antiperspirantelor puternice (care conțin 10-15% clorură de aluminiu hexahidrat). Medicul vă poate prescrie, de asemenea, un produs cu o doză mai mare de clorură de aluminiu care să fie aplicat peste noapte pe zonele afectate. Alte metode eficiente includ curenții electrici de intensitate scăzută și injecțiile cu Botox, care blochează semnalul care activează glandele sudoripare. Doar în cazuri extreme ar trebui să se apeleze la intervenția chirurgicală.

Vorbiti cu medicul dumneavoastră despre transpirația excesivă și nu pierdeți timpul ca Carmen. Atunci puteți trăi mai bine fără să vă faceți griji și să suferiți de hiperhidroză.