Mejores opciones

1) Cerveza de raíz

Técnicamente, el refresco probablemente no pertenece al lado “bueno” de la lista, pero si vas a beberlo, la cerveza de raíz es la mejor opción. Es menos ácida que la mayoría de los refrescos y, por lo tanto, un poco menos perjudicial para los dientes. Sin embargo, sigue bebiendo con precaución: cualquier refresco tiene un alto contenido de azúcar y puede manchar los dientes y erosionar el esmalte.

2) Agua con gas

Hay mucho debate sobre si el agua con gas es mala o no para los dientes. La buena noticia es que la mayor parte del agua con gas sin sabor está totalmente bien, dice la ADA. Sin embargo, ten en cuenta que los aditivos, como los aromatizantes de frutas, pueden aumentar la acidez del agua, aunque no tenga zumo ni azúcar, así que no te pases.

3) Cerveza light

No os preocupéis, amantes de la cerveza, hay esperanza. Si te apetece una cerveza, coge una ligera. Suelen ser menos ácidas, debido a su mayor contenido en agua, y no te mancharán los dientes tanto como las cervezas de color más oscuro.

4) Agua de coco

Si te cansas de beber agua (que es, por supuesto, la opción más saludable) prueba el agua de coco, una opción súper refrescante y llena de antioxidantes. También es una gran alternativa a las bebidas deportivas, con electrolitos como el potasio, el calcio y el magnesio. Sólo asegúrate de comprar una marca que tenga un bajo contenido de azúcar.

5) Agua de ginebra y soda

El alcohol suele estar en la lista de los prohibidos, pero si buscas una opción más saludable para tus dientes, mira la ginebra. Es el alcohol de menor acidez y no contiene azúcar. Opta por el agua con gas en lugar de la tónica, que contiene azúcar, y añade un chorrito de lima.

6) Leche

Después del agua, la leche es la bebida más saludable para tus dientes. Protege el esmalte de los dientes, contiene vitaminas y calcio y, de hecho, puede reducir las caries. Incluso puedes dejar pasar un poco de leche con chocolate de vez en cuando (sólo ten cuidado con la cantidad de azúcar).