Nästan en av fem amerikaner kommer att drabbas av en ångeststörning under sin livstid.
Omkring 40 miljoner människor i USA i åldrarna 18-54 år har diagnostiserats med en ångeststörning, vilket gör det till en av de vanligaste psykiska sjukdomarna.
Men det är viktigt att notera skillnaden mellan enkel ångest och en störning. Enligt American Psychiatric Association (APA) är ångest en normal reaktion på stress och kan till och med vara fördelaktigt i vissa situationer, t.ex. i strid-eller-flykt-ögonblick.
Angststörningar skiljer sig dock åt eftersom de “innebär överdriven rädsla eller ångest”. Ångeststörningar kan utlösas av ett antal faktorer, till exempel genetik, hjärnans kemi, livshändelser eller ens personlighet. Forskare från Anxiety and Depression Association of America lär sig att ångeststörningar förekommer i familjer och fungerar biologiskt som allergier eller diabetes.
Tacksamt nog går dessa störningar att behandla och professionell hjälp är lättillgänglig.
Typer av ångest
Enligt U.S. Department of Health and Human Services finns det fem huvudtyper av ångeststörningar.
Generaliserad ångeststörning (GAD)
Individer som har generaliserad ångeststörning uppvisar “överdriven ångest eller oro i flera månader och står inför flera ångestrelaterade symtom”, enligt National Institute of Mental Health (NIMH).
GAD-symtom inkluderar rastlöshet, känsla av att vara uppspelt eller på gränsen, trötthet, koncentrationssvårigheter, muskelspänningar, okontrollerbar oro eller sömnsvårigheter.
Social fobi
Individen med social fobi (även kallad social ångest) upplever “en uttalad rädsla för sociala eller prestationsmässiga situationer där de förväntar sig att känna sig generade, bedömda, avvisade eller är rädda för att förolämpa andra”, enligt NIMH.
Några av symtomen inkluderar känslor av ångest när man är i närheten av andra människor, självmedvetenhet och oro för negativa reaktioner från andra och överdriven oro inför en händelse som andra människor kommer att delta i.
Obsessiv-kompulsiv sjukdom (OCD)
Obsessiv-kompulsiv sjukdom är en av de mest kända ångestsjukdomarna. OCD-symtom yttrar sig på två huvudsakliga sätt, konstaterar NIMH. Det första är besatthet, till exempel rädsla för bakterier, oönskade tankar om tabubelagda ämnen, aggressivitet mot andra eller sig själv eller att ordna föremål symmetriskt eller i en till synes perfekt ordning.
På den andra sidan finns tvång, definierat som ett repetitivt fysiskt beteende. Detta kan ta formen av överdriven städning eller handtvätt, arrangera föremål på ett visst sätt eller upprepade gånger kontrollera saker.
Posttraumatiskt stressyndrom (PTSD)
Ett annat välkänt ångestsyndrom, PTSD drabbar många som har kämpat i krig eller tjänar sina samhällen som poliser eller förståsigpåare.
PTSD är svårt att diagnostisera eftersom inte alla traumatiserade individer utvecklar en kronisk eller akut störning. För en PTSD-diagnos måste en vuxen person uppleva minst en månad av flashbacks, mardrömmar eller skrämmande tankar. Individer kan också börja undvika vissa personer, platser, musik och/eller ord som kan utlösa traumatiska minnen.
Panikstörning
Panikstörning är en diagnos för personer som har återkommande panikattacker, vilket innebär symtom som snabb hjärtslag, överdriven svettning, stickande känslor eller svaghet i kroppen, andningssvårigheter, bröstsmärta eller yrsel.
Behandling av ångeststörningar
Det finns sätt att effektivt behandla ångeststörningar, inklusive terapi, medicinering eller båda. Telementala hälsoprogram kan också hjälpa personer med ångeststörningar, särskilt PTSD.
En typ av samtalsterapi, kognitiv beteendeterapi (KBT), lär klienterna att det finns olika sätt att tänka, bete sig och reagera på ångestframkallande situationer, enligt NIMH. Vid social ångeststörning kan KBT bestå av kognitiv terapi och exponeringsterapi.
Kognitiv terapi lägger tonvikten på att utmana och neutralisera negativa tankar som bidrar till ångest. Exponeringsterapi fokuserar däremot direkt på de rädslor som orsakar ångest som ett sätt att hjälpa människor att övervinna dem.
Mak en skillnad
Utveckla de färdigheter som krävs för att hjälpa dem som lider av psykisk ohälsa eller missbruk genom att tjäna en online beteendevetenskaplig examen från Alvernia University. Du kommer att vara förberedd för att bedriva forskarutbildning eller arbeta på sjukhus, rehabiliteringscenter, hjälpprogram och många andra sociala organ. Dra nytta av vårt asynkrona onlinekursformat som gör att du kan hantera ditt yrkesliv vid sidan av din utbildning.