Sin embargo, me dice, las relaciones entre extrovertidos e introvertidos pueden ser de alto mantenimiento (como bien sabe cualquiera que haya estado en una). “La investigación parece sugerir que las dinámicas introvertidas-extrovertidas generalmente plantean desafíos para la relación”, me dice.
Hay muchas diferencias entre aquellos con personalidades extrovertidas y aquellos con personalidades introvertidas -y van mucho más allá de una preferencia por salir o quedarse en casa-, pero una variación clave entre los dos es a menudo la culpable cuando surge el conflicto. “Por lo general, los extrovertidos se sienten atraídos por las actividades de mayor estímulo y los introvertidos por las de menor estímulo”, explica el Dr. Helgoe. “Así que los introvertidos suelen intentar bajar el volumen mientras que los extrovertidos suelen intentar subirlo”. De ahí la tensión.
Dicho esto, la doctora Helgoe me dice que navegar por una relación de este tipo puede, de hecho, ayudarte a crecer de un modo en el que salir con alguien más parecido a ti no puede. Para ayudarte a que funcione, te ofrece algunos consejos para salir con un introvertido cuando tú estás en el otro extremo del espectro.
Sigue leyendo para saber cómo hacer que tu relación extrovertida-introvertida funcione.
Recuerda: Callado no significa desconectado
Los introvertidos, dice el doctor Helgoe, necesitan mucho tiempo para procesar sus pensamientos antes de hablar. “Tenemos un estándar más alto para lo que exponemos”, explica. “Eso no significa que seamos mejores, sino que nos gusta desarrollar nuestras ideas internamente, mientras que un extrovertido se siente más cómodo haciéndolo de forma relacional, exponiendo algo en lo que quizá no haya pensado mucho y luego dando vueltas sobre ello”. A veces, dice, los extrovertidos pueden malinterpretar esta falta de compromiso como una falta de interés, lo que no es el caso. (¡En realidad es lo contrario!)
Intenta no hablar por encima de los silencios
Por lo tanto, para facilitar el diálogo con un introvertido, dice, hay que darle espacio. Esto significa no llenar el aire muerto con conversación para evitar lo que tú, como extrovertido, podrías percibir como un silencio incómodo. “Para una persona introvertida, entrar en ese espacio con demasiada rapidez puede ser un obstáculo para la conversación”, explica la Dra. Helgoe. “Empezarán a desentenderse porque no tienen tiempo para procesar lo que estás diciendo o pensar en cómo quieren responder”. En cambio, si les das tiempo para hacer una pausa, es probable que “recibas algo bueno” de vuelta y la conversación pueda continuar.
Según el Dr. Helgoe, este conocimiento debería proporcionar cierto alivio a los extrovertidos que a menudo se sienten agobiados por hacer todo el trabajo en una conversación. “Los extrovertidos son más propensos a hablar más cuando están ansiosos, por lo que puede ser útil saber que un introvertido no necesita que usted lo haga y, de hecho, puede apreciar que usted mire a su alrededor, tome un sorbo de café y haga otra cosa para llenar ese espacio”, dice el Dr. Helgoe.
Aprenda a leer el lenguaje corporal
Dicho esto, a veces los introvertidos reacios al conflicto pueden callar cuando están molestos por algo, dice el Dr. Helgoe. Y sin la comunicación verbal, es comprensible que te cueste discernir la diferencia entre un introvertido pensativo y un introvertido cabreado. La Dra. Helgoe aconseja prestar atención a las señales no verbales, que, reitera, pueden pasarse por alto si se intenta hablar a través de las pausas. Un ceño fruncido, por ejemplo, puede indicar que la persona está pensando (pero no enfadada), mientras que los brazos cruzados pueden sugerir que se está gestando un conflicto.
Como extrovertido, tu necesidad de estimulación a menudo te hace desear situaciones sociales, dice la Dra. Helgoe. Los introvertidos, por su parte, se sienten fácilmente abrumados por el exceso de interacción interpersonal, especialmente si tiene lugar en grandes multitudes (por ejemplo, una fiesta o un concierto). Debido a esta disparidad, a menudo es necesario llegar a un acuerdo. “Cuanto más sepan las personas, sobre todo al principio de la relación, cuál es su punto óptimo y negocien en torno a él, creo que mejor será el tiempo que pase la pareja”, afirma la doctora.
Esto puede significar idear un plan en el que se asista a una fiesta durante un tiempo limitado antes de retirarse a una situación más individual. O, según el Dr. Helgoe, se puede llegar a un compromiso más creativo. “Una película de acción puede dar al extrovertido ese estímulo mientras que el introvertido puede descansar un poco de la interacción social”, dice. “Como introvertida, también he descubierto que un componente clave para superar esta diferencia, a menudo frustrante, es estar de acuerdo con pasar tiempo separados. Aunque puede que te moleste tener que ir solo a las fiestas, hacerlo puede ayudarte a salir de tu zona de confort, lo que puede ser algo muy bueno. Además, tu introvertido se alegrará mucho de verte cuando llegues a casa.
Establece reglas básicas para las peleas
¿Recuerdas todo eso de la aversión al conflicto que mencioné antes? Puede ser un gran problema en las relaciones entre extrovertidos e introvertidos, dice el doctor Helgoe. “Las peleas pueden ser muy estimulantes”, explica, por lo que los introvertidos tienden a evitarlas en favor de la meditación. Esto puede volver locos a los extrovertidos, que preferirían arreglar las cosas y seguir adelante. Para prepararse para resolver los conflictos con éxito, el Dr. Helgoe dice que el primer paso es establecer reglas básicas. Para los extrovertidos, esto podría significar pedirle a su pareja que sólo le diga cuando está molesto, asegurándole que no le importa ser confrontado de la misma manera que ellos.
Debido a que los introvertidos tienden a necesitar tiempo para procesar sus pensamientos, es posible que tenga que hacer espacio en el proceso para eso también, dice el Dr. Helgoe. Cuando le digo que vuelvo locos a todos en mi vida al pelear por correo electrónico en lugar de en persona porque no puedo pensar con claridad cuando me enfrento, me dice que esto es normal para los introvertidos. Sin embargo, los extrovertidos, que se desenvuelven mejor en los conflictos cara a cara, no necesitan sacrificar su propio nivel de comodidad para adaptarse a las necesidades de su pareja. En su lugar, el Dr. Helgoe sugiere que pidan a los introvertidos que confían en este método de expresión que, en su lugar, les lean lo que han escrito.
Si se encuentra enzarzado con un introvertido, el Dr. Helgoe advierte que debe tener cuidado de no avasallarle inmediatamente -asegurando una pelea injusta- levantando la voz. “Los introvertidos tienden a ser personas muy sensibles, por lo que si alguien se enfada puede sobreinterpretar su gravedad”, explica. “Por lo tanto, un poco va un largo camino con ellos”.
Aquí, dice el Dr. Helgoe, es donde el introvertido puede necesitar reafirmar sus límites. La Dra. Helgoe dice que aquí es donde los introvertidos necesitan reafirmar sus límites: “Oye, no puedo procesar esto cuando hablas tan fuerte, ¿puedes bajar el tono?” o “Pareces agitado, ¿podemos hablar de esto más tarde cuando estés más tranquilo?”, sugiere. Si se respetan estas peticiones, dice, se ayudará a la persona introvertida a escucharle. “Gran parte de la resolución exitosa de conflictos es negociar de esta manera para que haya más espacio para que ambos cuenten su historia.”
Publicado originalmente el 11 de julio de 2018; actualizado el 10 de septiembre de 2018.
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