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Ahhh, las alegrías de una relación de larga duración: Comodidad, lealtad… y una vida sexual más o menos intensa. No tan rápido. Permanecer juntos durante mucho tiempo no significa necesariamente que la acción en el dormitorio tenga que sufrir. De hecho, el hecho de conocerse tan bien puede hacer que las cosas sean aún más calientes en ese terreno. ¿Necesitas pruebas? Hablamos con parejas reales, todas ellas con 10 años de relación o más, que valoran muy positivamente su vida sexual. Por suerte para ti, están dispuestos a compartir sus secretos.

Secreto nº 1: Ponerlo en el calendario.

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“Mi marido viaja mucho por trabajo”, dice Marianne*, de 39 años, que lleva 15 casada, “así que lo ‘reservamos’. Tenemos sexo antes de que se vaya y justo cuando vuelve”. Chet* y Tina*, de 49 y 47 años respectivamente, que llevan 16 años juntos, también programan el sexo cuando tienen que viajar. “Si Tina se va de viaje, se pasa por casa de camino al aeropuerto desde el trabajo para ‘echar un polvo’ antes de volar”, dice Chet, “o planeamos tener sexo después de la iglesia si tengo que salir un domingo”.

Secreto nº 2: ser sincero.
“El secreto para mantener el sexo excitante es asegurarse de que las líneas de comunicación están abiertas”, dice Alisa, de 40 años, que lleva 18 años casada. “Tony no siempre sabía cómo darme un orgasmo. Cuando tomé la decisión de hablar con él sobre lo que sí funciona, alcanzamos un nivel de intimidad totalmente nuevo. Ya no tenía que esperar a que él ‘lo descubriera’; compartir nos ha hecho a los dos mejores amantes”.

Secreto nº 3: Actuar como adolescentes.
“Llevamos 11 años casados y tenemos tres hijos, pero mi marido y yo seguimos divirtiéndonos, como cuando éramos novios”, dice Caroline*, de 39 años. “Seguimos ‘haciéndolo’ en el suelo, aunque tengamos un California King. De vez en cuando, cuando él trabaja desde casa, le interrumpo con tacones de aguja y una bata, o le enseño rápidamente cuando estamos fuera y nadie mira. Cuando intenta meterme mano de forma juguetona, no le doy un manotazo, lo que mantiene viva la chispa”.

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Secreto #4: Deja que te cambien de opinión.
“Básicamente, yo soy el hombre de la relación y sólo quiero hacer ‘wham bam gracias señora’, pero mi marido no es así”, dice Meredith*, de 37 años, que lleva 10 casada. “Rich* es un amante generoso. Se toma su tiempo y se asegura de que yo disfrute. Una vez que empezamos, tiendo a olvidar que alguna vez quise un polvo rápido”.

Secreto nº 5: Arriésgate.

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“Algunas de nuestras sesiones más alucinantes fueron esencialmente al aire libre, donde podrían habernos pillado”, dice Chet, de 49 años, que lleva 16 años con su mujer. “Una vez estábamos de vacaciones, aprovechando las piñas coladas al dos por uno mientras veíamos la puesta de sol. Lo siguiente que supe fue que mi mujer estaba a horcajadas sobre mí, con el bañador a un lado, ¡y estábamos pendientes de la gente que pasaba!”

Secreto nº 6: compartir la responsabilidad.
“Nos turnamos para iniciar el sexo”, dice Alisa, “porque hemos descubierto que en la mayoría de las relaciones sólo una persona inicia y eso puede llevar a una lucha de poder y a sentimientos de rechazo. Tuvimos que decidir qué días eran mejores para nosotros. Tony inicia de domingo a martes y yo estoy de miércoles a viernes. El sábado es un día de descanso o un día extra”

Secreto nº 7: Inspírate.

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“No miro porno en Internet”, dice Erika*, de 32 años, que lleva 14 años con su marido, “pero sí busco en Google cosas como ‘cómo tener más intimidad con tu marido’. “Y Sharon*, de 37 años, que lleva 11 casada, añade: “Me sentí mucho más juguetona después de que mi club de lectura leyera Cincuenta sombras de Grey. Gran parte del método del protagonista, Christian Grey, consiste en hacer esperar a la chica. A veces, todo eran juegos preliminares y luego ni siquiera tenía sexo con ella. He aplicado ese concepto a mi vida sexual y me ha encantado la larga preparación. La espera hace que el sexo real sea más satisfactorio”.

Secreto nº 8: Resistirse al piloto automático.
“La cantidad no tiene nada que ver con la calidad”, dice Patricia, de 50 años, que lleva 14 casada. “Mi marido y yo seguimos encontrando nuevos niveles de intensidad. Para nosotros, se trata de tratar el sexo como una oportunidad para descubrir algo nuevo”. La clave para tener una vida sexual satisfactoria a largo plazo es dejar de lado la excitación y centrarse en la riqueza y la textura de cada experiencia. Siempre existe la posibilidad de sorprenderse”

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Secreto nº 9: Desafíense a sí mismos.
“Durante los primeros 11 años de matrimonio, las cosas estaban simplemente bien”, dice Alisa. “Éramos más bien compañeros de piso que criaban a sus hijos juntos que amantes. Entonces, tras oír hablar de otras parejas que hacían cosas parecidas, nos embarcamos en un reto de Sesenta Días de Sexo”. El resultado de poner al otro en primer lugar sigue influyendo en nuestra vida sexual. Ahora tenemos relaciones sexuales al menos dos veces por semana, y hablamos más de sexo: lo que nos gusta, lo que nos hace sentir bien. Coqueteamos más el uno con el otro”.

Secreto nº 10: Conocer los gustos del otro.
“Sabemos lo que le gusta al otro y se lo proporcionamos”, dice Chet. “Hay ciertas cosas que nos extasían a cada uno, pero no las hacemos cada vez que hacemos el amor. Eso es lo que las hace especiales”. Añade Patricia: “Es estupendo tener una ‘bolsa de trucos’ que sabes que funcionará la mayoría de las veces, pero más allá de eso, la familiaridad con la sexualidad de tu pareja te da una plantilla sobre la que trabajar. Es como aprender a escribir un soneto: Una vez que tienes la fórmula, puedes crear algo hermoso”.

Secreto #11: Halagarse mutuamente.
“Recuerdo que engordé 18 kilos con mi primer embarazo y me sentía muy poco atractiva”, dice Sharon, “pero mi dulce marido seguía queriendo tener relaciones sexuales conmigo, y siempre se empeñaba en decirme lo sexy y guapa que era”.

Secreto #12: Trabajar para superarlo.
“Hubo un tiempo en el que sentí que el sexo era una calle de un solo sentido, pero resulta que nuestros problemas provenían de problemas fuera del dormitorio”, dice Erika. “Mi marido estaba preocupado por las finanzas y otras cosas que alejaban su mente del sexo por completo. Eso me molestaba y me hacía sentir que no era lo suficientemente buena, pero nos enfrentamos a esos problemas. Ahora hemos superado eso, y nuestra vida sexual vuelve a ser estupenda”.

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Secreto nº 13: Deshazte de las expectativas.
“La primera vez que tuvimos sexo, Tina se presionó tanto para complacerme que no funcionó”, dice Chet. “Ahora nos conocemos tan bien que podemos simplemente divertirnos. El sexo nunca es una tarea. A veces nos reímos tanto que tenemos que parar, y eso está bien. Y algunos de nuestros momentos más íntimos son nosotros simplemente tumbados en la cama juntos entrelazados.”

Secreto nº 14: No pases de 0 a 60.

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“Los pies de mi mujer son una zona erógena increíblemente potente y un masaje de pies con loción le resulta a veces más estimulante que cuando me la chupo”, explica Chet. Y añade Patricia: “Mi marido y yo solemos bañarnos juntos para hacer la transición al sexo”. (Echa un vistazo a estas 7 zonas erógenas que llevas descuidando demasiado tiempo.)

Secreto nº 15: Acepta tu edad.
“Tener confianza en el cuerpo puede ser un reto a medida que se envejece”, dice Olivia*, de 45 años, “pero creo que es entonces cuando entra en juego el componente de confianza a largo plazo. Llevamos 11 años juntos y desde el principio de nuestra relación hicimos de una vida sexual sana y feliz una prioridad. Estuvimos de acuerdo en que, aunque envejecer puede significar aprender nuevas formas de tener buen sexo -articulaciones frágiles y todo eso-, no estamos dispuestos a renunciar ni a conformarnos con menos.” Jennifer, de 41 años, que lleva 15 con su marido, está de acuerdo. “No nos estresamos con nuestros cuerpos. De hecho, ¡nos reímos de los locos sonidos que hacen!”

*Los nombres han sido cambiados.

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