En términos de no tener que lidiar con calambres, tampones, o despertar con sábanas empapadas de sangre en la mañana, no tener el periodo es lo mejor. Especialmente cuando lo haces a propósito saltándote (con seguridad) la regla. Pero si tu periodo está ausente cuando lo esperas, bueno, no es una sensación tan buena.

JSYK, sin embargo: La falta de la menstruación no siempre significa que estés embarazada. Hay un montón de razones por las que su período podría no aparecer un mes-y sí, una razón es porque usted está sincronizado alrededor de los ciclos de otras mujeres (es una cosa, más en él más adelante).

Pero para ayudar, o por lo menos para poner su mente en la facilidad, hablamos con el ginecólogo Heather Irobunda, MD, ginecólogo Alyssa Dweck, MD, y ginecólogo Melissa Goist, MD, que enumeró algunas de las razones más comunes por las que su período puede ser donde se encuentra. Respira profundamente, chica.

1. Usted acaba de dejar de tomar cualquier forma de control de la natalidad.

Esto incluye si dejaste de tomar tus píldoras anticonceptivas, te quitaste el DIU o el implante Nexplanon, o suspendiste tus inyecciones anticonceptivas, dice el Dr. Irobunda. La razón: En su mayor parte, estos pueden regular increíblemente tu ciclo, así que cuando dejas de tomarlo, puede ser un shock para tu cuerpo. “No estamos seguros de por qué sucede exactamente, pero puede tomar tiempo para que su sistema se despierte”, dice el Dr. Dweck.

Puede que pasen un par de meses hasta que vuelva a tener el periodo. Una cosa importante a recordar: Usted todavía puede quedar embarazada, incluso sin un período – usted todavía puede ovular – por lo que el uso de condones de todos modos si usted no está listo para quedar embarazada.

Okay, tal vez usted está embarazada.

Incluso si usted está en el control de la natalidad fiable y ha sido ~cuidado~, este debe ser su primer instinto si su período es tarde o falta por completo. “Las tres primeras cosas que hay que comprobar son el embarazo, el embarazo, el embarazo, esta es la cosa número uno que busco cuando te falta el período – incluso si usted no piensa que podría ser”, dice el Dr. Dweck. Además, como los primeros síntomas del embarazo pueden ser tan parecidos a los del síndrome premenstrual (oh, oye, los pechos doloridos), puede ser difícil notar la diferencia. Dado que probablemente sea lo primero que te pregunte tu ginecólogo, si has sido sexualmente activa, hazte una prueba de embarazo en casa para estar segura.

Te has puesto muy enferma.

El Dr. Dweck dice que esto no sólo significa que tuvo un resfriado o algunas malas alergias, sino como, enfermo como en la gripe, o algo lo suficientemente grave como para aterrizar en el hospital. Las enfermedades graves pueden alterar tu ciclo porque estresan tu cuerpo, y ponen demasiado estrés en la parte de tu cerebro que regula las hormonas.

Has estado tomando la píldora durante un tiempo.

No te preocupes si tu periodo se vuelve apenas ligero o desaparece por completo. Con algunas píldoras de baja dosis de estrógeno y el DIU Mirena, el revestimiento del endometrio no se acumula, por lo que no hay mucho revestimiento que desprender, explica el Dr. Goist. “A veces, las mujeres que toman estas píldoras no menstrúan mensualmente o no lo hacen en absoluto”, dice. Así que relájate, es completamente seguro. (Aunque si sospechas que puedes estar embarazada, aunque tomes la píldora -es raro pero ocurre-, a riesgo de ser redundante, hazte una prueba).

Tienes un tumor.

Antes de que te asustes, la Dra. Dweck dice que esto no es tan grave como parece. Pero hay algo llamado prolactinoma, o un tumor benigno que afecta a la glándula pituitaria y hace que segregue demasiada hormona prolactina. Según UCLA Health, los prolactinomas son el tumor hipofisario hormonal más común, pero el Dr. Dweck aclara que siguen siendo considerablemente raros. Estos pueden causar retrasos en la menstruación o la ausencia de la misma, ya que también interfieren con la capacidad de generar estrógeno, y cuando el estrógeno es bajo, el cuerpo tiene dificultades para regular la menstruación, y se salta los períodos.

Algo anda mal con su tiroides.

Esta glándula en su cuello regula su metabolismo, produce hormonas, controla la temperatura de su cuerpo, y más. Quieres que esté en su punto. Cuando está sobre, o poco activa, puede detener la ovulación, provocando un período irregular, y posiblemente perjudicar la fertilidad, según un nuevo estudio en The Obstetrician & Gynaecologist. Si tu médico sospecha que esta puede ser la causa (y tienes otros síntomas, como fatiga, adelgazamiento del cabello, aumento o pérdida de peso) te hará un sencillo análisis de sangre y probablemente te recetará un medicamento. “Con el tratamiento adecuado, tu periodo debería volver a la normalidad en pocos meses”, dice el doctor Goist.

Estás demasiado metida en tu rutina de ejercicios.

¿Vas al gimnasio a pesar de estar agotada por el entrenamiento del día anterior? ¿Dices en broma que vives en el gimnasio, pero en realidad es un poco cierto? Hacer demasiado ejercicio (y comer muy poco), así como perder peso rápidamente o sufrir un trastorno alimentario, pueden hacer que tu periodo desaparezca, especialmente si tu IMC es inferior a 19 o 18, dice la Dra. Dweck. Por suerte, “simplemente reduciendo el ejercicio o ganando un par de kilos, tu IMC subirá un poco y tendrás la regla”, dice. Lo que no debes hacer es pasar más de un año sin menstruación (si no tomas anticonceptivos), lo que puede ponerte en riesgo de pérdida ósea y osteoporosis.

El estrés te está afectando.

El trabajo ha sido una locura o tu carga de clases te hace pasar la noche en vela. “Se lo describo a las mujeres como que, sea cual sea el estrés que tengas, tu cuerpo ha decidido que no es un buen momento para quedarse embarazada. Es la forma que tiene tu cuerpo de protegerte”, dice el Dr. Goist. Pero mientras puedas controlar el estrés y sea algo aislado, no es un gran problema si te falta la regla o se retrasa mucho una vez.

Tienes SOP.

No te viene la regla. Tienes acné. Estás ganando peso a pesar de llevar un estilo de vida saludable. Y en la cara y el pecho te salen pelos raros. Tu ginecólogo puede considerar el SOP, también conocido como síndrome de ovario poliquístico, un desequilibrio hormonal que impide la maduración del óvulo, deteniendo la ovulación e impidiendo la menstruación. Si un examen o un análisis de sangre demuestran que tienes el síndrome de ovario poliquístico, puedes tratarlo con hábitos de vida saludables, como perder peso si es necesario, comer bien y tomar píldoras anticonceptivas u otros medicamentos. Aunque no hay cura para el SOP, señala el Dr. Goist, puedes controlar los síntomas para vivir más feliz.

Tienes un problema hipofisario.

¿Tus pezones pierden un líquido blanco lechoso? “Es raro, pero hay mujeres que vienen y me dicen que han perdido la regla y que de vez en cuando tienen secreciones en los pezones y dolor de cabeza”, explica la doctora Dweck. La Dra. Dweck hace a sus pacientes un análisis de sangre para comprobar los niveles de prolactina, una hormona que -sí- incita al cuerpo a producir leche materna. Si los niveles son altos, es posible que tengas un tumor hipofisario benigno llamado prolactinoma. Antes de que te asustes, debes saber esto: Te remitirán a un endocrinólogo, pero es totalmente tratable, casi siempre con medicación.

Has ganado mucho peso.

Al igual que el bajo peso puede causar un problema, también el sobrepeso. Las mujeres obesas tenían el doble de probabilidades de tener un ciclo irregular en comparación con las que tenían un peso normal, según un estudio australiano. El exceso de peso puede provocar problemas hormonales que alteran el ciclo; además, también está relacionado con el síndrome de ovario poliquístico. La buena noticia es que la pérdida de peso a través de una dieta inteligente puede ayudar a traer su período de vuelta, un nuevo estudio muestra.

Tienes nuevos compañeros de cuarto.

Puede ser un divertido mito urbano, pero algunos expertos dicen que mudarse con un nuevo grupo de chicas puede hacer que tu periodo se vuelva irregular en un intento de sincronizarte con el grupo. “He oído a jóvenes universitarias decir que les pasa esto”, dice el Dr. Goist. Aunque los estudios son definitivamente contradictorios: algunos dicen que sucede, otros dicen que es mentira. Así que no lo sabemos del todo. Pero piénsalo un poco más y puede que descubras que tu falta de menstruación está en realidad relacionada con el estrés, especialmente si tienes problemas de pareja.