con Olivia Smedley, Trail Squad

Iniciarse en el ciclismo de montaña puede ser lo mejor que hagas. Sé que a mí me ha cambiado la vida. Sigue leyendo para descubrir seis cosas que te ayudarán a empezar tu aventura en la bicicleta de montaña.

Encuentra un lugar para montar.

¡En el Reino Unido, tengo mucha suerte de que haya tantos centros de trail al alcance de mi mano! Los centros de senderos son un lugar estupendo para iniciarse en el ciclismo de montaña, ya que todos los senderos están clasificados para que sepas un poco qué características puedes esperar del sendero que te espera. Estas características varían de un centro a otro, por lo que siempre es mejor comprobar la habilidad necesaria para cada sendero. Además de una selección de senderos para triturar, los centros de senderos suelen tener una acogedora cafetería para tomar un té y una tarta después de la ruta, lo que para mí siempre es un punto álgido de la sesión.

Otras opciones son los parques para bicicletas, las redes ciclistas nacionales y lo que a mí me gusta llamar “paseos salvajes”. Los paseos salvajes son algo que he estado haciendo más, gracias a la aplicación Viewranger. Puedes descargártela gratis y tiene muchas rutas diferentes trazadas previamente por personas de todo el país, así que siempre puedes encontrar un paseo cerca de tu ubicación. Puedes pulsar “go” y te da las indicaciones. Es genial para ahorrar tiempo en la lectura de mapas y te permite disfrutar más del paisaje. He descubierto muchos lugares que no habría descubierto sin esta aplicación.

Otras aplicaciones estupendas para encontrar nuevos senderos que recorrer son MTBProject y TrailForks. Con estas aplicaciones, puedes encontrar dónde vas incluso si no estás conectado a Internet.

Únete a un club.

Sin duda, una de las mejores partes de adentrarse en una nueva afición es conocer gente nueva y compartir tus experiencias. Seguro que hay un club en tu zona. Intenta buscar en Facebook grupos de ciclismo de montaña para mujeres o pregunta en tu tienda de bicicletas local.

Aunque puede ser emocionante unirse a un club, también puede ser muy desalentador. Recuerdo que cuando me presenté a una salida en grupo en Haldon Forest, en Exeter, estaba muy nerviosa. No llevaba mucho tiempo montando en bicicleta y no tenía ningún equipo adecuado para montar en bicicleta de montaña. Recuerdo que estaba sentada en mi furgoneta, mirando al grupo en la distancia, mientras en mi cabeza gritaba: “¡Date la vuelta! ¡Vuelve a casa! Será demasiado difícil seguirles el ritmo”. Estuve hablando durante diez minutos e incluso llamé a mi compañero para informarle de que volvería rápidamente a casa. Era muy intimidante ver a todo el mundo con sus relucientes bicicletas de suspensión total y su ropa de marca. ¿Se reiría todo el mundo de mi vieja bicicleta rígida prestada? ¿Y si pinchaba, no tenía ni idea de cómo arreglarlo y no quería parecer estúpido? Todos estos pensamientos pasaron por mi cabeza mientras mis piernas me llevaban hacia el grupo. Saludé a algunos de ellos y me planteé pasar de largo, buscando ansiosamente a un desconocido con el que pudiera fingir que estaba en la distancia. Estoy muy contenta de haberme unido al grupo ese día. No me sentí presionada para ir más rápido y algunas de las chicas me dieron algunos consejos increíbles para mejorar mi conducción. Incluso hice una amiga con la que salir a rodar el fin de semana siguiente. La sensación de logro fue increíble.

También hay que estar atento a los eventos locales. Recientemente, visité un fin de semana para mujeres en el BikePark de Gales y me lo pasé muy bien. Durante el fin de semana hubo muchas cosas que hacer, como talleres de mecánica, entrenamiento con Katy Curd y paseos en grupo con Manon Carpenter y Tracy Moseley. Y todo ello de forma gratuita. Hubo un gran ambiente en el parque y, para variar, el número de mujeres ciclistas superó al de los hombres.

Descarga la aplicación Strava.

Aunque las opiniones pueden estar divididas sobre si Strava es algo bueno o malo, a mí personalmente me encanta Strava y me resulta muy motivador para llevar un control de mi ejercicio. También es genial ver quién es el más rápido de entre tus compañeros. Sólo recuerda que debes respetar a los demás ciclistas, sí, puede que vayas a por tu récord, pero eso no te da derecho a acribillar a los ciclistas más lentos en el camino, ¡tendrás que volver a intentarlo otro día!

TOP TIP – Asegúrate de que compruebas tu configuración de privacidad para ocultar la ubicación de tu casa.

Usa Internet para inspirarte.

Hay muchas cosas en Internet para inspirarse. Cuando empecé a practicar el ciclismo de montaña, me interesaba sobre todo por el descenso y me aficioné a ver “Atherton Diaries”, que sigue a la familia de ciclistas de montaña más importante del Reino Unido: Rachel, Gee y Dan Atherton. Creo que ver este tipo de material puede mejorar tu propia forma de montar, ya que aprendes mucho al ver cómo estos chicos y chicas afrontan sin esfuerzo las características de los senderos más insanos.

Tengo que mencionar otro vídeo importante, On Scottish Soil (En suelo escocés), creo que si no lo viera no formaría parte del Trail Squad. Me inspiró para empezar a crear mis propias ediciones de ciclismo de montaña. Tiene una gran mezcla de buena conducción, grandes paisajes y un elemento de diversión.

¡Sigue a tus ciclistas y marcas de bicicletas favoritas en Instagram para obtener un sinfín de inspiración y conocer cómo entrenan los profesionales, su nutrición y consejos de estilo! También puedes ver algunos vídeos fantásticos, como el documental completo de Trail Squad en LivTV.

Apúntate a una clase de entrenamiento de MTB o a un clinic.

Recibir entrenamiento ha sido una parte integral para mejorar mi forma de montar en bicicleta rápidamente durante el último año. Me encanta aprender y quiero empaparme de toda la información sobre el ciclismo de montaña que pueda para mejorar. Mi pareja me compró mi primera sesión de entrenamiento con Evolve MTB en Devon para mi cumpleaños y disfruté cada minuto de la lección de 3 horas. La técnica de las curvas que me enseñó Tony ha sido muy valiosa desde entonces. Más recientemente, he tenido una sesión de entrenamiento con Katy Curd, donde aprendí algunos consejos de posicionamiento del cuerpo y cómo manejar las caídas en los senderos.

En los Estados Unidos, echa un vistazo a Liv Ladies AllRide para los campamentos de habilidades impresionantes durante todo el año. Pero, por lo general, puedes encontrar un entrenador o un curso en cualquier lugar con una rápida búsqueda en Google o en tu tienda local de bicicletas.

Si estás ansioso por obtener algunos consejos de inmediato, echa un vistazo a Liv’s online Bike Skills 101 para empezar.

Registra tus aventuras.

¡Coge una cámara y empieza a hacer fotos! Recordar los momentos más divertidos es una de las mejores cosas que se pueden hacer. ¿Por qué no invitas a todo el mundo a tu casa, enseñas tus fotos o vídeos en la televisión y revives los buenos momentos mientras te zampas unas palomitas? La última vez que lo hice, incluso un amigo se conectó por Skype para ver el último vídeo de nuestro viaje a Gales. Si lo haces, está garantizado que te llevará a lugares que no sabías que eran posibles. Bien, ¡vamos a practicar esos caballitos! Nos vemos en los senderos.