În timp ce studiile anterioare au stabilit că omega-3 și vitamina D sunt benefice în îmbunătățirea funcției cognitive și a comportamentului, mecanismele exacte legate de acest lucru erau necunoscute.

Coautorul studiului, Dr. Bruce Ames de la Institutul de Cercetare al Spitalului de Copii din Oakland (CHORI), sugerează că acizii grași omega-3, acidul eicosapentaenoic (EPA) și acidul docosahexaenoic (DHA) și vitamina D lucrează împreună pentru a menține niveluri sănătoase de serotonină în creier.

“Această sinergie a omega-3 și a vitaminei D poate fi explicată în parte prin efectele lor asupra sistemului serotoninic: vitamina D reglează sinteza serotoninei, EPA influențează eliberarea serotoninei, iar DHA îmbunătățește accesibilitatea receptorilor de serotonină încorporați în membrană”, se arată în studiu.

Potrivit cercetătorilor, nivelurile scăzute de serotonină la indivizii normali sunt asociate cu un comportament antisocial, cu un comportament agresiv necontrolat crescut și cu automutilarea.

Studiul, publicat în revista FASEB Journal, sugerează, de asemenea, că bolile mintale sunt mai puțin răspândite în rândul femeilor datorită unui efect protector oferit de estrogeni, care cresc sinteza serotoninei din creier.

Suplimentarea: “practică și relevantă”

Potrivit lui Ames, multe persoane care suferă de boli mintale sunt deficitare în micronutrienți, în special în vitamina D și acizi grași omega-3.

“Acest lucru poate explica de ce suplimentarea cu acești micronutrienți esențiali s-a dovedit a fi eficientă pentru tratarea simptomelor asociate cu ADHD, tulburarea bipolară, schizofrenia, comportamentul impulsiv, depresia și tulburarea obsesiv-compulsivă”, spun ei.

.